Veresuhkru tasakaalustamine läbi tervisliku toitumise

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Pole saladus, et rafineeritud suhkru liigne tarbimine võib kahjustada inimeste tervist. See toode muudab teid veelgi näljasemaks ning on ka enneaegse vananemise ja südame-veresoonkonna haiguste tekke põhjus. Seetõttu oleme koostanud teile parimad looduslikud tooted, mis aitavad teie dieedil suhkrut asendada. Ja nad teevad seda figuuri kasuks!

Kallis

Erinevalt suhkrust on mesi looduslikku päritolu. Toitumisspetsialisti ja toitumisspetsialisti Anna Berseneva sõnul sisaldab see peaaegu kõiki perioodilisustabeli toitaineid ning vitamiine ja mineraale.

Anna: Milliseid kasulikke omadusi see imeline koostis pakub? Tugevdav: mesi on tugev looduslik immunostimulant. Põletikuvastane: vähendab oluliselt kõiki põletikulisi protsesse, sealhulgas turseid ja valu sümptomeid. Antimikroobne aine: see mee toime annab inhibiini - antibiootikumilaadse aine. Haavade paranemine: kasutatakse haavade ja põletuste ravimiseks. Sageli kasutatakse stomatiidi korral limaskestadel ja maohaavanditel. Ja muidugi toitev: sisaldab valke, rasvu, süsivesikuid, ensüüme, mis on organismis täielikult imendunud.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Foto: istockphoto.com

maapirnisiirup

See on valmistatud maapirni juurviljadest, mis näevad välja nagu ingver. Taim maitseb nagu bataat.

Anna: Jeruusalemma artišoki magususe annavad nn fruktaanid - haruldased ained, mis käituvad inimkehas teisiti kui glükoos ja fruktoos. Neid leidub väga vähestes taimedes. Enamikku neist ainetest leidub mugulates.

Tänu maapirnile ei asenda me toidus mitte ainult rafineeritud suhkrut, vaid saame ka pikaajalise täiskõhutunde ning normaliseerime ka vererõhku. Lisaks sisaldab siirup orgaanilisi happeid, mineraale, aminohappeid ja C-vitamiini. Need aitavad seedetrakti häirete ravis, aktiveerivad keha ainevahetust, eemaldavad toksiine ja normaliseerivad siseorganite tööd. Toitumisspetsialisti sõnul saab sellist magusainet kasutada ka diabeedi korral.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Kuidas süüa vähem suhkrut ja kuidas asendada maiustusi?

Me ütleme teile, miks olete maiustuste järele näljane ja mida peaksite sööma, et kiusatustele mitte järele anda.

Stevia

Selle põõsa lehed sisaldavad glükosiide, mis annavad taimele väga magus maitse. Stevia sisaldab palju kasulikke aineid, mineraalsooli, vitamiine ja aminohappeid. Sellisel magusainel on vähe kaloreid, seetõttu on seda eriti kasulik kasutada dieedi või diabeedi ajal. Steviat saab lisada ka omatehtud magustoitudesse.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Foto: istockphoto.com

СAgave Yrop

See on valmistatud Mehhikos kasvavast samanimelisest taimest. Väliselt ja lõhnalt meenutab see mõnevõrra mett. Agaavisiirup sisaldab palju kaltsiumi ja rauda, ​​kuid te ei tohiks seda magusainet liiga palju kasutada. Asi on selles, et selle valmistamise käigus kondenseerub suur kogus fruktoosi, mille tõttu tervislikul inimesel võib tekkida suhkurtõbi. Maksa- ja sapipõiehaiguste all kannatavatele inimestele on parem keelduda sellisest maiusest üldse.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Magustoit lihastele: 5 magusat valku retseptid, mis ei kahjusta figuuri

Lihtsad ja taskukohased koostisosad aitavad teil heas vormis püsida. Oleme hakkama saanud ilma suhkruta.

Vahtrasiirup

Vahtrasiirup saadakse puu mahlast. Loodusliku mahla koostises on juba umbes kolm protsenti suhkrut, mis muudab selle üsna magusaks. Vahtrasiirup maitseb väga sarnaselt karamelliga ja seda serveeritakse sageli koos pannkookide ja pannkookidega. Lisaks on sellel tootel palju kasulikke omadusi, kuna see sisaldab sahharoosi, antioksüdante, B-vitamiine, kaltsiumi, fosforit ja tsinki.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Foto: istockphoto.com

Puu ​​

Kõige looduslikum suhkruasendaja on puuvili. Need on paljude vitamiinide ja toitainete, aga ka toidu kiudainete allikas, mis hoiab täiskõhutunnet. Kuid need sisaldavad fruktoosi, mistõttu on küpsete puuviljade piiramatus koguses söömine ebasoovitav.

Kookospähkli suhkur või siirup

Seda tüüpi suhkur ei maitse nii magusalt kui tavaline rafineeritud suhkur. Seda on nii siirupis kui ka kristallides. Kookosesiirup tõstab veresuhkrut järk-järgult ja vabastab kehas ka glükagooni hormooni, mis aitab rasva põletada ja parandab südame-veresoonkonna tööd. Seda asendajat soovitatakse ülekaalulistele inimestele.

Toiduainete loetelu, mis aitavad suhkrut asendada. Ja tervisele kasulik!

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev õunu

Tervislikest puuviljadest, mille valikut tuleks käsitleda väga ettevaatlikult.

Ja neile, kes soovivad suhkru ja selle asendajate kasutamist vähendada miinimumini, on meie eksperdil üks tõhus häkkimine.

Anna: lisage parim, sada protsenti looduslik maitsetugevdaja - roosa Himaalaja või meresool. Lihtsalt näputäis võimaldab teil kasutada vähem magusainet ja paljastada kõik magustoidus kasutatud koostisosade peened nüansid. Kõige huvitavam on see, et isegi vürtsid ja eeterlikud õlid paljastavad selle maagilise näputäie abil palju heledamalt.

Grundeinkommen - ein Kulturimpuls

Eelmine postitus Kui olete lihast väsinud: 7 tervislikku kalarooga, mida on lihtne valmistada
Järgmine postitus Kaksikvennad muutusid liha- ja vegantoitumise tõttu teistsuguseks. Aus eksperiment