Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Eelmisel nädalavahetusel osalesid meistrivõistlused selle aasta kõige ebatavalisematel fitnessiüritustel. Käivitage Reebok. Inimeseks saamine pole lihtsalt väljakutse iseendale, see on suurepärane meeskonna loomine ja tõsine jõuproov teie meeskonnale. Seetõttu kogub võistlus aasta-aastalt kiiresti populaarsust, laiendades oma piire ja avades uusi distantse kogu Venemaal. Stardis saate köie koos oma numbritega. Stardi esimestest minutitest kuni finišijoonteni olete meeskond, kes jookseb ühes kampis.

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Foto: Reebok. Hakka inimeseks

Aastast aastasse muutuvad dramaatiliselt väljakutsed (etapid), mida peate läbima ebatasasel maastikul jooksmise vahel. Selle kohta, mis distantsil osalejaid ees ootab, on peaaegu võimatu leida, nii et iga uus test saab meeskonnale meeldivaks (või mitte alati) üllatuseks. Kokku ootas takistusrajal seekord meid üksteisest absoluutselt erinevana 13 etappi. Selles artiklis otsustasime saladuskatte veidi avada ja oma lugejatele rääkida, millest võistlus koosneb.

Huvitavad faktid võistluse kohta:

Jooksudistantsi pikkus - 7 km;
Keskmine võistkondade distantsil viibimise aeg - 1 tund 10 minutit;
Treening - klassikaline jooksu- ja cross-fit treening aitab teil võistluseks valmistuda.

1. Sammud

Kõige esimene test, mille juurde jõudsime endiselt jõuliselt, puhtalt ja suurepärases meeleolus, osutus Sammudeks. Selle olemuse mitme lausega kokkuvõtmiseks pidid neli meeskonnaliiget simuleerima riputatud redelit ja teine ​​osaleja pidi seda mööda kõndima. Ausalt öeldes meeldis see test mulle isiklikult, sest olin meeskonnas kuues, kes lihtsalt protsessi jälgis (selliseid etappe oleks veel, aga finišijoonele lähemal).

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Foto: Reebok. Hakka inimeseks

Mis on raskus? Neli meeskonnaliiget hoiavad laudu, millel inimene astub kogu oma kaaluga - siin on kõik lihtne, peamine ülesanne on hoida neid. Mida parem on kõndiva inimese koordinatsioon ja oskus grupeeruda, seda lihtsam on ülejäänud jaoks.

Lifehack : üldiselt, kui loete seda artiklit takistusrajal olles (mis on väga ebatõenäoline), siis meie nõuanded teid ei aita. Kuid kui olete ikka veel valmis oma esimeseks murdmaajooksujooksuks, olge meeskonna loomise osas nutikas. Reeglid ise eeldavad erinevat koosseisu: 2 naist ja 4 meest, 3 naist ja 3 meest, 4 naist ja 2 meest. Selle etapi läbimiseks on optimaalne, kui meeskonnas on 4 meest (kes hoiavad laudu) ja 2 tüdrukut (kellest üks liigub trepist üles ja teine ​​aitab tal tasakaalu hoida). Üldiselt on see üks optimaalsemaid paigutusi: selline kompositsioon on mugav läbida mitte ainult see etapp.

2.Pall usalduse nimel

Pole üllatav, et see test meeldis eranditult kõigile meeskonnaliikmetele. Etapp ise nägi välja selline: meeskond satub ketti, iga inimpaari vahele kinnitatakse suur täispuhutav pall ja sellises olekus olev kolonn peaks ületama umbes 25 meetrit, pöörduma soovitud kohas ümber ja tulema tagasi.

Mis on raskus? Kui meeskond hakkab erineval kiirusel liikuma ja kaotab üldise tempo, hakkavad pallid maapinnale kukkuma, mis tähendab, et katse tuleb uuesti sooritada.

Lifehack : kasutades meie ideaalset koosseisu (2 tüdrukut ja 4 meest) jagati meid nii, et meie mehed olid sees, ja tüdrukud avasid ja sulgesid kolonni. Peamine ülesanne oli suunatud tagumise otsa poole: ta pidi avaldama survet kõigile teistele ja kui esimene sammas tundis tagant tõuget, hakkas ta aeglaselt edasi liikuma. See taktika võimaldas meil selle etapi raskuste ja karistusajata ületada.

3. Köie hüppamine

Nagu te juba aru saite, on enamik võistluse ajal sooritatud harjutusi suunatud meeskonnatööle. Järgmise väljakutse eesmärk oli kõndida lühike vahemaa, hüpates üle pingul olevate köite, seejärel minna tagasi ja korrata sama - st teha kahte komplekti.

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Foto: Reebok. Hakka inimeseks

Mis on raskus? Kõik meeskonnaliikmed peavad sünkroonselt hüppama, minema lükkama ja maanduma eranditult kahel jalal, vastasel juhul hüpet ei arvestata.

Lifehack : ärge hüpake liiga kõrgele, see vähendab põlvede ja jalgade koormust üldiselt, loendab valjusti, kõik koos, et sünkroonselt hüpata ja hüpet uuesti mitte teha.

4. Veekandjad

Tundub, et see on keeruline: võtate täispuhutava kolbi veega ja kannate selle edasi. Asi läks keerulisemaks, kui saime teada, et iga edasiminek pole lihtsalt samm, vaid viskamine, mis sooritatakse vaheldumisi mõlemale jalale seistes.

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Foto: Reebok. Hakka inimeseks

Mis on raskused? Eeldus: põlve peab pikutamise ajal maad puudutama. Ja vesi kolvis valab nüüd ja siis ühelt küljelt teisele, põhjustades tasakaalu ja koordinatsiooniga seotud probleeme. Kui üks osaleja läbib etapi, ei pea te igavlema: kogu meeskond on baaris.

Lifehack : ole kannatlik, hoia selg sirge ja vaata ainult ettepoole. Oleme nõus, et eluhäkkimine siin ei õnnestunud, kuid selle etapi läbimisel ei pidanud me kinni konkreetsest taktikast.

5. Murdmaajooks

Jällegi oleme reeglitega vastuolus! Jah, see ei ole etapp, kuid ettevalmistamisel on väga oluline sellele punktile keskenduda. Võistluse alguses saab iga võistkond köie ja jookseb kõik 7 kilomeetrit ühe kampina.
Mis on raskused? Mugava tempo arvamine võtab aega, nii etmõned jooksjad hakkavad palju raskemini jooksma kui teised. Ja niipea, kui teile tundub, et ideaalne tempo on leitud ja ära arvatud ... hakkate väsima, mis tähendab, et kiirus peab uuesti muutuma. Teine vaieldamatu puudus on see, et köiest kinni hoides jätate ühe käe jooksuprotsessist välja - selle ebatavalisuse tõttu võib see oluliselt raskendada distantsi läbimist.

Lifehack : enne võistluseks valmistumist leidke tross ja kaasake meeskond, kes jookseb treeningutesse - see aitab teil üksteise tempot tunda ja vähendab oluliselt vigastuste võimalust distantsil.

Reebok. Hakka inimeseks: 5 parimat takistusrada

Foto: Reebok. Hakka inimeseks

Varsti toimuvad võistlused teie linnas, ärge jätke võimalust inimeseks saada:

Kaasan - 22 Juuli
Nižni Novgorod - 29. juuli
Peterburi - 5. august
Rostov Doni ääres - 19. august .

Eelmine postitus Sa oled see, mida sööd: dietoloogide konsultatsioon. Spetsiaalne toimetusprojekt
Järgmine postitus 5 asja, mida sa jooksmisest ei teadnud