How to make Russian pelmeni - Cooking with Boris

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Tselluliit muretseb miljoneid naisi kogu maailmas. Ta ei säästa ei noori tüdrukuid ega küpseid naisi ega ka sobivaid imikuid ega magusasõpru. Võite kogu päeva jõusaalides kaduda, kuid salakaval apelsinikoor jääb ikkagi teie juurde - vajate sellele erilist lähenemist. Üks tõhusamaid ravimeid on vaakummassaaž. Me ütleme teile, kuidas see töötab ja kuidas kodus purkidega masseerida.

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Jooga tselluliidi vastu: asanad, mis leevendavad apelsinikoor

Need harjutused aitavad teil end enesekindlamalt tunda.

Miks on vaakummassaaž nii tõhus

Mõnes kehapiirkonnas on rasvkude ebaühtlaselt jaotunud ja moodustab tuberkuleid , lihtsalt sellepärast, et nendes kohtades on vereringe vähem aktiivne. Seega on peamisteks probleemkohtadeks tuharad, puusad ja kõht. Kaasaegne eluviis koos istuva töö ja pideva stressiga kannustab ainult tselluliidi välimust. Kuid lisaks sellele on ka teisi ebasoodsaid tegureid, alustades alatoitumusest ja lõpetades hormonaalsete häirete ja keskkonnaga.

Igatahes on tselluliit täiesti normaalne ja loomulik nähtus. Aga kui soovite sellest lahti saada, aitab teid vaakummassaaž. See on spetsiaalne tehnika, mis tekitab nahal rõhulanguse. See protseduur kiirendab verevoolu, parandab naha hapniku ja toitainetega varustamist, stimuleerib rakkude uuenemist ja lümfidrenaaži. Tänu sellele lagunevad rasvhapped ja tursed kaovad, aktiveerub kollageeni tootmine, mis parandab naha elastsust. Lisaks on see protseduur kasulik näiteks lihasvalude korral pärast füüsilist pingutust.

Tuleb märkida, et vaakummassaaž ei sobi kõigile. Tal on üsna suur vastunäidustuste loetelu, kuhu kuuluvad nahahaigused, veenilaiendid, hüpertensioon, tromboflebiit, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, nahakahjustused, kroonilised infektsioonid, rasedus, vähk jne. Seetõttu peate enne protseduuri sooritamist nõu pidama oma arstiga.

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Foto: istockphoto.com

Kuidas teha kodus massaaži massaaži

Vaakummassaaži on mitut tüüpi. Enamikku neist saab teha ainult salongis spetsiaalsete seadmete abil. Näiteks ei tööta kodus vaakum-rullmassaaž (purgi sees on spetsiaalsed rullikud, mis efekti võimendavad), riistvara (mis viiakse läbi spetsiaalse seadmega, mis vaheldub kõrgel ja madalal rõhul) või laservaakum (kombineerib vaakumi kokkupuudet laserkiirtega).

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Kohvi sidruniga ainevahetuse kiirendamiseks. Millal ja kuidas kaalu langetamiseks juua?

Selgub, et sellel joogil pole mitte ainult kosutavaid omadusi.

Kupumassaaž paljudelelapsepõlvest tuttav - sageli panevad emad ja vanaemad külmetushaiguste tõttu pangad selga. Kuigi tänapäeval pole mitte ainult klaasist, vaid ka kummist ja silikoonist variatsioone, millega saate massaaži teha mitte ainult salongis, vaid ka kodus. Peamine on järgida mõningaid lihtsaid reegleid.

Naha ettevalmistamine

Enne protseduuri peate nahka soojendama nendes kohtades, mida kavatsete töödelda. Soovi korral võite minna kuuma vanni, minna supluskohta või hõõruda nahka mõneks minutiks kuumutatud õliga. Pealegi tuleks seda igal juhul kasutada naha kaitsmiseks kahjustuste eest. Kõige paremini sobivad vere- ja lümfivoolu stimuleerivad õlid, näiteks patšuli, rosmariin või till. Lisaks õlile võite kasutada ka tselluliidivastast kreemi.

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Foto: istockphoto.com

Peatustsoonid

Ärge unustage keelatud kohti, kus te ei tohiks kunagi vaakummassaaži teha. Need on põlvede all olevad alad, reie sisemise osa ülemine osa ja kubeme piirkond. Siin asuvad lümfisõlmed ja nende kahjustumise korral võib lümfi vool häirida. Peatuspiirkonnad hõlmavad ka rindkere ja südamepiirkonda.

Massaažijooned

Massaaži tuleks teha sujuvate ümmarguste liigutustega, purki vajutamata ega seda alt üles tõstmata. nahk. Jalgu tuleks töödelda alt ülespoole, alustades veidi põlve kohal, tuharad - keskelt välimiste piirideni, kõht - päripäeva.

Võtke aega

Ärge kiirustage kahekordistab massaaži mõju, kuid vastupidi, see ainult kahjustab. Purk hakkab libisema ja võib tekkida verevalumeid. Samuti ei tohi pikalt ühes kohas viibida: kui jätta iminapp liikumatuks kauemaks kui kolmeks sekundiks, on verevalum kindlasti tagatud. Pole vaja kiirustada, kuid loe ka varesed. Tähelepanelikkus ja keskendumine on selles küsimuses olulised.

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Foto: istockphoto.com

Kestus

Iga tsooni tuleb töödelda keskmiselt 3-4 minutit. Mõne aja pärast kohandate ja saate aru, milline kestus teile sobib. Protseduuride vahel on vaja teha 1-2-päevane paus, et nahk ja kapillaarid saaksid taastuda. Üks kursus kestab 10-15 seanssi ja tulemused muutuvad märgatavaks pärast esimest viit. Aastas piisab 2-3 kursusest ning ennetamiseks võib massaaži teha üks kord iga kahe nädala tagant.

Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha

Teaduslikult tõestatud: õige hingamismeetod aitab kiirendada ainevahetust

Lihtne harjutus õpetab teid kasutama diafragmat ja hingama sügavalt.

Siiski on oluline mõista, et kupumassaaž pole imerohi. See aitab võidelda tselluliidi vastu ja toniseerib nahka, kuid saleda figuuri saab saavutada ainult spordi ja õige toitumise abil.

Perfect Questions Perfect Answers - Perfect Answers - Part 1 - (DVD 7)

Eelmine postitus 15 ebamugavat küsimust: mis on maadlus ja miks see on lahedam kui teised võitluskunstid
Järgmine postitus Ta alustas näljastreiki: kuidas Anna Semenovitš kaotas pärast isoleeritust kaalu