Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016

Kaalust alla 66 kg. Sõin iga päev kiirtoitu ja ei suutnud lõpetada

Minu nimi on Felicia Kesli ja pooleteise aastaga kaotasin 145 naela, - nii alustab oma videolugu Ameerika Ühendriikide blogija. Ja see, muide, on peaaegu 66 kilogrammi. Tüdruku lugu pole lihtne, kuid väga paljastav ja motiveeriv. Me ütleme esimeses isikus, mis võib esile kutsuda järsu kaalutõusu ja kuidas korrata Felicia mängu.

Kust need lisakilod tulevad?

Ma pole alati paks olnud. Kaaluhüpe juhtus keskkoolis, kui kogesin seksuaalset väärkohtlemist. Hakkasin haarama stressi ja neid emotsioone, mis mu sees olid. Ainult nii tundsin end mugavalt.

Mu kaal muutus tänu sellele, et muutsin ennast. Ma lihtsalt ei tundnud end enam õnnelikuna. Vaatamata sellele võtsin oma tulevase abikaasa kätte. Varsti jäin rasedaks ja pärast poja sündi jätkasin lihtsalt kaalus juurde võtmist. Ma lõin kiiresti 137 kilogrammi, mis oli minu jaoks tohutu šokk.

Mida mida edasi teha?

Teadsin, et pean midagi muutma. Ja mitte ainult endale, vaid ka pojale. Kirurgiline sekkumine tundus mulle ainsa õige lahendusena. Kuid selleks, et mind operatsioonile lubataks, oli vaja tõestada ebaõnnestunud katseid kaalulangetamiseks muude vahenditega. Ebaõnnestumist oodates liitusin Kaalukellade kogukonnaga. Ma soovin, et ma teadsin siis, kui palju see mu elu muudab.

Kuidas see aitab ?

Alustasin kõndimise ja lihtsa treeninguga. See ei olnud minu jaoks lihtne, nii et ma ei õppinud eriti intensiivselt. Minu jaoks oli see aga juba suur edasiminek. Iga päev sundisin ennast ja esimesel nädalal kaotasin 4 kg.

Muidugi pidin jälgima oma dieeti, kuid dieeti ma ei pidanud. Ta vähendas kalorite arvu järk-järgult, nii et see ei muutnud keha suurt stressi.

Enne kaalu Kellad, mul ei olnud toidupiiranguid. Sõin peaaegu iga päev kiirtoitu ega suutnud lõpetada: tellisin suurimat hamburgerit, suurimaid friikartuleid ja suurimat soodat. Ma tõesti ei mõelnud ega hoolinud sellest, mida oma kehasse panin. Punktipõhine programmisüsteem pani mind mõtlema selle üle, mida ma sõin ja see viis täieliku elustiili muutumiseni.

Tutvustasin treeningutesse ka raskustega jõutreeninguid ja mulle meeldis see nii väga, et Ma sain osaleda.
Te ei saa sõnadega väljendada tunnet, kui saate end pärast dušši lõpuks täielikult rätikusse mähkida. See oli minu jaoks suur võit.

Milliseid muid muudatusi on toimunud?

Veel üks oluline muutus elustiilis: mitte htunda end süüdi selles, et sööd midagi, mis minu arvates oli kahjulik. Varem, teistel dieetidel, katkestasin ühe magususe ja jätkasin nende söömist (rikkusin juba oma dieeti sel päeval - milleks üldse tervislikku toitu süüa?). Kuid WW õpetas mulle, et üks koogikook pole see, mis mulle 300 naela andis, ja see ei peata minu edasiminekut - ma saan süümepiinadeta maiuseid nautida ja siis jälle õigele teele saada. embed _instagram js-social-embed "data-embed =" BkLbgUUBLTy ">

Mida süüa?

Olen leidnud tuhat viisi lemmiktoitude tervislikumate versioonide valmistamiseks, mis tähendab, et dieet ei tüüta mind ja tunnen end alati rahuloluna.

Siin on see, mida ma tavaliselt kaalulangetuse ajal söön:

  • Hommikusöök: valgukohv (kaks espressot, mida serveeritakse valgu kokteiliga) koos puuviljade või Smartcake'iga (gluteenivaba madala süsivesikusisaldusega pirukas).
  • Lõunasöök: munad ja kalkunivorst või grillitud juust täisteraleivaga.
  • Õhtusöök: pitsataigen, mis on valmistatud rasvavaba Kreeka jogurti, kerge juustu ja marinara kastmega. Või mõnikord brokkoli pajaroog lillkapsa riisiga.

Enamik olulised tulemused

Elu tasakaalustamine selle uue režiimiga oli keeruline, kuid teadsin, et edu saavutamiseks pean tegema kõik endast oleneva - see tähendas iganädalaste kaalujälgimiste koosolekutel osalemist.
Minu pere ei ela läheduses ja mu mees oli sageli kodust eemal, kuna ta teenis mereväekorpuses, nii et pidin jõusaalis või koosolekutel oma poja valvamiseks sõpradele lootma.

Olen nii tänulik uskumatu toetuse eest, mida olen kogu selle protsessi jooksul saanud, ja see tähendab mulle palju. On selge, et mu lähedased olid minu pärast ülekaalu pärast mures ja kõige parem on teada, et tegin nad uhkeks.

Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview

Eelmine postitus Katse: 21 suhkruvaba päeva oma elu muutmiseks. Milleks?
Järgmine postitus Puma ja adidas: nende tehased asuvad üle tee ja asutajad on õed-vennad