JP Performance - Zu Besuch bei Opel! | Teil 1

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Paljud inimesed usuvad, et suurenenud higistamisega treenimine kiirendab kehakaalu langetamise protsessi. Inimesed panevad selga mitu kihti riideid ja tegelevad sellisel kujul spordiga. Pealegi väidavad mõned, et tulemus on märgatav pärast esimest õppetundi. Tegelikult pole see midagi muud kui pettekujutelm.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Lennuinfo: kuidas valida sobiv spordivarustus?

Stilist Evgenia Postnikova räägib, kuidas treenimiseks riietuda, et see oleks mugav, funktsionaalne ja ilus.

Kuidas keha treeningu ajal töötab?

Kui inimene sporti teeb, on keha tekitab tohutul hulgal soojust, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Nahanäärmed hakkavad aktiivsemalt töötama: vabaneb higi, mille aurumine viib keha järk-järgult jahutamiseni.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Foto: istockphoto.com

Pärast intensiivset treeningut kaal tegelikult langeb. See juhtub just vedeliku väljutamise tõttu kehast. Seetõttu soovitavad treenerid veetasakaalu hoolikalt jälgida ja seda õigeaegselt täiendada, et vältida dehüdratsiooni.

Mis juhtub, kui suurendate higistamise intensiivsust sooja riietusega?

Kui kannate mitut kihti riideid ja hakata sporti tegema, tekitab see tõesti rikkalikumat higistamist. Kuid selle kaalukaotuse tulemus kaob kohe pärast veetasakaalu taastamist.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Foto: istockphoto.com

Soojad riided ei alusta mingeid erilisi rasvapõletusprotsesse. Tõenäoliselt tunnete end tavapäraste harjutuste tegemisel ebamugavalt. See tähendab, et treeningu efektiivsus väheneb ja soovitud tulemuse saavutamiseks peate töötama, vastupidi, palju kauem.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Mitte ainult seebiga: kuidas pesta riided ja jalatsid treenimiseks

Et spordivorm kestaks kauem, peate selle eest korralikult hoolitsema.

Ohtlik viis kaalust alla võtta

Kuid see kaalulangetamise meetod on ebaefektiivne pole veel tema suurim probleem. Treeningu ajal ülekuumenemine võib olla tervisele ohtlik.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Foto: istockphoto.com

Eksperdid soovitavad aktiivseteks treeninguteks valida hingavad riided. Liigne kuumus võib põhjustada vererõhu langust, pearinglust, minestamist ja olemasolevate terviseseisundite halvenemist. Ja südamepuudulikkuse, suhkruhaiguse ja hüpertensiooniga inimestel on suurem risk.

Sada riietust: mis juhtub, kui treenid mitmes kihis spordiriideid

Ükski tilk: miks ma ei higista treenimine?

Kas see tähendab, et koormus oli ebapiisav?

Liigne higistamine ei aita teil kaalust alla võtta kiiremini, kuid see võib viia proovinitervisega lemmasid. Seetõttu tasub treenimiseks valida mugavad riided, jälgida veetasakaalu ja seda õigeaegselt täiendada ning samuti mitte lasta kehal üle kuumeneda.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Eelmine postitus Wonder Womani treening: kuidas Gal Gadot superkangelase rolliks valmistus
Järgmine postitus Kvalitatiivne lähenemine: 5 harjutust, mis õpetavad tõukeid õigesti tegema