Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo: Last Blood rahvusvaheline treiler ilmus eelmisel nädalal. Film jõuab Vene kinodesse 19. septembril. Kultusfrantsiisi esimese osa ilmumisest on möödunud 37 aastat, peaosatäitja Sylvester Stallone on juba 73-aastane ja ta on endiselt suurepärases füüsilises vormis. Ühe mehe sõda on endiselt Stallone sõda.

Kuidas valmistus Stallone filmimiseks valmis?

Iga uue Rambo osaga ehitas Sylvester Stallone oma lihaseid üles ja muutus sportlikumaks. Paljuski aitas teda selles kahekordne tiitlikaitsja hr Olympia, üks maailma kuulsamaid kulturiste, Franco Colombo, kes oli mitu aastat tema isiklik treener. Columboga treenides hoidis Stallone end vormis ja valmistus Rocky ja Rambo filmimiseks.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo: Esimene veri, 1982

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo: Esimene veri 2, 1985

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo III, 1988

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo IV, 2008

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rambo: viimane veri, 2019

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Fotol vasakult paremale: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

Parimatel aastatel olid Stallone näitajad umbes 170–180 kg pingil ja 200–220 kg istudes.

Sylvester Stallone treeningprogramm Franco Colombolt

Ponede lina / kolmapäev / reede

Hommik: rind, selg, vajutus.
Õhtu: õlad, käed, press.

Teisipäev / Neljapäev / Laupäev

Hommik: sääreosa, reied.
Õhtu: selja deltad, trapets, abs.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Fotol: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

John Rambo rolli jaoks oli Stalloneil vaja lihaseid juurde saada mass. Treening erines Rockyst, kus Stallone mängis poksijat ja tegi seetõttu palju kardioharjutusi, jooksis ja poksis. Seekord oli võimatu sellisele treeningule kaloreid kulutada. Eelistati jõusaalis jõutreeninguid. Kohatud kulturistide abiga sai näitleja neli kilogrammi lihasmassi ilma liigse rasvata.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Miks näitleja reklaamib Kas Old Spice on endiselt vormis, kuigi ta on 50ndates eluaastates?

Vaadake lihtsalt oma meest ja Terry Crewsi ning me ütleme teile, mis on tema saladus.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Kui olete sisse loginud ... Eesmärkelupuud. Miks on DiCaprio kõhuga ja Pittil on kõhulihased?

Mõistmine, miks Leonardo DiCaprio uues Tarantino filmis kaalus juurde võttis ja Brad Pitt on endiselt vormis.

Sylvester raputas kõhulihaseid iga kahe päeva tagant, kolm korda päevas, tehes üle 500 korduse. Ta sooritas torso, jalgade tõstmise, külgmiste jalgade tõstmise ja külgmised surised. Ta sooritas igaüks neist harjutustest 50 korda üksteise järel, korrates tsüklit viis korda.

Stallone ettevalmistuse oluline detail on uinakud. Tunnine uneaeg aitab pärast kurnavat hommikust treeningut jõudu taastada.

Franco sõnul saaks Sylvester Stallone oma suurte proportsioonide, hämmastava sportliku võimekuse ja enesekehtestamise korral kulturistiks, mitte näitlejaks, kindlasti temast parimad kulturistid.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Sylvester Stallone spordisaalis

Foto: vk .com / sly_stallone

Tänapäeval ei luba vanus näitlejal nii intensiivset treeningut läbi viia, nii et ta vähendas koormust. Sellegipoolest ei vasta Sly programm tõenäoliselt enamusele tema vanustest inimestele.

Stallone'i igapäevane rutiin ja treeningkord

Hommik:

7:30 - tõusmine, aminoksiloti võtmine.
7:45 - hommikusöök hõlpsasti seeditava toiduga (2 muna, 4 viigimarja, jämedast rukkijahust valmistatud röstitud leib).
8:00 - 9:00 - puhata.
9:00 - treening:
soojendus - 10 minutit, käelihaste treening - 45 minutit,
delta - 25 minutit.
Kõhulihaste treening - 25-30 minutit.
Lõpus - 500 pööret võimlemiskepiga.

12:30 - lõunasöök (salat, praetud kana, praetud suvikõrvits, puuvili ).

Pärastlõuna

Äriküsimuste lahendamine.
Õhtusöök: praetud kala, salat, spinat, kaks viilu röstitud tumedat leiba.

Aeg-ajalt sööb näitleja kana ja kala asemel vasikaliha. Kuid Stallone dieedist pärit liha on tema sõnul küpsetatud lihtsalt ja madala rasvasisaldusega. Korraga oli tema toit nii laitmatu, et kui ta sõi hot-dogi, tekkisid tal valulikud krambid ja krambid.

Tavaliselt treenib Stallone kolm päeva järjest ja puhkab neljandat päeva. Kui ees on raske ärinädal, vähendatakse treeningute arvu poole võrra ja toidukogus kahaneb poole võrra.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Sylvester Stallone treenimine hobusega Rambo 5 jaoks

Foto: vk.com/sly_stallone

Eelmise aasta augustis ilmus Stallone ametlikul Instagramis video tema filmimiskoolitus Rambo viimases osas.

Sylvester Stallone usub kindlalt Vana-Kreeka filosoof Platon jutlustas: täielikult arenenud inimeseks saamiseks peate oma vaimu ja keha üles ehitama võrdselt.

Stallone on selgeim näide sellest, et kunagi pole liiga hilja treenima hakata. Näitleja hakkas regulaarselt tegelema oma füüsilise seisundi parandamisega juba 30-aastaselt.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Rolli jaoks pumbati üles. 7 näitlejat, kes enne filmimist kõvasti treenisid

Filmitähtede jaoks maksab ekraanil ideaalne torso treeningtunde.

Rambo igavesti. Stallone 73 ja ta on suurepärases vormis

Ole nagu Statham. Kuidas kõige jõhkram näitleja treenib

Jasoni, on alati suurepärases vormis. Aga kuidas ta seda teeb?

Eelmine postitus Mõtted, mis takistavad teid trenni tegemast
Järgmine postitus Minu keha on minu asi: seitse edukat keha positiivset tüdrukut