Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

Motivatsioon peatuseta: 10 kodusportlast, kes meid inspireerisid

Karantiini ajal oli paljudel lõpuks vaba aega sportimiseks. Instagram on täis sportlaste ja tervisemudelite väljaandeid, kes klassidest ei loobu, isegi kui nad on nelja seina vahel. Tüdrukud läbivad erinevaid kaalulangetamismaratone, sooje treeninguid ja motiveerivad liitujaid klassidega liituma. Me ütleme teile, kes sotsiaalvõrgustiku aktiivsetest kasutajatest inspireeris meid kõige rohkem.

Elena Petrova

Üllatute, kuid Elena on 37-aastane. Asjata ei usu ta, et tema keha on näitaja, et võite hakata igas vanuses sporti tegema. Tüdruk tutvus treeningutega juba üle 30-aastaselt ning praeguseks on ta saavutanud nähtavaid tulemusi ja hakanud teisi inspireerima.

Nüüd leiate ajaveebi lehelt erinevate lihasrühmade treeningud ja suure hulga tervislike roogade retsepte. Lisaks reisib Petrova ja talle meeldib tellijatele iga uue riigi kohta üksikasjalikult rääkida.

Samira Mustafayeva

Vene ja Aserbaidžaani võimlejad veedavad kodus aega ka soodsalt. Pea iga päev saab Samira instagramis vaadata otseülekandeid show-äri esindajate osavõtul. Tüdruk korraldab tellijatele ise tervisemaratone.

Mai alguses koos abikaasaga sportlane on käivitanud uue rakenduse oma venitus- ja treeningstuudiote võrgustikule SM Srterching. Ja kui teil on spordiga tegelemiseks liiga laisk, saate lihtsalt nautida endise võimleja suurejoonelisi lõhesid.

Motivatsioon peatuseta: 10 kodusportlast, kes meid inspireerisid

Splittidest tabab võimleja Samira Mustafaeva vaim. See on väga ilus

Kuid neiu otsustas profispordi maha jätta.

Sofya Soldatova

Fitnessiblogija Sofya Soldatova viib läbi treeninguid mitte ainult venitamiseks, vaid ka erinevate lihasrühmade jaoks: näiteks kõhulihased, selg ja tuharad. Ta jagab ka oma südant ja jagab harjutusi.

В sportlane näitab oma Instagramis ka seda, kuidas saate tema autori programmi järgi 30 päevaga kaalust alla võtta. Soldatova selgitab, kuidas süüa enne ja pärast koduseid treeninguid, jagab oma isiklikke kogemusi ja ajab erinevaid väljakutseid.

Ekaterina Usmanova

Venemaa meister spordibikiinides 2,6 miljoni tellijaga veebis motiveerib tüdrukuidek sportimiseks. Eelmisel aastal sünnitas Ekaterina lapse ja on juba suutnud kaotada 20 kilogrammi. Ja mai alguses käivitas Usmanova viiepäevase tuharaharjutuste maratoni.

Blogija näitab ka süstemaatiliselt kuidas saavutada ilus rüht, pumbake kodus kõhulihased ja jalad minimaalse varuga.

Motivatsioon peatuseta: 10 kodusportlast, kes meid inspireerisid

Fitonies on äris. 7 insta-kaunitari, kes vallutavad teid ideaalse figuuriga

Nad ei unusta kunagi sporti ja motiveerivad teisi.

Sofia Maloletova

Sofia, üle 1,5 miljoni Instagrami publikuga sportlane, toitumisspetsialist ja blogija, viib tunde läbi ka kodus. Paljude erinevate seadmetega treeningud aitavad tal säilitada suurepärase kuju ja säilitada herilase vöökoha.

Oma lehel näitab Maloletova tellijatele, kuidas sooritada harjutusi erinevatele lihasgruppidele: sillast ja voltidest kuni eesmise kükitamise ja tuharani vajutamiseni. Ja kui blogija profiili veidi edasi sirvida, leiate paarikomplektid.

Diana Volkova

Arnold Klassikaline meister- ja treeningtreener ütleb tellijatele, kuidas kodused treeningud ja õige toitumine aitavad teil oma hinnatud eesmärki saavutada. Volkova pöörab palju tähelepanu motivatsioonile, sest just tema aitab mitte loobuda tööst teie enda kehal.

Diana postitab lühikesi treeningvideoid ja IGTV linte ning kutsub tüdrukuid osalema 12-nädalases väljakutses, et suveks valmistuda ja oma sportlikku kuju näidata. Ja raskete treeningute austajatele näitab Volkova muljetavaldava kaaluga treeninguid.

Motivatsioon peatuseta: 10 kodusportlast, kes meid inspireerisid

Aktiivsed päevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Tasuta ressursid ja sobivusrakendused, mis aitavad teil karantiinis aktiivselt tegutseda.

Anastasia Zolotaya

Fitnessibikiinide meister Anastasia Zolotaya veedab lisaks treeningutele veebis ka otseülekandeid. Viimati sai voogu liikmeks videoblogija Aleksei Stolyarov, kellega tüdrukul oli tapja 30-minutiline treening.

Sportlase instagramist leiate palju videotreeninguid: nende hulgas venitustunnid, komplektid ajakirjandusele, kardiotunnid. Üldiselt harjutused igale maitsele!

Anastasia Davletova

New Yorgi spordikooli lõpetaja ei rõõmusta fänne mitte ainult treeningvideote, vaid ka arvukate motiveerivate postitustega. Ja muidugi ka peitlik kuju.

Davletova jagab tellijatega kuivamistulemusi ja korraldab kaugtreenimisprojekte. Tüdruk kingib oma osalejatele parima tulemused.

Motivatsioon peatuseta: 10 kodusportlast, kes meid inspireerisid

Shakira ja Lady Gaga on nendega sõbrad. Jälgitavad sporditähe treenerid

Nad ütlevad teile, kuidas olla halvem kui Hollywoodi kuulsused.

Maria Sokolova

Fitnessi bikiinimudel ja videoblogija Maria Sokolova jagab publikuga oma autori treeningprogramme, söögikavasid ja postitusi erinevatel sporditeemadel.

Lisaks sellele kulgeb Maria hommikuste harjutuste maratonil, et äratada inimestes julgust ja anda energiat kogu päevaks. Tüdruk soovib, et tema tellijatel oleks stiimul diivanilt maha tulla ja igal hommikul temaga häid tulemusi jagada.

Milena Milacic

Spordimeister rütmivõimlemises, Serbia absoluutne meister ja treener viib kodus läbi sirutamistunde ja filmib oma treeningutest otseülekandeid.

Lisaks inspireerib Milena oma järgijaid täiuslike lõhedega. Blogija armastab kirjutada suuri spordialaseid infoväljaandeid.

The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

Eelmine postitus Pinge ja stressi vastu: miks harjutada meditatsiooni
Järgmine postitus Ebatäiusliku kujuga tähed. Nad on oma keha üle uhked, hoolimata teiste eelarvamustest.