Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Tänapäeval on fitness muutunud üha populaarsemaks hobiks ja elustiiliks. Kõik ei suuda siiski julgust koguda, enda jaoks motivatsiooni leida ja enda eest päriselt hoolitseda. Sellistel juhtudel võib lisapõhjus tagumise põleti kaalulangetamist mitte edasi lükata - ootamatult - raha. Selgub, et võite kaalust alla võtta mitte ainult tervisele, vaid ka oma rahakotile. Me ütleme teile, kuidas saate vormi saada ja sellega raha teenida.

Võida tervisemaraton

Paar aastat tagasi hakkasid Venemaal populaarsust koguma nn tervisemaratonid. Neid korraldavad spordikeskused, spordirõivaste kaubamärgid, individuaalsed treenerid ja isegi blogijad. Maratonide tingimused võivad olla erinevad, kuid eesmärk on sama - oma keha korda teha. Mõned on suunatud kaalu langetamisele üldiselt - need aitavad kaalust alla võtta. Teised on kitsamalt spetsialiseerunud ja keskendunud näiteks kuivatamisele - reljeefkeha loomisele. Enamasti premeeritakse maratoni võitjaid auhinnafondist. See moodustub omakorda tasudest, mida osalejad maksavad mängu pääsemise eest. See summa võib oluliselt erineda sõltuvalt korraldajatest, maratoni kestusest ja osalemistingimustest.

Enamik spordimaratonidest hõlmavad tavalist fotoreportaaži. Ja üks enne-pärast kollaaž siin ei tööta. Reeglina peaksid osalejad postitama nädalas või kuus (sõltuvalt maratoni pikkusest) fotod oma edusammudest või saatma need mentorile.

Rääkides mentoritest. Mõnel maratonil - näiteks neil, mille korraldavad treenerid ise - aidatakse osalejatel kaalust alla võtta, neile öeldakse, kuidas seda õigesti teha, ja antakse isegi lendamiseks kohustuslikke ülesandeid. Näiteks peaks osaleja esimese nädala lõpuks tegema kümme surumist ja kinnitama edasiminekut, esitades video harjutusest. Need, kes ülesandega toime ei tule, langevad automaatselt konkurentsist välja.

Kuid nad ei tööta alati osalejatega individuaalselt. Mõnel maratonil annavad korraldajad kaalu langetamiseks üldist nõu, näiteks avaldavad nad nädala jooksul toitumisprogrammi ja treeningukava. Kuid nad ei suhtle kõigiga isiklikult.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Kuidas kaalust alla võtta kuus? Kasutusjuhend

Artikkel, mis aitab kaalust alla võtta ja seda mitte taastada.

Kaotage rakendusega kaalu

Täna jäävad paljud inimesed magama ja ärkavad koos nutitelefon käes. See võib aidata säilitada veetasakaalu, lugeda söödud kaloreid, jälgida unefaase ja, nagu hiljem selgub, kaalulangetamisel raha teenida. tervislik eluviis. Eristada saab kahte peamist lähenemist:innovatsioon (analoogia põhjal sobivusmaratoniga) ja isikliku eesmärgi saavutamine.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Foto: istockphoto.com

Üks populaarsemaid konkurentsivõimelisi teenuseid, mida saab kasutada kogu maailmas, on Dietbet. Nime võib sõna otseses mõttes tõlkida toitumisvaidlustena. Tegelikult on see rakendus. Kasutaja saab valida ühe kolmest suunast: Kickstarter, Transformer või Continue. Esimene võimalus sobib neile, kes soovivad alustada väikesest. Programmi eesmärk on kaotada 28 päeva jooksul 4% ülekaalust. Trafo on mõeldud pikemaks perioodiks ja tõsisemaks tulemuseks: miinus 10% kaalust kuue kuuga. Ja jätkavate õppurite programm aitab kaotatud kilosid mitte juurde võtta: aasta jooksul ei tohiks osalejad taastada rohkem kui 2% oma kehakaalust ja kaotada rohkem kui 4%. Auhinnafond moodustatakse samamoodi nagu maratonil ja jaguneb kõigi vahel, kes programmi tingimused õigeaegselt täitsid.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Check tugevus: 5 spordiväljakutset kõige arenenumatele

Liituge, et testida oma füüsilisi võimalusi.

Programmist olenemata nõuab Dietbet fotoreportaaži ning trafode ja jätkuvate sihtkohtade kohta tuleb kaaluda iga nädal. Et välistada äärmuslikud ja ebatervislikud katsed kaalust alla võtta, on olemas reeglid ja programm on jagatud mitmeks vooruks: trafo - 6, jätkamine - 12. Nii et selleks, et võistelda peaauhinna nimel trafo suunas, peab osaleja viiendaks vooruks kaotama vähemalt 6% võrra.

Teine populaarne rakendus on StickK. See aitab kasutajatel saavutada eesmärke, omandada häid harjumusi ja vabaneda halbadest. StickK kasutab raha ka motivatsioonina ja siin saate seda mitte ainult teenida, vaid ka kaotada (kui te ei järgi lepingutingimusi).

Kasutaja sõlmib iseendaga lepingu - tegelikult annab ta endale lubaduse. Näiteks kaalu langetamine, teatud kaalu hoidmine või õigesti toitumine. Võite valida ühe pakutud eesmärkidest (kõige populaarsemad) või luua ise uue ja märkida ebaõnnestumise eest määratud trahvi summa. Samuti peate otsustama, kui sageli rakendus karistab: näiteks iga nädal, iga päev või iga kuu. Kuhu kaotatud raha saata, otsustab kasutaja ise: heategevuseks, rakenduse arendamiseks või kellelegi inimesele (viimasel juhul peate täpsustama ülekande nõuded).

Et inimesed ei kahjustaks oma tervist, installivad sellised rakendused alati oma omamoodi ohutuseeskirjad. Näiteks näitab Dietbet osalejate kaalu maksimaalset protsenti, mida nad saavad ühe vooru kaotada (see näitaja on iga programmi puhul erinev). Kui osaleja voldib rohkem, siis tema diskvalifitseerimineviidatud, kuna seda peetakse potentsiaalseks terviseriskiks.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Veel üks põhjus jooksma minna, alustage kalorite lugemist ja kontrollige veekogust.

Vaidelge sõbraga

Kui digitaalsed ja massimaratonid ei käi teie kohta, võite alati vanamoodne viis sõbraga vaielda. Siin sõltub võidu summa ka täielikult sinust endast ja vaidluse tingimused pole millegagi piiratud - leppige kokku selline eesmärk ja termin, mis teie arvates on mugav.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Foto: istockphoto.com

Oktoobris 2019 otsustasid kaks Novosibirski vene ärimeest järgida seda taktikat - Ivan Luzanov ja Alexander Dolgov . Nad on vanad sõbrad, kes tahtsid alati ülekaalust vabaneda: 183 cm pikkune Luzanov kaalus 110 kg ja 205 cm Dolgov 140 kg.

Sõbrad otsustasid end rahaga motiveerida ja vaidlesid 100 tuhande rubla eest: nende saab see, kes kaotab kahe kuuga rohkem kaalu. Boonusena võite ka kaotaja jalaga lüüa. Tulemuste saavutamine on kiirem, kui on olemas konkreetne stiimul. Kuigi see pole Aleksander Dolgovi sõnul seotud mitte ainult rahaga, vaid ka rivaalitsemise tundega - põhimõtteliselt ei taha kaotada.

Nagu Luzanov ütles, on ta juba pikka aega kaalust alla võtnud, siis jälle juurde võtnud, kuid ei suuda hoida see on alla 100 kg. Ja vaidlus sõbraga on suurepärane võimalus end täiendavalt motiveerida.
Mehe tulemused petavad teid 2019. aasta detsembri lõpus. Selleks ajaks on neil plaanis kaalust alla võtta 20 kg.

Otsustame kaalust alla võtta erinevatel põhjustel. Kedagi motiveerib sport ise, kellelgi õnnestub end veenda sellise eluviisi õigsuses ja kasulikkuses ning keegi vajab kaalukamaid argumente, et end lõpuks alustama sundida. Näiteks potentsiaalne sissetulek või vastupidi trahvisüsteem. Igal juhul on peamine teada, millal peatuda, ja läheneda kaalulangetamisele ratsionaalselt: tehke kõike järk-järgult, ärge korraldage keha ülekoormusi ja liikuge aeglaselt, kuid kindlalt oma eesmärgi poole.

Kaalust alla ja teenige: kuidas vahetada lisakilosid raha vastu

Run Forest ... või ei jookse: kas ma võin kaalu langetada, kui ma vihkan jooksmist?

Kas sulle ei meeldi joosta? Pole midagi!

3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed

Eelmine postitus Kogu keha 30 minutiga. Efektiivne treening kodus
Järgmine postitus Ingli nägu, kuradi keha: Yuan Harongi võimsad vormid