RPC-202 ACS Entropy | Object class Alpha White | Extradimensional rpc

Peatage jooksmine. Mida teha, kui õues treenimine on keelatud

Võib-olla langes üks eneseisolatsiooni raskemaid osi fitnessisõpradele ja jooksjatele. Ja kui jõutreeninguid saab kuidagi kodus asendada, on jooksmisega olukord palju keerulisem. Mida teha? Keerata ringid ümber voodi või oodata vaikselt pandeemia lõppu? Palusime professionaalsetelt sportlastelt nõu ja jagasime seda teiega.

Nina Zarina, töötab alates 2012. aastast:
kõige olulisem on olukorraga leppida ... Kahjuks juhtub nii, et ebakindlad asjaolud segavad ideaalseid plaane. Lõpeta, hinga välja, mõtle sellele, milleks sul pole kunagi aega olnud. Kuu ilma intensiivse treeninguta pole tegelikult nii pikk periood ja hea võimalus proovida veebitunde mobiilirakenduste kaudu. Ja muidugi on oluline, et ka eneseisolatsiooni režiimis oleks teie läheduses lähedasi inimesi, kes toetaksid teie motivatsiooni ja jagaksid huvitavaid vaba aja ideid. Või äkki antakse jooksulint või rattariiul mõneks ajaks ära.

Andrey Baryshnikov, osaleb võistlustel alates 2014. aastast:
Peamine on mitte unustada, et see keeruline aeg saab otsa ja näeme teid jälle koos võistlusel. Kui teil on võimalus tellida mis tahes trenažöör - ideaalne. See mitmekesistab ja parandab teie koolitust. Teine võimalus on OFP-programmiga rakendused. Paljud neist on nüüd saadaval tasuta, tundub olevat suurepärane võimalus proovida midagi uut!

Vladimir Nikitin, kergejõustikus alates 2010. aastast:
koroonaviirus segas plaane, võib-olla kõik sportlased. Märkimisväärne arv võistlusi on tühistatud ja edasi lükatud. Jah, praegu pole olukord kerge, kuid see pole põhjus meelt kaotada ja alla anda. Sest kõik on teie kätes! Karantiinist hoolimata jätkan kodus treenimist ja üritan ennast positiivselt seada, mõelda ainult heale. Olen kindel, et viirus varsti taandub ja hakkame uuesti elama nagu varem. Soovin teile kõigile head tervist ja head tuju.

Ulyana Avvakumenkova, osaleb võistlustel alates 2010. aastast:
Mul on palju tegevusi, mis aitavad mul südant mitte kaotada, täita ja toetada Ma hõljutan näiteks lugedes, kirjutades mõnda teksti suhtlusvõrgustikele või lihtsalt hingele, vaadates teie lemmik teleseriaale. Mulle meeldib näiteks sõpru vaadata - nad ei lase mul kindlasti kurvaks minna ka kõige pimedamal ajal. Ja muidugi suhtlemine pere ja sõpradega iga päev. Enda heas vormis hoidmiseks tegelen iga päev venitamise ja konditsioneerimisega. Lisaks lähenen isolatsioonile vaatenurgast, et varem või hiljem see lõpeb, kuid võite teatud aja jooksul vastu pidada; ja püsiv on minu otsene töö, saan sellega tänu jooksmisele hästi hakkama.

Elena Korobkina, 2008. aastal esimene eendmuda rahvusvahelistel võistlustel:
usun, et nüüd ei tohiks te mingil juhul lonkida ja lõpetada sportimine! Nüüd on meil kõigil palju vaba aega vormi pingutamiseks ja nõrkade külgede lahendamiseks. Las see on kodus, kuid peate tegema füüsilisi harjutusi iga päev. Füüsiline aktiivsus, kuna miski ei stimuleeri ja tugevdab meie immuunsüsteemi, ning see võimaldab teil ka oma kuju suurepärases vormis hoida. Lõppude lõpuks on suvi ja rannahooaeg, samuti spordi- ja jooksuhooaeg kohe ukse ees. Ja ma tõesti loodan, et saame karantiinist välja ja sobivad!

Anton Tishakin, on jooksukloostris treeninud alates 2018. aastast:
eelmisel hooajal oli mul palju vigastused ja nüüd on aeg, mil peate oma keha tugevdama ja tervislikult karantiinist välja tulema. Jälgin maailmatasemel sportlasi ja kui nad saavad nüüd koju jääda, siis kindlasti ka. Praegu on sotsiaalvõrgustikes palju erinevaid lahinguid, see aitab teil treeninguid mitmekesistada ja emotsionaalset tausta tõsta.

Jooksukogukonna treener Pavel Kondrashev:
Ma arvan, et ma ei üllata kedagi, kui ütlen, et praegu pole kõige lihtsam aeg. On väga oluline säilitada positiivne hoiak, mitte alistuda apaatiale ja jätkata kodus treenimist. Soovitan oma tavapärast töörütmi mitte muuta - see aitab hoida keha heas vormis ning päev on produktiivsem ja huvitavam. Spordimotivatsiooni huvides võite pidada päevikut, kuhu salvestate oma igapäevased treeningud, heaolu, kaalu ja parameetrite muutused. See on suurepärane eesmärk karantiinist väljumiseks suurepärases vormis.

Jooksukommuuni asutaja ja Moskva maratoni direktor Dmitri Tarasov:
Võistluste korraldajad on praegu rasketes aegades. Asi pole ainult rahalistes kahjudes. Selles piirkonnas on hõivatud inimesed, kes on oma tööga kirglikud. Igatseme ka ürituste õhkkonda, puudub inspiratsioon, mille ammutame oma publikult. Pole liialdus öelda, et kogu meeskonna elu on üles ehitatud jooksuhooaja paiku. Nüüd tunneme samasugust segadust nagu meie osalejad.
Isiklikult tunnen puudust võimalusest minna finišikoridori: suruma auhinnasaajatega kätt, anda viis neile, kes lõpetavad isegi mitte esimese tuhande seas, kallistada kauplejaid. Sellistel hetkedel saate aru, kelle heaks te töötate. Ootan seda päeva, kui seda uuesti tunnen. Ja see aitab mitte alla anda.

Kui maratonil vastu pead (ja mul oli ja selline kogemus), peamine on meeles pidada, et igal distantsil on finiš. Kilomeetrid venivad pikka aega, kuid ka kõige ebaõnnestunum võistlus lõpeb kunagi. Ka see periood lõpeb. Püüdke oma emotsioone selles suunas suunata. Kujutage ette päeva, kui lähete tagasi täieliku treeningu juurde või alustate. Mida sa jooksed. Kellele pühendate oma kilomeetrid? Hsiis ütle vabatahtlikule, kes sulle medali paneb. Loodetavasti jõuame taas rõõmsamalt ja tänulikumalt selle eest, et meil on nii lahe võimalus joosta.

Web Development - Computer Science for Business Leaders 2016

Eelmine postitus Vapper ekstreemodell Angela Nicolau on tütarlaps maailma tipus
Järgmine postitus Minu esimene maraton: 20 nädalat ettevalmistust