Grundeinkommen - ein Kulturimpuls

Pole enam vanaema: kuidas 97-aastane naine suudab suurepärases vormis püsida

90-aastaselt tegi ameeriklane Phyllis Seuss langevarjuhüppe, 80-aastaselt asus ta joogasse, 75-aastaselt õhuakrobaatikasse. Nüüd on ta 97-aastane ja tantsib kirglikult argentiina tangot, hüppab köit, istub hõlpsalt lõhedel, hoiab latti ega usu, et teeb midagi uskumatut.

Minu elu oli nagu unistus. Ja siis ma ärkasin üles

Phyllis Seuss oli noorpõlves baleriin, seejärel õppis ta Broadwayl tantsijana ja 50-aastaselt sai temast ärinaine. Elu kulges tavapäraselt. Kõik muutus dramaatiliselt, kui naine oli 75-aastane. Ta asus õhuakrobaatikasse! Ma lihtsalt ütlesin endale, et saan, ja tegin. Seuss tegi trapetsil kõige raskemaid asju. Midagi sellist pole ta aga varem teinud, ehkki tantsimine ja ballett eeldavad suurepärast füüsilist vormi. Kuid teatud vanuseni.

75-aastase naise tüüpiline kuvand ei sobi peaaegu õhuakrobaatikaga. Kuid Phyllisele meeldis mõõna vastu ujuda. Ta otsustas oma elustiili täielikult muuta.

Pole enam vanaema: kuidas 97-aastane naine suudab suurepärases vormis püsida

Meie vastus Hollywoodile. Kuidas jääb Valeria 52-aastaselt saledaks

Mis see on: regulaarne treening või head geenid?

Tantsimine, fitness ja jooga. Mida vanaema veel endasse kiskus?

Uskumatu naine tunnistas, et ta ei mõelnud isegi joogatamisest, köiest hüppamisest, Argentina tangost, kuid kõik need hobid leidsid ta ise üles.

Mul oli vaja tervet elu, nii et mulle meeldib endale selline, nagu ma praegu olen. Jooga, tango ja hüppenöör leidsid mind kogemata, kui elu hakkas juba langema. Aga ei, koitis! Nüüd teen lihtsalt seda, mida mu keha ja hing nõuavad, "selgitas vapper naine.

Raske on nimetada inimest vanaemaks, kes 97 (!) aastaselt istub lahas, teeb peatoe ja esitab tangot sellise kirega, nagu oleks ta 18.

Pole enam vanaema: kuidas 97-aastane naine suudab suurepärases vormis püsida

unustasin, mis haigused on: 94-aastane võimleja Kaas lendab ebaühtlastel lattidel ja keerutab saltosid

Lapselapsed näevad oma vanaema võistlustele minnes harva.

Kuus minutit nööril

Iga päev alustab Phyllis Seuss venitusega: ta istub jaotatud otse voodis.
Siis algab köie hüppamine tempo tõusuga. See harjutus kestab kuus minutit - hämmastav kardiotreening, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid.

Ja siis 45-60 minutit joogat. Seussi sõnul tõi sõber ta klassi (huvitav, kui vana ta oli?) Ja see, mida Phyllis nägi, ei meeldinud talle üldse. Kuid õpetaja veenis teda vaid viie minutiga lihtsalt proovima, pärast mida ta ei kujuta end enam ilma joogata.

Naise dieedil pole mingeid piiranguid. Phyllis sööb sageli, kuid väikeste portsjonitena. Ja tema kaal ei ületanud kunagi 50 kg ja paar viimast aastakümmet - 45 kg.

Ja siis tangot, mida ta tegi 85-aastaselt! Peate olema selleks tantsuks füüsiliselt valmis, kuid kes võib Seussi vormis kahelda?

Nõuanderaamat

2020. aasta alguses lõpetas Phyllis Seuss raamatu, mida ta alustas viis aastat tagasi.
Algselt nimetati seda kahekümneks näpunäiteks oma elu muutmiseks. Selle tulemusena oli 22 näpunäidet ja raamat ilmus pealkirjaga Minu teekond terviseni: tegevus.

Ja neid näpunäiteid saab järgida kohe, ootamata 75. aastapäeva. Siin on mõned neist.

  • Esiteks ja mis kõige tähtsam: te ei tohiks kunagi endale öelda, et teil pole selleks jõudu ega aega, see on tühi vabandus.
  • Teine : kunagi pole liiga hilja oma elu muuta.
  • Kolmas : elus peaks olema kindel rutiin, see distsiplineerib.
  • Neljas : ärge istuge paigal - liikuge, kuulake, õppige, tehke midagi kasulikku, kuid ärge istuge.
  • Viies : pidage meeles, et meie kehal on ainulaadsed võimed ja kui te selle eest hoolitsete, võimaldab see teil elada kaua ja säravalt.

CS50 Lecture by Steve Ballmer

Eelmine postitus Spordidilemma: mis juhtub, kui tarbid alkoholi pärast treeningut
Järgmine postitus Lihtne kassiharjutus on hea seljale ja tõhus rasvapõletuseks