Pluss suurusega kuningannad. Miks keremudelid atraktiivsed välja näevad

Keha tüdrukud on juba ammu võitnud õiguse tegeleda modellindusega. Pluss-suuruses mudelite seas on palju tipptasemel staare, kellel on tohutu fänniarmee ja mitme miljoni dollari suurune tulu. Siiski on endiselt tugev stereotüüp, et poodium on loodud ainult pikkadele ja õhukestele tüdrukutele. Seetõttu näevad paljud mitteametlikke mudeleid naljakate paksudena, mille moto on seda suurem, mida parem on ülekaal, seda parem.

Tegelikult jälgivad klassikalised pluss-suurusega mudelid oma keha mitte vähem kui oma saledat, kui mitte öelda anorektikud, kolleegid. Võib-olla ei tea kõik, et kõverate vormide omanikud tegelevad ka eriprogrammi kohaselt tõsiselt fitnessiga. Suure kere välimuse atraktiivseks ja võrgutavaks muutmine on äärmiselt keeruline ülesanne, kuid mittestandardsed tippmudelid on selle oskuse suurepäraselt omandanud.
Mis on pluss-suurusega modellide treenimise saladus?

Pluss suurusega kuningannad. Miks keremudelid atraktiivsed välja näevad

Kuidas kaotas laulja Adele 40 kg? Ta tegi seda oma poja nimel

Fännid armastasid kunstnikku eelmises vormis, kuid see ei mõjutanud tema tahtlikku otsust.

Armasta ennast sellisena nagu sa oled

Pluss-suuruse kategooria ilmus modelleerimisettevõttes tänu keha positiivse filosoofiale, st keeldumisele võidelda kehtestatud standardite järgi ja aktsepteerida oma keha sellisena, nagu see on. Näide mudelitest, kes on vaatamata suurele kasvule edu saavutanud, aitab miljonitel teistel rasvunud naistel ennast armastada ja kompleksidest vabaneda.

Muidugi on kehas positiivses liikumises ka tohutu kaaluga friike või ebaproportsionaalselt suuri kehaosi, kuid nad on kuningannad plussisuurused, enamasti kenad, tiheda, kuid vormitud kehaga tüdrukud Oma treeningtegevuste abil säilitavad nad mitte ainult õiged sooritusparameetrid, vaid ammutavad energiat aktiivseks ja täisväärtuslikuks eluks. Populaarsed modellid ja blogijad näitavad oma eeskujuga, et ülekaal ei ole põhjus välismaailma eest varjamiseks ning sportida tuleb mitte ainult kaalulangetamise eesmärgil.

Pluss suurusega kuningannad. Miks keremudelid atraktiivsed välja näevad

Olen edukas, kui olen kõhn. Kuidas elavad professionaalsed baleriinad

Nende arvates saab madala kehakaaluga püüdlemine imerohuks.

Võimas treening pluss-suurusega mudelilt

Paljud pluss-suurused mudelid postitavad regulaarselt treeningrekordeid sotsiaalvõrgustikesse, kinnitades, et fitness pole vastunäidustatud isegi neile, kes kardavad oma hiilgusest ilma jääda. Näiteks teeb Ameerika moestaar Ashley Graham füüsilisi harjutusi iga päev ja seda suures osas.

Tüdruk töötab peamiselt ülaosas, raputades käsi ja õlgu. Ta on kindel, et ka kurvikas keha suudab ja peaks ilus välja nägema tänu võrgutavatele kurvidele ja selgetele joontele. Üks tema lemmiktrennidest sisaldab pilatese ja n elementeauerlifting. Ashley teeb voltimisnuga, krõbistab ajakirjandust ning harjutab biitsepsi ja triitsepsi plokkide tugevusmasinal. Sellise treeningu ring võtab vähem kui kolm minutit. Mudel soovitab teha kuni viis ringi.

Lisaks veedab Graham palju aega jooksulindil, naudib poksimist ja hüppenööriga hüppamist. Ja tema arsenalis on ebatavalised harjutused funktsionaalseks valmisolekuks, mille on välja töötanud personaaltreener. Näiteks pöörab ta autorehve või lööb neid haamriga.

Miks pole mudel kaotada kaalu intensiivsete treeningutega?

Ashley Graham soovitab tellijatel vahetada erinevat tüüpi kehalisi tegevusi, töötada koos sõbra või sõbrannaga, keskenduda tundide regulaarsusele ning kindlasti minna jõusaali ka erksate ja seksikate riietega. Mudel usub, et treenimine peaks olema lõbus. Lisaks väärtustavad isegi pluss-suuruses mudelid täpselt määratletud vöökohta.

Tüdrukut kritiseeriti sageli liigse vormisearmastuse pärast. Nagu, milleks siis enda üle nalja teha, kui sa ei taha kaalust alla võtta. Ashley vastus tundub veenev:

Grahamilt küsitakse sageli, miks ta ebaõnnestub kaotada kaalu nii intensiivse koormusega. Vastus on lihtne. Tüdruk ei järgi dieeti, sööb palju rämpsu ja rasvast toitu, kuigi peab kinni mõnest toitumisreeglist. Näiteks joob ta hommikul klaasi sooja vett sidruniga ja rohelist smuutit Cayenne'i pipraga ning õhtul üritab liha mitte süüa. Ashley armastab aga pitsat, šokolaaditoodet, pastat, kartuliputru ja võid, mistõttu täiendab ta jõusaalis põletatavaid kaloreid lihtsalt. Seetõttu ei kaota Ashley kaalu. Ja ka sellepärast, et see teeb harjutusi valedes südame löögisageduse tsoonides, mis aitavad kaasa rasva põletamisele.

Sobivus eriti suurte suuruste jaoks

Ärge unustage hoolitseda enda ja paksemate mudelite eest. Tess Holiday kaalub 127 kg ja armastab igat grammi oma keha. Kehapositiivne neiu tegi modellinduses murrangu, kui ta ilmus 2018. aastal ajakirja Cosmopolitan rahvusvahelise versiooni esikaanele. Ameeriklanna ei häbene oma silmapaistvat suurust, ei tunne ära vabu riideid ja uhkeldab õnneliku isikliku eluga: nägus abikaasa ja kaks last.

Ebaõnnestunud soovijad ahistavad Tessi sageli ebatervisliku eluviisi ja haiglase rasvumise propageerimise eest, kuid mudel pole sugugi liikumise vastu. Selle kaalu korral peate pöörama erilist tähelepanu liigestele, mis on tohutu koormuse all. Seetõttu valib Tess rahulikud joogavormid ja kerge venituse. Samuti soovitavad eksperdid suurtel inimestel tantsida, pilatese ja ujuda ning jõusaalis slLäheb tööle kerge või keskmise raskusega.

Peaasi on meeles pidada, et sport on kasulik igas kaalus ja vanuses inimestele. Peate lihtsalt valima oma vormingu, mis on kehale kasulik ja teile meeldib see.

Eelmine postitus Ravimi asemel horisontaalne riba. Kuidas Hannibal Kingist sai trenni kuningas
Järgmine postitus Kulturistil Sean Rezal on vähem keharasva kui Ronaldol. Kuidas ta oma keha tegi?