Töö või pettus? Ämblikmees saab pumba tänu lihaste elektrilisele stimulatsioonile

Tom Holland on tuttav paljudele filmisõpradele. Näitleja pälvis Marveli kin universumis kõige suurema populaarsuse Ämblikmehena. Ja hiljuti leidis ta uue treeningviisi - lihaste stimuleerimine madala elektrivooluga. Ainult 20 minutit seda teraapiat asendab paar tundi töötamist jõusaalis.

Mis see süsteem on?

Tehnoloogia imet nimetatakse EMS-ks ehk lihaste elektrooniliseks stimulatsiooniks. See on füsioteraapia vormina eksisteerinud mitu sajandit. Süsteem saadab keha kaudu madalal tasemel elektrivoolusid lihaste ergutamiseks ja tugevdamiseks.

Töö või pettus? Ämblikmees saab pumba tänu lihaste elektrilisele stimulatsioonile

Sporditeaduse läbimurded, mis aitavad teil tõhusalt treenida

Mõned neist rikuvad teie spordirutiini.

Kuidas Spider-Man siia sattus?

Holland kuulis tehnikast Bobby sõbralt, kes oli koos teda samas komplektis. Kuid Tom ei unusta ka meie kõigi tavapäraseid treeninguid, näiteks võimlemist.

See on 20 minutit absoluutset põrgu, - naerab näitleja lihaste stimulatsioonist rääkides. Inimene on kinnitatud ülikonda, mis katab kõik suuremad lihasgrupid. Lisaks on masinal võimalus keskenduda konkreetsetele kehapiirkondadele, tõmbudes lihaseid kokku 80 korda sekundis.

Töö või pettus? Ämblikmees saab pumba tänu lihaste elektrilisele stimulatsioonile

Kuidas kompenseerida 10 tuhat sammu päev? Kalorite põletamine isoleeritult

Võite jääda aktiivseks ka ilma treeninguteta.

Kuidas läheb EMS-treening?

Treeningutel kasutatakse Miha bodyteci seadmeid. Samuti on olemas spetsiaalne programm, milles jälgite ekraanil avatari. See kujutab konsultanti, kes jälgib ülesannete õiget täitmist. Pärast esimesi treeninguid ei saanud näiteks Tom Holland sõna otseses mõttes kõndida. Mõni päev hiljem oli ta juba täielikult paranenud. Kuid treenerid soovitavad siiski mitte treeningutega üle pingutada.

Millal tulemusi näen?

Holland on alati olnud üsna kõhn tüüp. Küsimus oli rohkem toonimise kohta. Peamine eesmärk on näitlejat kostüümides esitleda. Ärge usaldage neid, kes ütlevad, et tulemuse saab saavutada väga kiiresti. Tegelik tulemus saabub umbes 12 nädala pärast, samas kui muidugi tasub süüa õigesti, mitte loota ainult imetreeningule. Kõigist reeglitest kinni pidanud kliendid nägid ebareaalseid koolitustulemusi.

Eelmine postitus Vananenud treener Halle Berry teab, kuidas treeningutele tõhusust lisada
Järgmine postitus Kuidas modell ja väravavaht Mikayla DeMiter treenib? Lemmikharjutused lihastoonuse jaoks