Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

Keelde pole: mis on laulja Glükoosi harmoonia saladus

Muusikalise pseudonüümi Glükoos all tuntud Natalja Ionova-Tšistjakova ei lakka kunagi fänne suurepärase füüsilise vormiga rõõmustamast. Tooni hoidmiseks ja proportsioonide säilitamiseks peab laulja kinni paljudest lihtsatest põhimõtetest.

Keelde pole: mis on laulja Glükoosi harmoonia saladus

Dieetide ja näljastreigita: Vera Brežneva 11 toitumisreeglit

Lauljatar on kindel, et 70% heast figuurist tuleneb tema tööst, mitte geneetikast.

Jooga on sisemine areng

Kunstniku lemmiktegevus - jooga. Lauljanna sõnul julgustas abikaasa teda tunde võtma. Natalia instagram sisaldab sageli kaadreid, kus abikaasad sooritavad koos ebatavalisi asanasid. Seda spordiala nimetatakse akrojoogaks ning see ühendab akrobaatika ja jooga elemente.

Glükoos tunnistas, et algul tundus selline spordipraktika talle igav ja üksluine, kuid aja jooksul hakkas staar protsessist tõeliselt rõõmu tundma. Kunstnik usub siiralt, et jooga mitte ainult ei muuda keha, vaid inspireerib, paneb maailma teistmoodi tundma.

Tasakaal treeningutel

Laulja hoiab treeningutel alati tasakaalu: ta kuulab oma tundeid ja olekut, järgib oma sisemisi biorütme. Ta ütleb ka, et mõnikord võib ta üle magada või tunni vahele jätta, kuid seda juhtub väga harva.

Lisaks joogale on Natalia pikka aega harjutanud ka pilateset ning teeb regulaarselt ka funktsionaalseid ja jõutreeninguid. Muidugi armastab neiu kõige rohkem praktikaid ja peab neid elufilosoofiaks, kuid peab vajalikuks ka saalis toimuvaid tunde.

Ära keela endale midagi

Laulja on vastu toidupiirangutele ja soovitab alati kuulata keha vajadusi. Ja hoolimata armastusest magustoitude vastu, eelistab glükoos ikkagi õigesti toituda. Köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, mereannid ja valge liha on tähe dieedi aluseks. Laulja eelistab punast liha vähem, kuid ei hülga seda täielikult. Natalia jaoks on peamine mitmekülgne toitumine.

Samuti keeldus kunstnik gluteeni ja piimatooteid sisaldavatest toodetest. See muudab ta end mugavamaks ja kergemaks, ütleb ta.

Ringreisil olles sellist dieeti on üsna raske jälgida, seetõttu on glükoosil alati kaasas väike komplekt suupisteks. See sisaldab erinevaid kuivatatud puuvilju, pähkleid, hooajalisi marju ja puuvilju, porgandeid ja ribadeks lõigatud kurke. Muidugi ei unusta esineja päevas piisavalt vett juua.

Keelde pole: mis on laulja Glükoosi harmoonia saladus

Kanaha vananemist aeglustama? Head harjumused aitavad teil noorena püsida

Vanusest kümme aastat noorem on tõeline!

Puhkus on parim aeg treenimiseks

Ringreisil olles paljud kuulsuste harjumused muutuvad. Sellegipoolest üritab laulja hoolimata arvukatest proovidest vähemalt kolm korda nädalas sporti teha. Sündmusterohke Moskva elurütm ja väsimus võivad mõnikord häirida ka süstemaatilist toitumist ja treenimist.

Seetõttu pühendab glükoos pühade ajal suurema osa ajast spordile. Ta teeb joogat iga päev, muutes harjutuste raskusastet ja tutvustab lastele isegi seda tava. Nii taastab Natalia tasakaalu ja tugevuse.

Regulaarselt fotosid oma Instagrami postitades ei tee kunstnik jälgib ainult tulemusi, kuid motiveerib ka publikut ennast paremaks muutma.

Eelmine postitus Jõhker reinkarnatsioon: millised näeksid välja Venemaa sportlased, kui nad oleksid mehed
Järgmine postitus Kuidas kiiresti pärast sünnitust kaalust alla võtta? Regina Todorenko juhend