Hardo Pajula intervjuu Rupert Sheldrake'iga (9.12.19)

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Indias on joogat harrastatud juba mitu aastatuhandet. See parandab keha üldist seisundit ja tagab vaimse ja psühholoogilise kasvu. Selle tava töötasid algselt välja mehed. Ja esimesed antiikajast meile tulnud harjutused olid mõeldud just selle soo esindajatele.

Kuid täna käivad tundides peamiselt tüdrukud. Poisid on joogaga pigem ettevaatlikud, sealhulgas stereotüübi tõttu, et sellised tavad on eranditult naised. Miks peaksid mehed sellele India liikumisele tähelepanu pöörama, selgitab professionaalne jõutõstja, kahekordne maailmameister Sergey Skolsky .

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Mitte ainult tüdrukud: 5 kuulsat meest, kes tegelevad joogaga

Sharapova endine poiss-sõber ja Raudmees võivad võtta keerulisi asanasid.

Miks mehed joogat ei armasta ?

Turunduse mõjutamine on üks peamisi põhjuseid. Peaaegu kõik joogastuudiod kasutavad oma reklaamis naissoost pilte ja loodavad naissoost vaatajaskonnale.

Teine põhjus on paljudele meestele omane rivaalitsemise vaim. Sageli tajutakse joogat kui mis tahes muud spordiala, kus peate olema kiirem, kõrgem, tugevam. Kuigi loomult on poisid tüdrukutest palju vähem paindlikud. Lisaks võimaldavad luustiku struktuuriomadused - nimelt puusaliiges - daamidel teha laiemat sorti asanasid.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Foto: istockphoto.com

Enamikul meestel on raske tunnistada, et nad pole piisavalt paindlikud. Seetõttu kardavad nad tundides käia, saamata aru, et nende eesmärk on just plastide arendamine ja keha parandamine.

Kuidas on jooga meestel kasulik?

Üldiselt on kehaline treening ja hingamise juhtimine võimaldab teil küllastada keha hapnikuga ja treenida kõiki lihasrühmi. Lisaks aitab jooga lõõgastuda ja pead puhata, juhtides tähelepanu kõrvale pakilistelt probleemidelt.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Shavasana uus: 15 ebamugavat küsimust jooga ja vastused

küsimused, mida on treenerilt piinlik küsida, ja vastused, mida pole Internetist lihtne leida.

Võitleb stressiga

Praegu puutuvad paljud regulaarselt stressiga kokku. See nõrgestab immuunsust ja muutub erinevate haiguste põhjustajaks. Lisaks on nii naised kui ka mehed igapäevaste kogemuste suhtes võrdselt vastuvõtlikud. Kuid õrnema soo esindajatel toodab keha hormooni oksütotsiini, surudes neid sotsiaalsete kontaktide poole ja otsides tuge. Mehed kipuvad endasse tõmbuma ja üksindust otsima, mille tagajärjel nad emotsionaalset vabanemist ei saa.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Photo : istockphoto.com

Uuringud on näidanud, et jooga võib vähendada stressiolukordades toodetava hormooni kortisooli taset.Järk-järgult muutuvad inimesed stiimulitele vähem vastuvõtlikuks ja keha tuleb põletikuliste protsessidega paremini toime.

Aitab depressioonist üle saada

Depressioon on äärmiselt ebameeldiv ja isegi ohtlik seisund. Mehed muutuvad sellistes olukordades kibestunuks ja agressiivseks, neid piinavad unetus, peavalud, seedeprobleemid ja pidevad kogemused kutsuvad esile täiendavat stressi. Arstidele viidates nimetavad nad erinevaid sümptomeid ning spetsialistid ei saa alati õiget diagnoosi panna ja sobivat ravi välja kirjutada.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Jooga on liikvel : kõik, mida algaja peab energiapraktikatest teadma

Dünaamilise suuna tundmaõppimine meistrivõistlustega.

Jooga pole muidugi imerohi. See võib aga vähendada ärevust ja parandada meeleolu. Ja tänu gamma-aminovõihappe tootmisele paraneb vaimne seisund märkimisväärselt.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Foto: istockphoto.com

Parandab vaimset võimekust ja tähelepanu

Jooga peletab paljusid mehi oma vaimse komponendiga. Meditatiivsed praktikad, mantrate lugemine, hingamisharjutused - mõned peavad seda millekski kergemeelseks ja esoteeriliseks. Kuid nad eksivad.

On tõestatud, et meditatsioon parandab inimese mõtlemisvõimet, võimaldab tal kiiremini otsuseid langetada ja ka paremini ülesannetele keskenduda. Isegi ühel treeningul on mälule positiivne mõju. Kuid pikaajalise efekti saamiseks peate regulaarselt harjutama.

Leevendab seljavalu ja parandab südametegevust

Istuv eluviis koos intensiivse võimlemisega jõusaalis kahjustada liigeseid, mis põhjustab ebamugavust lülisamba kaelaosas ja alaseljas. Joogal on analgeetiline toime.

Koos suure intensiivsusega intervalltreeningutega on idamaistel harjutustel positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemile: nad alandavad vererõhku ja kolesteroolitaset ning parandavad üldiselt südametegevust.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Foto: istockphoto.com

Arendab sportlikke omadusi

Joogaharjutused arendavad paindlikkust, keskendumisvõimet ja liikumiste koordinatsiooni.
Need omadused aitavad omakorda saavutada parimaid tulemusi igas spordialas.

Joogaharjutuste ohutuseeskirjad

Sest mehed on sageli suuremad ja võimsamad kui naised ning esimestel joogatundidel saavad nad sageli vigastada. Kõige tavalisemad vigastused on sidemete rebendid, liigeste nihestused ja näpistatud närvilõpmed.

Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?

Kuu raamat: teie joogatee algus

Joogaõpetaja Inna Vidgof räägib, kuidas joogaga tegelema hakata ja selle filosoofiast läbi imbuda.

Ohutute tavade saavutamiseks ei tohiks tulemusi taotledatat juba esimestest päevadest peale. Tuleb keskenduda hingamisele ja kehaasendile, tunda iga liigutust. Te ei tohiks kiirustada raskete asanadega - kõigel on oma aeg.

Kui proovite, annavad regulaarsed joogatunnid teile lõpuks tugeva keha, paindlikkuse, vaimse selguse ja vaimse tasakaalu.

Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

Eelmine postitus Hinga, ära hinga: kuidas treeningu tulemuslikkust parandada
Järgmine postitus Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad