Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Kuidas oma keha häkkida ja vananemist peatada - Nikita Metelitsa on professionaalne biohäkker, meditatsiooni- ja hingamispraktikate meister ning rahvusvahelisel tervisliku eluviisi ja spordifestivali SN PRO EXPO FORUM osaleja.

Meie ilu ja noorus sõltub otseselt kehas toimuvatest biokeemilistest protsessidest. Iga inimene, kes soovib elada nii kaua kui võimalik ja samal ajal olla noor väljast ja seest, peab mõistma, et kõik protsessid inimkehas toimivad programmide ja nende koostoime alusel. Me ei halda neid tegevusi tohutult, sest me ei saa või lihtsalt ei saa. Kuid me saame kontrollida, mis neid kontrollib!

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Foto: istockphoto.com

Tegelikult on igaühe ülesanne säilitada kõigi füsioloogiliste süsteemide ja protsesside töö referentsolek. Ja õige eluviis ja toitumine aitavad meid selles.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Teaduslikult tõestatud: õige hingamismeetod aitab ainevahetust kiirendada

Lihtne harjutus õpetab teid oma diafragmat kasutama ja sügavalt hingama.

Kas tervisliku eluviisi jaoks on ühised põhimõtted kõigile?

On! Kuid on oluline meeles pidada, et me oleme üksteisest erinevad ja tervislik eluviis erineb biohäkkimisest ka selle poolest, et teine ​​isik on personifitseeritud (see tähendab, et see kohandub spetsiaalselt teie jaoks). Inimene, kes nimetab end biohäkkeriks, on see, kes suudab kontrollida enda sees toimuvaid protsesse, reguleerides vananemist, rakkude regeneratsiooni kiirust, isegi raku- ja rakkudevahelise ruumi puhtust. Biohäkkimise süsteem sisaldab üsna suurt ja laia valikut tegevusi ja tööd iseendaga. Alustades sellest, kuidas voodisse lähed, hommikul ärkad, millest mõtled, mida teed, mida sööd ja joon, lõpetades sellega, kuidas tead, kuidas stressiga toime tulla, kuidas suhestud ümbritsevate inimestega ja isegi iseendaga.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Foto: istockphoto.com

Mida me sööme?

Vastavalt organismi biokeemilistele protsessidele on meie ülesandeks säilitada hea soolestiku funktsioon. On konkreetseid toite, mis võimaldavad mikroflooral palju paremini toimida. Me peame sööma neid, mis sisaldavad näiteks kiudaineid: rohelisi, köögivilju, puuvilju, idandeid.

Tahaksin esile tõsta ainulaadset toodet - brokkoli . See on ristõieline köögivili, mille kasulikkuse tõestamiseks on läbi viidud mitmeid uuringuid: eesnäärmevähi riski vähendamine meestel ja põievähk, positiivne mõju südamehaigustele, närvisüsteemi seisunditele ja palju muud.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

7 dokumentaalfilmi, mis panevad teid oma tervise eest hoolitsema

Oscarile kandideeris kaks filmi.

Looduslik antioksüdant, rauda ja vitamiine sisaldav A, C ja K on spinat .

Aitab paraneda ja taastada seedetrakti GHI või (selitatud või).

õunad aitavad aeglustada vähirakkude kasvu, mis muide sisaldavad rohkem C-vitamiini kui apelsinid.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Foto: istockphoto.com

Supertoidud

Tähtis on süüa vähe toitu, et mitte seedesüsteemi üle koormata ja seda perioodiliselt lubada puhkus (vahelduv paastumine). Väikesest toidukogusest peame saama õige koguse mikrotoitaineid.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Mis juhtub kehaga, kui sööme õunu iga päev

Tervislike puuviljade kohta, mille valikut tuleks käsitleda väga ettevaatlikult.

Kõik tooted erinevad oma toiteväärtuse poolest (toote kasulikkuse aste 1 g selle kaalu kohta). , sellega seoses toome välja need, kus on palju toitaineid - supertoidud:

  • kakao-, nisu- ja odraidud, seemned (lina- ja kõrvitsaseemned), chia seemned, aprikoosikaevud;
  • pähklid, urbech, baobabipulber;
  • Marjad. Märgin, et neid ei peeta supertoitudeks, kuid eeliste mahu ja antioksüdantse aktiivsuse taseme osas võime need julgelt sellesse loendisse lisada;
  • Mesindussaadused - mesilaspiim, õietolm, mesilasleib.

Lisage oma hommikusöögile ja suupistetele supertoite, tehke nendega kokteile ja keetke spetsiaalseid teesid - võimalusi on palju.

Õige toitumine võib pikendada nooruslikkust. Vananemist takistavad toidud

Foto: istockphoto.com

Pidage meeles, et noori tuleb kõigepealt toetada mitte väljaspool, vaid seespool! Selles aitavad teatud igapäevased harjumused: süüa õigesti, hingata õigesti, puhata korralikult jne. Ilu kajastub seest ja väljast. Näo, naha, silmade sära toetab meie sisemine tuli. Mõnes mõttes on inimene bioenergeetiline, biomehaaniline ja biokeemiline masin, millel on mõistus. Ja selle intelligentsuse abil saame masina paremini toimima panna.

Eelmine postitus Kaksikvennad muutusid liha- ja vegantoitumise tõttu teistsuguseks. Aus eksperiment
Järgmine postitus Pakk õunu või kolm tahvlit šokolaadi: kuidas näeb välja 1500 kalorit?