Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

Murad ja Natalja Osmann on kõige populaarsemad Venemaa rändurid, kelle seiklusi jälgib iga päev umbes 10 miljonit inimest. Mitu aastat tagasi asutasid Murad ja Natalya fotoseeria #FollowMeTo (#FollowMeTo), mis pälvis hetkega populaarsuse sotsiaalvõrgustikes. Sellest ajast alates on nad külastanud paljusid riike, korraldanud kümneid näitusi, avaldanud kanalil One kaks illustreeritud reisiraamatut ja autorisaadet. Meil õnnestus Nataliaga rääkida ja teada saada, mis aitab tal pärast pikki lende taastuda, uues riigis aklimatiseeruda ja dieedist kinni pidada.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

Murad ja Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, rääkige meile, mis aitab teil pärast pikka lendu taastuda ja aklimatiseeruda uues riigis?
- parim vahend on unistus, vähemalt lühike. Kui magada pole võimalik ja me jõuame kohale näiteks õhtul, siis lähen vannituppa. Jooga säästab hommikul. Üldiseks taastumiseks on oluline juua piisavalt vett ja nahka tuleb intensiivselt niisutada.

- Kuidas võidelda nn jet lag?
- me lendame palju ja nagu kõigil teistel, on ka minul jetlagiga probleeme. Vann, meditatsioon ja loomulikult on oluline jälgida oma dieeti, mis aitab mul selle vastu võidelda.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

India. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Kui kaua teie pikim lend kestis?
- 12-13 tundi, mida on üsna raske üle elada. Suurel kõrgusel on keha endiselt suure stressi all. Ma lendan sõna otseses mõttes pidevalt. Kuus on vähemalt neli lendu.

- Mida te tavaliselt lennu ajal teete? Kas teil on mingeid reegleid või kohustuslikke rituaale, millest kinni peate?
- Esiteks pole ükski lend ilma kosmeetikata täielik. Ma valmistan alati pardal maske, mille suhtes ma pole absoluutselt häbelik. Teiseks võtan alati raamatu ja mängija kaasa. Mõnikord on lennuk ainus koht, kus saan oma rõõmuks turvaliselt lugeda ja endale aega pühendada.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

India. Udaipuri väljak

Foto: Murad Osmann

- Andke nõu: mida teha kohe pärast saabumist Aafrikasse, Ameerikasse või Ameerikasse Kamtšatka?
- Kõigepealt läheme tutvuma kohalike elanike ja kultuuriga. Miski ei ärata elu ja teadvust, nagu tervitamine ja austus kohalike tavade ja traditsioonide vastu - see võib olla toit või seal sageli tehtav tseremoonia või sukeldumine kultuuri. Kohalikuna tundmine on parim viis asukoha muutusest taastumiseks.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

Lavatagune pildistamine

Foto: Natalia Osmanni isiklikust arhiivist

- Kas järgite reisimise ajal päevakava?
- see ei õnnestu kahjuks. Tavaliselt on reisigraafik pakitud minutite kaupa ja sageli tuleb tõusta kell viis hommikul. Me ei tee mitte ainult fotosid, nagu kõik varem arvasid, vaid filmime ka YouTube'i kanali FollowMeTo videoid. Päikesetõusu ja siis veel ühe päikeseloojangu koos suure võttegrupiga kohtumiseks peate olema tõesti väga organiseeritud inimene.

- Kas teil on mingisugune unesagedus? Kui palju und on vaja, et piisavalt magada?
- Minu jaoks on ideaalne uneaeg 7 tundi, võib-olla veidi rohkem, kuid meie ajakavaga saame magada 4-5 tunni jooksul, kuna kõik on planeeritud minutite kaupa ... Sageli peate magama kõikjal, kus peate - lennukis, autos või isegi mägedes, kuni me ootame koitu. Peamine asi on kuulata oma keha ja anda see, mida see nõuab.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

Hongkong

Foto: Murad Osmann

- Mis aitab teil sukelduda iga külastatava uue koha atmosfääri?
- Valmistume enne reisi hoolikalt ette sellesse või sellesse riiki. Planeerime alati marsruute, vaatame videoid, otsime teavet. Kuid miski ei asenda elavat suhtlust kohalike elanikega. Pööran alati tähelepanu riietele, sest need on osa riigi kultuurist ja ajaloost. Kõik see on väga inspireeriv ja energiat andev õige töö jaoks!

- Kas peate kinni joomise režiimist ja kuidas oma dieeti jälgite? Lõppude lõpuks tahan kindlasti igas uues riigis proovida midagi uut.
- Jah, ma üritan päeva jooksul alati võimalikult palju vett juua. Oluline on mõista, et iga lend, isegi lühike, dehüdreerib keha väga, seetõttu on vaja veetasakaalu täiendada lennu ajal ja pärast seda. Toitumise osas ei eita ma endale maitsvat sööki, kuid mäletan alati, et te ei tohiks üle süüa, ja proovin mitte katsetada. Samuti juhtub, et unustan tiheda graafiku tõttu süüa. Minu toidusedelis on kõige sagedamini värsked köögiviljad, liha praktiliselt puudub. Kuid ma ei unusta kunagi magustoitu.

Ottomani impeerium: jälgi mind uskumatul uuel teekonnal

Foto: Natalia Osmanni isiklikust arhiivist

- Kuidas suhtute nüüd nii populaarsetesse detoksikatsiooniprogrammidesse?
- ma pole seda kunagi ise proovinud, kuna olen alati olnud väga sale, lapsepõlvest alates tegelenud tantsimise ja võimlemisega. Püüan mitte üle süüa ja õigesti süüa. Kuid võin kohvikus detoxikokteili juua.

- Kui palju riike olete külastanud?
- Ma ei oska täpselt öelda, mitu, kuid aastas tuleb välja kuni 30 riiki. Väga huvitavad reisid olid Kambodžasse, Myanmarisse, Jaapanisse ja Kuubale.

- Kas on mõni koht, kus tunnete end kõige mugavamalt?
- Meile meeldib tagasi tulla kohtadesse, kus olete juba käinud. Nende riikide hulka kuulub India - alati erinev ja nii armastatud, sügav ja ainulaadne Jordaania, samuti naiselik ja elegantne Prantsusmaa.

5pika lennujärgse viivitusega võitlemise viisid:

1. Joo palju vedelikke ja niisuta nahka, kuna meie keha muutub lendude ajal väga veetustuks.
2. Parim viis lennult taastumiseks on magamine. Isegi kui see on lühiajaline.
3. Jälgige oma dieeti. Esimesel päeval pärast saabumist lükake kulinaarsed katsed ja kohalike roogade maitsmine edasi, tehke valik tuttavate ja tuttavate toodete kasuks.
4. Kuula ennast. Pärast lendu kogeb meie keha suurt stressi. Seetõttu on nii oluline anda kehale vajalik, mida ta vajab: juua vett siis, kui soovite, või varuda mitu tundi magamiseks, kui tunnete end väsinuna.
5. Sukeldu uue riigi kultuuri, tunne end kohalikuna. Värsked emotsioonid ja muljed varjutavad kergesti väsimustunnet.
Eelmine postitus Uuendatud välimus: 5 komplekti meestele mõeldud spordivarustust
Järgmine postitus Värske pilk: spordivarustuse valimine