Kuidas treenida kodus koos beebiga? Või lausa kahega?

Koos lõbusam. Kuidas lemmikloomadega treenida

Nad ütlevad, et aja jooksul muutuvad loomad nende omanike sarnaseks. Aga mis siis, kui proovite igal võimalikul viisil liituda tervisliku eluviisiga ja teie lemmikloom teeb ainult seda, mida ta veereb küljelt küljele? Oleme kindlad, et neljajalgsed sõbrad võivad olla suurepärased spordipartnerid. Nendega treenimine pole mitte ainult igav, vaid muutub ka mõne harjutuse tegemisel palju tõhusamaks. Me ütleme teile, kuidas kaasata oma lemmiklooma joogasse, jooksmisse või isegi funktsionaalsesse treeningusse.

Koerajooga

Jooga ebatavaline versioon on maailmas populaarsust kogumas. Doogajooga juured on loomulikult Indias. Joogid nägid, et loomad tundsid huvi mediteerimise vastu ja otsustasid oma neljajalgsetele sõpradele õpetada, kuidas koos harjutada. Tunnid toimuvad nagu tavaliselt: inimene sooritab teatud asanasid, mida tõlgendatakse paarijoogana. Näiteks saavad väikestest koertest kaal, mis muudab treenimise palju keerulisemaks ja suured tõukoerad võivad asanade sooritamisel olla toeks.

On üllatav, et jooga ei peatunud koertel ja kassidel. Ameerika Ühendriikide tervisemaania on viinud inimesed kitsedega joogat tegema. Praktikud märgivad, et see on suurepärane viis stressi leevendamiseks, sest need loomad on väga seltsivad ja sõbralikud. Nad saavad hüpata inimese selga, kui nad seisavad plangus, lakuvad oma nägu ja üritavad juukseid süüa. Sellise treeningu tõhusus on küsitav, kuid see rõõmustab teid kindlasti kogu päevaks. Nii et kui äkki elab teie õuel kits, võtke ta julgelt koolitusse.

Emotsionaalseks leevenduseks toimuvast vaadake lihtsalt koerajoogat.

Canicross või proovige järele jõudma

Canicrosse sai alguse Euroopast, kui Prantsuse veterinaararst pakkus välja suvise alternatiivi koerte kelgutamisele ... Lemmiklooma ülesanne selles spordis pole mitte ainult omanikuga rihmaga jooksmine, vaid ka inimese tõmbamine.

Koertega jooksmine pole uus spordiala, Fédération Internationale de Canicross on jooksmise ja rattaspordi meistrivõistlusi korraldanud alates 1998. aastast. Profiradade vahemaad on kuni 10 km.

Päeva saate alustada õige lemmiklooma jalutuskäiguga, mis pakub rõõmu mitte ainult teile, vaid ka teie lemmikloomale. Sörkjooks, rattasõit või rulluisutamine on suurepärane alternatiiv kõndimisele.

Magage sisse plank

Pärast pikka jalutuskäiku oma lemmikloomaaeg on magada. Seniks saate valvata tema päevast und ja sporti teha. Oodake, kuni ta on mugavas asendis, võtke stopper kätte ja tulge baarile. Peamine on mitte langeda oma sõbrale.

Kaaludega harjutused

Klassikalisi treeningharjutusi saab teha ka lemmikloomaga. Enamikus neist saab loom lisakoormuse. Sõbrast kinni hoides saate regulaarselt kükitada või kätekõverdusi teha.

Selline treening mitte ainult ei võimalda teil hästi treenida, vaid palun ka oma lemmiklooma teie tähelepanuga. Pange energiat ja katsetage.

Lihtsad harjutused suusatamiseks

Eelmine postitus Kuidas Uus-Meremaalt pärit blogija kaotas aastaga 68 kilogrammi
Järgmine postitus Väike jah kaugjuhtimispult: kuidas 14-aastane neiu püstitasite maailmarekordi püstitas