Classic video on inverting a 3x3 matrix part 1 | Matrices | Precalculus | Khan Academy

Minu jooksuretk: kuidas asjad kõrvale jätta ja maratonile minna

Meil ​​on jooksuklubi Girl & Sole tüdrukutega kombeks - igal juulil tuleme Peterburi Valgetele öödele. Maratoni või 10K jaoks - pole vahet, oluline on tulla jooksma. Nelja aasta jooksul on sellest saanud meeldiv rituaal, mille sooritamine tagab imelise jooksva suve. Tundub, et nädalavahetus - kolm päeva - annab aga nii palju emotsioone! Jooksureisid toovad alati uusi muljeid, muudavad oma arusaama linnast ja jooksmisest.

Minu jooksuretk: kuidas asjad kõrvale jätta ja maratonile minna

Sel aastal oli mul vastutusrikas missioon - mu poiss-sõber registreerus oma esikümnesse ja minust sai tema ametlik juhend amatöörstardide maailmas. Ma vastutasin reisi korraldamise ja selle planeerimise eest, kuidas me linnas aega veedame. Üldiselt on ettevalmistus ja sörkjooksule minek väga lihtne - peate kiiresti piletid kätte saama (kuna see on valgete ööde hooaeg, siis lendavad nad nagu soojad saiad), broneerida hostel, ärge unustage tossusid võtta ja oma hedonistlikke plaane sõlmida (ja Peterburis tundub ka teisi). , ei juhtu) aeg joosta. Kõik saavad hakkama!

Reede

10:30. Rongilt väljume Moskovsky raudteejaamas. Parem on igasse uude linna saabuda varakult - saate terve reede jalutada, saada järjekorras toa, teada saada kõik marsruudi üksikasjad ja võtta aega. Ilm pole just ideaalne, kuid pärast Moskva vihma pole märg - juba suurepärane. Telefonile tuleb SMS, mis teatab, et alates kella 10-st lükati algus 8 tunnile. Ooook!

13:00. Saame numbreid Mihhailovski maneežis - seal pole midagi automatiseeritud, sugugi mitte nagu Moskvas. Naeratavad vabatahtlikud tädid annavad meile numbritega ümbrikud ja soovivad head algust. Bonnie ja Clyde moodi pildistamine ja punasel pinnal püherdamine.

18:00. Kõige maitsvama toidu söömine (tahan ise süüa), arutades taas võistlust üldiselt ja eelseisvat starti, ja pärast seda jalutame poistega linnas ringi, ronime katusele ja vaatame kõike kõrgelt.

23:55. Läheme koos ööseks jooksma. Üldiselt peaks see olema väga romantiline - pimedus, laternatega valgustatud tänavad, kuid Neeva linnas on valged ööd ja me jookseme läbi hämariku, Noore vaataja teatrisse, kus uisutajad õpivad trikke tegema, ja tagasi Dostojevski tänavale, valides millise mõned mulle varem tundmatud marsruudid, kulgeme mööda muldkeha ja mööda asustatud majadest, hoian hoogu juurde pigem põnevusest.

00:30 Venitamine-dušš-voodi-uni!

Minu jooksuretk: kuidas asjad kõrvale jätta ja maratonile minna

laupäev

11:00 Teiste jooksumeeskondade tüüpidega jooksmine raputab jooksu.

Shake out run on selline võistlus, kui näete linna joostes, kohtute kõigi oma sõpradega ja saate vestelda - see on kogukonna jaoks oluline hetk.

Peatume kindlasti teel oleva foto saamiseks ( kolm korda). Enne jooksu annavad võõrustajameeskonna - Mint jooksuklubi - tüübid meile spetsiaalsed kampsunid ja pärast seda lepime kokku, et kohtume õhtul ja arutameplaneeri järgmine jooksuhooaeg, einesta ja joo pool pinti siidrit. Kuigi ma mäletan kohe, et jooksen homme, otsustasin oma plaane mitte rikkuda ja asendada siider alkoholivaba õllega.

Toimetaja valik: värskendage meeldivas seltskonnas klaasi alkoholivaba õlut Baltika 0 ja ärge lükake lõbu hiljem edasi, isegi kui homme on teil tulemuse jooks.

15:00. Ema, ma olen Uus-Hollandis, siin on väga ilus, mu ümber on lapsed, ma olen 7-meetrise puust fregati otsas, ronin selle peale nagu ahv. Ilmselt on kõige naljakam maha kukkuda ja mitte kuhugi joosta. Riputan jalad tiigi jahedasse vette ja mõtisklen Tulelinnu üle.

17:00. Pildistan oma jooksukava ilusti üles. Homme hommikul pole mul selleks aega ja õhtul on toas halb valgus. Samal ajal valmistan homseks ette jooksuvarustust: kontrollin, kas kõik on paigas (seekord on kõik selge, aga juhtus, unustasin sokid ja T-särgi, kord talvel poolmaratoni ajal ununes Elutee müts ja labakindad - pidin kiiremini jooksma).

20:00. pasta söömine (salajases Itaalia restoranis). Söön pitsat. Söön mooniseemnete ja valge šokolaadiga rulli. Söön kirsse. Nüüd on kõik sama - homme põleb kõik ahjus 10 km, veenan ennast. Ma leian poisid, kõik vestlevad, neil on lõbus, minul ka.

00:00. Ma kustutan valguse ja küsin oma poisilt, kuidas ta end tunneb. Ta ütleb, et on mures ega saa magada, kuid 10 minuti pärast on ta korralikult maganud. Kontrollige alarmi uuesti - head ööd.

pühapäev

6:40. Pean üles tõusma. Püüan seda eirata, kontrollida ilma ilma teki alt välja tulemata. Luban endale, et kui vihma sajab nagu sein, siis ma ei lähe kuhugi. Ei, on päikseline. SMS tuleb sõbralt, kes ootab teid allkorrusel, roomab vastumeelselt teki alt välja, närib banaani ja tõmbab samal ajal sääriseid. On aeg strateegia üle mõelda (see näeb välja selline: alustan kell 5'00 "ja pärast esimest silda näeme).

7:10. Läheme algavasse linna. Värvilistes riietes jooksjad jooksevad meie ümber, kõik on kohutavalt keskendunud (tõenäoliselt jooksevad nad maratoni). Naljatame närviliselt, ma näen, et kutid on veidi mures.

Minu jooksuretk: kuidas asjad kõrvale jätta ja maratonile minna

7:30. Püüame kohtuda saginas. Paleeväljak vähemalt keegi tuttav, aga ei. Me arvame, et finišisirgel kohtumise juhiseks tuleb määrata Baltic 0 maratoni partneri külmavöönd koos ottomaanide, tasuta õlle ja kingitustega. Seal saab ka pärast võistlust kosuda. Jõuame klastrisse 55 minutiks või vähem (tegelikult ei eraldanud korraldajad klastreid kuidagi kiiruse järgi ja teie ees võis seista inimene, kes ei jookse esikümmet vähem kui tunniga ja te ei teeks temaga midagi.

8:03. Kuulame endiselt spordist olulise funktsionäri lahusõnu ja hurraa, jookseme!

8:20. Oh, tundub, et olen sillast üle saanud, kuid see töötab normaalselt!

8:30. Soovin lõpetada, kas saan siin peatuda?

8:42. Oh, tundub, et ainult üks muldkeha on alles. Dvortsovaja! Mis tempo on? 4–30? Ootamatult jätkan muidugi võib-olla samas vaimus (siis lõpeb see kõik kiiremini).

8:49. Lõpukiirenduse saan kõigepealt Milanolt (pealinna jooksuklubi treener) ja siis minu poiss-sõbra käest (ta on juba jooksnud, tal on medal ja ta karjub, et ma ei jookse üldse). Selle noodi peal lõpetan ka. Nad panid mulle ka medali (seekord piisas!). Nüüd näete, mis aja jooksul juhtub. 48'27 '' - minu arust väga hea! Mul on hea meel, et meil ilmaga vedas ja keegi ei kannatanud kuumuse käes, nagu minevikus ja üle-eelmisel aastal.

10:15. Lõppjoone lähedal on hea elada! Ootasin sõpru, karjusin maratonijooksjatele ja jälle lebad sa oma voodis, aga medaliga. Magan veel tund aega ja tõusen üles, luban!

Õhtul ei taha ma tegelikult Moskvasse lahkuda, tundub, et linn on loodud jooksmiseks, söömiseks, hea seltskonna, ootamatu päikese ja toreda nädalavahetuse jaoks. Luban endale käia sagedamini mõnes teises linnas stardis ja juba rongis olles vaatan Moskvast väljaspool toimuvate võistluste ajakava läbi.

„Kohtumine mormoonidega” ametlik film – HD

Eelmine postitus Sügissari: septembri jooksukalender
Järgmine postitus Kuldse Sõrmuse südames. 5 põhjust Jaroslavli poolmaratonile minekuks