Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2

Küsimused ja vastused: kas punane vein on teie tervisele tõesti kasulik?

Kuulujutud, et punane vein on meie kehale kasulik, on levinud juba pikka aega. Pole siis ime, et näiteks Prantsusmaal on kombeks lõuna- ja õhtusöögi ajal klaas juua. Selles materjalis oleme kogunud kogu maailma teadlaste seisukohad ja selgitanud välja, kuidas vein mõjutab sportlikku eluviisi ja keha tervikuna ning püüdnud vastata ka küsimusele, kui palju seda tuleks juua. Kas on siis punaveinimüüdi või tegelikkuse eelised?

Ärgem piiname teid ja vastame kohe: see on pigem reaalsus kui müüt. Kuid teeme reservatsiooni: punase veini kasulikud omadused, mille teadlased on tuvastanud, jäävad alles siis, kui tarbite veini väikestes kogustes.

Punase veini eelised

Veini peamised raviomadused avalduvad tänu ainele resveratrool. Näiteks Norra ülikooli teadlased on leidnud, et see vähendab nälga. Eelkõige leidsid nad, et see vähendab soovi veel kord midagi magusat süüa.

1-2 klaasi punast veini päevas vähendab ülekaalulisust.

Veini põhiomaduste hulka kuuluvad ka järgmised:

  • punane vein parandab ajutegevust ja tugevdab närvirakkude immuunsüsteemi;
  • see suurendab tervete luude jaoks hädavajaliku hormooni östrogeeni taset;
  • klaas punast veini ja regulaarne kala tarbimine tagavad kardiovaskulaarse süsteemi normaalse funktsioneerimise. Haiguste ennetamine on tingitud asjaolust, et need tooted sisaldavad oomega-3-hapet;
  • teadlased on leidnud, et punane vein aitab veresooni lõdvestada ja vähendab nii süstoolset kui ka diastoolset vererõhku;
  • vein aeglustab kuulmisorganite vananemist.

Vein ja sport

Prantsuse teadlased on leidnud, et joomine punane vein aitab liigse rasva põletamise protsessi. Väike punane õhtul enne magamaminekut muudab teie treeningu tõenäoliselt tõhusamaks.

Punane vein tasub tähelepanu pöörata neile, kes elavad istuvat eluviisi. Muidugi ei tohiks paigal istumine ja veini rüüpamine oodata mingit maagilist efekti. Vein ei suuda ikkagi lihastegevust täielikult asendada.

Samuti väidetakse, et klaas veini asendab jõusaalis ühte trenni. See võib küll ühe asendada, kuid kindlasti ei tohiks lubada süütundel spordist oma elust välja tõrjuda.

Kui palju punast veini peaksite jooma?

Sellele küsimusele pole ühest õiget vastust. Aga kolmapäevalpärastlõunal on üks või kaks klaasi päevas optimaalne portsjon. Võite piirduda viie päevaga nädalas.

Miks punane vein?

Punastest viinamarjadest valmistatud vein on kasulik peamiselt resveratrooli tõttu. Valgetes veinides puudub see aine peaaegu täielikult.

Miks vein?

Miks juua alkoholi, kui saate resveratrooli võtta üksi? Washingtoni ülikooli teadlased jõudsid järgmisele järeldusele: seda on võimalik võtta, kuid puhtal kujul ei too see aine sellist kasu nagu punases klaasis.

Muidugi ei julgusta me teid poodi jooksma ja kogu punast veini ostma. Esiteks pidage meeles, et harjutage mõõdukalt: alles siis saate kasu tervisele. Teiseks on vaja mõista, et veini komponentide tajumine on igaühe jaoks individuaalne. Parim on selle kohta oma arstiga nõu pidada.

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3

Eelmine postitus Crossfit kui eluviis: populaarse tervisliku eluviisi trendi eripära. Isiklik kogemus
Järgmine postitus 11 must-see üritust augustis