„Kohtumine mormoonidega” ametlik film – HD

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Iga inimene mõtles vähemalt korra elus, kui palju ta kaaluma peaks. Keegi muretseb selle pärast iga päev. On selge, et sellele küsimusele ei saa olla ühte konkreetset vastust, sest igal inimesel on oma ideaalne individuaalne kaal. Seda mõjutavad pikkus, sugu, rasvade ja lihaste suhe, kehatüüp ja kalduvus kroonilistele haigustele.

Siiski on mitmeid tabeleid, mis võimaldavad meil oma teadmised süstematiseerida ja soovitud vormi viia. Ja ka uued uuringud, mis viivad väga huvitavate järeldusteni meeste ja naiste ideaalse kaalu kohta. Ka siin on uus normaalsus.

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Kõik on peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Võib-olla oleme oma välimusega liiga kindlalt seotud ja see võib olla ohtlik.

Lorenzi valem

Üks kuulsamaid viise, kuidas teada saada, kui palju peaksite kaaluma mees, on Lorenzi meetod. Kasutusmugavus pole selle meetodi ainus eelis. Ideaalse kehakaalu kontseptsioon on alati suhteline, kuid Lorentzi valemi ilmne eelis on see, et see võimaldab teil saada näitaja palju keerukamate valemite lähedale.

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Foto: istockphoto.com

Põhimõtteliselt pole Lorentzi valemi rakendamiseks vaja isegi kalkulaatorit otsida. Kõiki arvutusi saab teha meeles. Valem näeb välja selline: X - 100 - (X - 150) / 2; kus X on kasvu arvuline väärtus sentimeetrites.

Näiteks on teie pikkus 176 cm, lahutades kõigepealt numbrist X 100 ja saades 76. Seejärel lahutage X-ist 150 ja jagage saadud väärtus kahega. (176-150) / 2 = 13. Ja loeme esimese ja teise vahe: 76-13 = 63. Nii et 176 cm pikkusega peaks inimese normaalne kaal olema 63 kg.

On olemas veelgi lihtsustatud Lorentzi valem, kus peate poolest sentimeetrites võetud kõrgusest lahutama 25. Arvutamise lihtsuse huvides võtke 180 cm kõrgus. 180/2 - 25 = 65. 180 cm kõrgusel peaksite kaaluma 65 kg.

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Parim on hea vaenlane: miks rämpstoit pole nii hull?

Selgub, et mitte kõik tervislikud suupisted pole teie figuuri jaoks parim alternatiiv.

Täiustatud kaaluarvestusmeetod

Kuid Lorenzi meetod ei võta nii olulisi parameetreid arvesse, nagu kehatüüp, vanus ja palju muud. Selleks kasutatakse täpsemaid tehnikaid. Metropolitan Life Insurance Co andmetel arvutatakse ideaalne kehakaal, võttes arvesse kolme kehatüüpi: asteenik, normostenik ja hüpersteenik.

Asteenikutel on kitsad luud, pikad jäsemed ja õhuke nahaaluse rasva kiht. Normostenikas lähenevad anatoomilised tunnused normi keskmistatud parameetritele. Hüpersteenikutel on reeglina lühike kasv ja hästi arenenud lihased.

Selle tabeli järgi meestelasteenikute kõrgus 180 cm, ideaalne kaal varieerub vahemikus 65-69 kg. Normostenicsis - 67-74 kg, hüpersteenil võib see olla 80 kg lähedal. Naiste jaoks võtke kõrgus 170 cm. Selliste näitajate korral peaks naiste asteenikute ideaalne kaal olema umbes 53–57 kg ja võimsamate hüpersteenikute korral võib see ulatuda 67 kg-ni.

Sama pikkusega 10 kg vahe on märkimisväärne. Nii et näitaja hindamisel on vaja arvestada mitte ainult paljaid numbreid, vaid tugineda mitmetele teistele näitajatele. Võite olla kõhn, kuid lihaste tõttu kaalute rohkem kui inimene, kellele meeldib esmapilgul selgelt süüa.

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Ja mis sellest muutub vanus?

Muidugi on teine ​​oluline tegur inimese vanus. Egorovi ja Levitski andmetel on tabel, mis süstematiseerib ja näitab mehe ja naise vanuse ja kaalu suhet.

Nii peaks 20–29-aastane mees pikkusega 180 cm kaaluma 85 kg. Naine, kellel on samad algandmed - 80 kg. Kui me võtame 30–39-aastase mehe, kelle pikkus on 170 cm, saame hinnangulise kehakaalu 77,7 kg. Sama vanuse ja pikkusega naiste kaal peaks olema 75 kg.

Uus norm. Kui palju peaksid mees ja naine oma vanuses kaaluma?

Sellised andmed on teid ilmselt üllatanud, eriti naiste puhul osad. Kuid uuringute kohaselt kaaluvad tänapäevased naised keskmiselt 6 kg rohkem kui 20 aastat tagasi. Ja kui me räägime meestest ja naistest koos, hakkas keskmine inimene kaaluma 5 kg rohkem kui varem.

Siin mängib rolli kehv ainevahetus ja isegi ökoloogia. Tegelikult on rasvumise ja nälja peamine põhjus sama - ebatervislik toitumine.

Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD

Eelmine postitus Mis saab kehast, kui ühendate suitsetamise ja spordi?
Järgmine postitus Teadlased on välja mõelnud, kuidas suu ja aju suurus mõjutab pikaealisust