Jukka Toijala ja Kalev Kruus. [EST subtitles] Betsafe podcast #22

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Sport muudab inimesi. See treenib tahtejõudu, parandab füüsilist jõudlust ja mõjutab loomulikult ka välimust. Positiivsete muutuste silmatorkav näide on vene näitlejannad. Mõni neist võttis filmi rolli eest kaalus juurde ja kaotas siis jõusaalis usinalt kilogramme, teine ​​otsustas kaalust alla võtta ainult enda pärast. Sõltumata põhjusest, mis tüdrukuid õppima sundis, on tulemus sama: sellised muutused on alati paremuse poole. Kunstnike kohta, keda sport on selgelt muutnud - meie valikus.

Aleksandra Bortich

Vaatamata noorele eale on Aleksandra mänginud juba paljudes reitingufilmides. Ja kuna ma kaalust alla võtan, pidi ta lepingu järgi võtma 20 kilogrammi juurde. Filmi esimestel minutitel ilmus Bortich publiku ette liibuvas rohelises kleidis, mis rõhutas oskuslikult kõiki vigu.

Rasvaks saamiseks sõi näitlejanna pidevalt maiustusi ja jahu ning sõi veini. Tulemus polnud kaua oodata. Siis aga oli tüdrukul vaja kiiresti kaalust alla võtta, et ekraanile ilmuda õhuke ja sportlik. Selleks töötas Alexandra kuu aega nädalas kuus jõusaalis, keeldus rämpstoidust ja külastas massaažiterapeudi.

Vaatamata sellele, et filmi filmimine lõppes juba ammu, tegeleb Bortich jätkuvalt fitnessiga, kuid nüüd oma äranägemise järgi. Ta usub, et iga inimese jaoks on oluline leida aega iseendale, et veeta vaba aega huvitavalt, hoolitseda oma välimuse eest ja muidugi treenida.

Natalya Bochkareva

2008. aastal oli sarja Happy staar koos sünnitas ta teise lapse ja paranes suuresti. Natalia ei varjanud, et mingil hetkel ulatus tema kaal 120 kilogrammini. Kuid värske ema võttis end kiiresti kokku ja vabanes 60 aastaga vaid aastaga.

Bochkareva sõnul ei kasutanud ta kunagi rangeid dieete ja ainult füüsiline aktiivsus aitas tal muutuda. Sel eluperioodil osales kunstnik projektis Tantsud tähtedega: ta pidi palju liikuma ja esinema. Seejärel lisati saate filmimisele jõusaalis treenimine.

Natalia arvab endiselt et toitumispiirangud mõjutavad negatiivselt keha üldist seisundit. Seetõttu valib näitlejanna hea vormi säilitamiseks 39-aastaselt spordi, mitte dieete. Lisaks hoiab tema pingeline töögraafik ja pidevad loomingulised kohtumised teda lõõgastumast.

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Oscari vääriline makeover: tõsi või mitte?

Kas oskate arvata, kes tähtedest otsustas rolli nimel omaenda kehaga katsetada?

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Intuitiivne toitumine. Kuidas end vormis hoida ilma dieedi pidamise ja kalorite lugemiseta?

Söömine, mida soovite, ja paksuks saamata on reaalne. Õppimine asjatundja.

Nastasya Samburskaja

Erinevalt kahest esimesest tüdrukust ei olnud Nastasja kunagi ülekaalulise pärast mures. Tundub, et loomulikult sale näitlejanna ei pea ennast jõusaalis tundidega koormama Kuid tema näide tõestab veel kord, et täiuslikkusel pole piiri. Selguse huvides näitame, kuidas ta esmakordselt noorte telesarjas Univer esines.

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Foto: kaader telesarjast Univer

Viimase mitme aasta jooksul on Samburskaya pidevalt treeninud jõusaalis ning jagab tellijatele fotosid ja videoid, kus ta tegeleb suurte raskustega, poksib ja näitab oma lihaseid. Ilmselt on sport teinud tema välimuse paremaks.

Nüüd ei tööta Nastasja enam nii tihti kui varem, kuid ta ei unusta ka oma figuuri eest hoolitseda. Lisaks ei jaga näitlejanna üldse keha positiivsust propageerivate inimeste arvamust ning suhtub trendi märgatava negatiivsusega.

Svetlana Khodchenkova

2003. aastal ilmus film Õnnista naist. See pilt oli Svetlana debüüt näitlejana. Siis nägi publik teda lihtsa vene tüdruku kujul: kannatlik, heledajuukseline ja ümarate vormidega.

Sellest hetkest on möödas 17 aastat ja Khodchenkova vabanes 20 kilogrammist. Kaalu langetamisel saavutas ta edu tänu murdtoidule, rämpstoidu väljajätmisele dieedist ja suurenenud füüsilisele koormusele. Näiteks balleriini rolli osas filmis Kilomeeter Zero pidi kunstnik veetma kolm tundi päevas koreograafilises laudas.

Nüüd pühendab Svetlana jätkuvalt aega spordile. Instagrami järgi otsustades toetab ta venitamist ja valdab teivastantsu tehnikat.

Anna Mikhalkova

Vanusega annavad lisakilod tunda end mitte ainult skaalal, vaid ka terviseprobleemides ... Anna sai mullu 45-aastaseks ja mitte nii kaua aega tagasi oli ta vererõhu stabiliseerimiseks sunnitud kaalust alla võtma 15 kilogrammi kuue kuuga.

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Foto: Kaader Cococo filmist

Tänu spordile, hästi koostatud toitumiskavale ja isiklikele kogemustele õnnestus näitlejannal kaalu vähendada. Ülesandega toimetulekuks käis Mihhalkova igal hommikul jooksmas.

Nagu näitlejanna ise tunnistas , on tema eluviis toitumise osas kaugeltki tervislik. Ta saab endale lubada alkoholi tarbimist ja süüa midagi kaloririkast. Aga pean tunnistama, et vaatat Anna on endiselt hämmastav!

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Kujundiga tüdrukud: mis on keha positiivne ja kuidas sellega elada

Nad meeldivad endale, ükskõik mis ja see on peamine. Kuidas teile meeldib?

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate päevas käima 10 tuhat sammu ?

Üks lihtsamaid retsepte kehakaalu langetamiseks ja füüsilise seisundi parandamiseks.

Yulia Snigir

Tsaarina Katariina II rolli eest telesarjas Suurepärane Julia pidi lühikese ajaga võtma juurde 13 kilogrammi. Näitleja tuli ülesandega kergesti toime, kuid endisele vormile naasmine nõudis palju rohkem aega ja vaeva. Neiu ütles, et pärast filmimist hakkas ta loomulikult ja treeningute abil järk-järgult kaalust alla võtma.

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Foto: ikka telesarjast Suur

Nüüd saab Snigir oma fännidelt palju etteheiteid. Avalikkus rõhutab, et Julia on kaalukaotusega liiga kaugele läinud ja ta peab kiiresti paremaks minema. Kunstniku sõnul hakkasid sellised väited domineerima suhtluses tellijatega suhtlusvõrgustikes.

Neiu on omakorda kindel, et tema figuuri ja üldseisundiga on kõik korras. Kuid olukorra iroonia lisamiseks avaldas Snigir foto maalähedaste kartulitega McDonald'sist ja teatas, et publiku soovil võtab ta kaalus juurde.

Polina Grenz

Kui Polina nägi end gümnaasiumiõpilase rollis Sasha Mamaeva otsustas Fizruki sarja esimestes osades kohe, et avalik inimene ei tohiks selline välja näha. Sellest ajast alates on ta kaotanud 14 kilogrammi ja on märgatavalt ilusam kasvanud.

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Foto: ikka Fizruki telesarjast

Nüüd on näitlejanna saavutanud enda jaoks kõige mugavama kaalu, 52 kilogrammi. Selleks pöördus ta toitumisspetsialisti poole, hakkas treeneri juhendamisel sööma murdtoite, jälgima veetasakaalu ja regulaarselt treenima jõusaalis.

Oma tundides keskendus Grenz põhilistele jõuharjutustele ja vahetas neid. Näiteks pühendas ta ühe treeningu käte ja selja lihaste treenimisele ning järgmise jalgade pumpamisele. Polina külastas spordikeskust 2-3 korda nädalas ja veetis seal umbes kaks tundi. Ja nagu näeme, mõjuval põhjusel!

Vene näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Ärge tehke seda: 5 põhiharjutust, mida teete valesti

Fitness - vead. Kuidas mitte ennast tervisekahjustuse ajal kahjustada?

Vaba Akadeemia loeng 27.07.2018: Laura Viidebaum \

Eelmine postitus Alexander Orlov: sport aitab mul elada kiires tempos
Järgmine postitus Mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev pähkleid