Legendaarne Sylvester Stallone: ​​koolitus ja motivatsioon

Aasta-aastalt on legendaarse Sylvester Stallone i koolitust muudetud, et kohaneda teatud rollide ja näitlemisülesannetega. Üks asi jäi muutumatuks: sageli oli vaja vorm võimalikult kiiresti vormi saada. Seetõttu toimus suurem osa kunstniku koolitustest suurenenud tempos. Rocky ja Rambo rollide jaoks lisas Stallone oma treeningutesse professionaalsete kulturistide soovitatud raskeid treeninguid, pidas kõrge valgusisaldusega dieeti ja õppis spordilisandeid mõistma.

Näitleja kehaehitus ilmus ajal, kui Sylvester Stallone võitis 1976. aastal parima filmi Oscari. Kuid isegi 70ndates eluaastates ei jäta Stallone jõusaalis treenimist ja näeb hea välja.

Treeningplaanid, millest näitleja kinni pidas, on alati olnud üksteisest silmatorkavalt erinevad. Kui ta soovis välja näha saledam, nagu Rocky III-s, kasutas ta metaboolseid konditsioneerimisskeeme, mida nimetatakse metkoniks (metkoon ei ole lihtsalt võimalikult kiiresti tehtavate harjutuste komplekt. Teil peab olema mõistlik ja struktureeritud komplektide arv , kordused ja puhkus, mis võimaldab teil ainevahetust õigesti reguleerida, mis tähendab, et saate kiiresti kaalust alla võtta ja keha kuivada). Kui ta tahtis välja näha nagu Rocky Bolboa, lisas ta oma programmi kuus päeva nädalas traditsioonilised kulturismi treeningud.

Kui ajakirjanikud küsisid temalt, mis plaani ta treenib ja kust saab teavet selle kohta, kuidas ilusat keha saada, vastas Sylvester Stallone: ​​

- tahtsin lihtsalt välja näha nagu Tarzan - klanitud, tugev ja osav nagu kass. Nii et unustasin massi kasvamise ja keskendusin oma lihaste kvaliteedile. Siis hakkasin töötama raskete raskustega raskekujulises režiimis, treenides kaks korda päevas.

Legendaarne Sylvester Stallone: ​​koolitus ja motivatsioon

Sylvester Stallone

Foto: Reutars

Sylvester Stallone'i ettevalmistamisel Rocky filmi teiseks osaks oli teda abistamas oma ala suur ekspert, treener hr Olympia Franco Columbu. Ühes oma intervjuus tunnistas Franco Columbu:

Sly tahtis treenida täiel rinnal, justkui valmistuks ta mingiks võistluseks. Kaks trenni päevas, kuus päeva nädalas. Pidin kogu protsessi isiklikult jälgima, et selle tulemusena oleks ta oma elu parimas füüsilises vormis.

Stallone jätkas Columba kasutamist treenerina kõigis Rambo ja Rocky filmides.

Franco Columbu tutvustas Sylvester Stallone treeningutele just neid harjutusi, mida ta ise erinevate võistluste ja võistluste ettevalmistamiseks tegi. Ja see tähendas, et näitlejapidi võtma sama kaalu, mida tema professionaalne treener kasutas. Alguses ei suutnud Stallone alati teha vajalikku arvu kordusi, kuid tal oli alati eesmärk: saada veelgi paremaks kui ta praegu on.

Legendaarne Sylvester Stallone: ​​koolitus ja motivatsioon

Foto: Reuters

Eelmine postitus Saage vorm 30 päevaga. Spetsiaalne toimetusprojekt
Järgmine postitus 5 ootamatut toitu, mis teevad uniseks