Reasons I'm NOT VEGAN anymore / ANIMAL FOODS are the way!

Ela tervislikult. Kas Malõševa annab üldiselt piisavat nõu?

Hiljuti ütles riigi peatelearst Elena Malysheva intervjuus ajalehele Rambler News Service, et loodus püüab rasvumise abil vabaneda üle 50-aastastest naistest. Vanuses olevad inimesed pole loodusele väidetavalt vajalikud ja neist vabanemiseks tuleb välja oma mehhanismid. Üks neist on ülesöömine. Naljad on naljad, kuid sellel on oma mõte. Oleme kogunud veel mõned näpunäited kuulsast saatest, mida saate kasutada.

Ärge sööge üle

Alustame samast ja uurime, mis on selles nõuandes head. Telesaatejuht rõhutas, et üle 50-aastaseid rasvunud naisi on kaks korda rohkem kui mehi. Selle põhjuseks on testosterooni puudumine naistel, mis on peamine rasvapõletuse hormoon.

Lisaks on naiste elus veel kaks olulist etappi, kui nad on rasvumisele kõige vastuvõtlikumad. Esimene on seotud sünnitusjärgse perioodiga ja teine ​​menopausiga. Nendel perioodidel muutub õiglase sugu hormonaalne seisund, mistõttu nende keha tuleb ülekaaluga palju halvemini toime.

Ela tervislikult. Kas Malõševa annab üldiselt piisavat nõu?

Photo : vk.com/zdorovie_info

Ärge toetuge spordile

Sport kulutab kõik kalorid, - usuvad paljud kaalust alla võtvad inimesed. Ja see on osaliselt tõsi, kuid tasub meeles pidada näiteks ühe intensiivse treeningu käigus põletatud juustuvõileiva (350 kcal) kalorsust. Kuid see on lihtsalt võileib, aga mis saab sellest koogitükist, mille pärast sõite? Sport on kahtlemata oluline asi, kuid oma eesmärgist kinni pidades ärge unustage toitumist.

Kallistamine

Malysheva soovitab kasutada igapäevase stressi vastu võitlemisel sagedamini naha kokkupuudet nahaga, mis vähendab kõik kogemused miinimumini. Sellel meetodil on üsna hästi argumenteeritud seisukoht - see on refleks, mis jääb meile sünnieelse elu osast.

Ela tervislikult. Kas Malõševa annab üldiselt piisavat nõu?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Pange nõud puruks.

Sportimine, kiire kõndimine, põhjamaine kõndimine rannikul või pargis, ujumine ja sörkimine aitavad samuti stressist üle saada. Kui see on võimatu või kui teie füüsiline vorm seda ei võimalda, vajate emotsiooni välja viskamiseks vähemalt natuke lihastegevust: peksake padi või pirni, rebige ajalehti, pekske nõusid, tehke 10 kükki, minge oma korterisse mitte liftiga, vaid trepist üles kõndides; vähemalt karjuge - mitte lähedaste, vaid tühja klaaspurgiga.

Mine vanni!

Selgus, et vanni külastades toodab inimkeha valke, mida kõigepealt nimetati soojavalkudeks šokk ja seejärel stressi valgud. Anumates olles tuvastavad nad veres vähirakud, kinnituvad nende külge ja lohistavad tapjarakkudesse, makrofaagidesse, mis neid lihtsalt neelavad. Lisaks toodavad need stressivalgud spetsiaalset ainet, mis võitleb kehas põletiku vastu.

Ela tervislikult. Kas Malõševa annab üldiselt piisavat nõu?

Foto: vk.com/zdorovie_info

mittemagage kauem kui 7 tundi

Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et 4,5–7 tundi und on täiskasvanu jaoks normaalne ja piisav. Üle 7 tunni magamine suurendab erinevate haiguste riski. Elena soovitab elu mitte magada, kuid ka unepuudus on kasutu.

Ole optimistlik

Malysheva ütleb: Iisraeli teadlased on jõudnud järeldusele, et positiivne ellusuhtumine pikendab südameataki saanud patsientide elu. ... Tõepoolest, arvukate uuringute järgi aitab just optimism haigusest kiiremini taastuda. Varem näitasid Suurbritannia teadlased, et teine ​​südameatakk positiivse ellusuhtumisega inimestel toimub palju harvemini.

The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax

Eelmine postitus Niket kahtlustati tossude suhtes rassistlikus tegevuses. Nad said kohe legendaarseks
Järgmine postitus Mis juhtub palliga, kui purustate selle hüdraulilise pressi abil?