Teadlased hoiatavad: vidinate aktiivne kasutamine võib põhjustada ülesöömist

Kui tihti proovime oma igapäevaelus teha mitu asja korraga? Kuulame muusikat ja kirjutame sõbrale sõnumi. Või räägime veebipoes kataloogi sirvides telefonitsi. Selgus, et see võib olla tervisele ohtlik ja viia isegi kaalutõusuni. USA teadlaste uued uuringud kinnitavad, et multitegumtöötlus mõjutab tingitavaid reflekse ja võib esile kutsuda ülesöömist.

Teadlased hoiatavad: vidinate aktiivne kasutamine võib põhjustada ülesöömist

suvi pole veel kadunud. Teadlased on välja mõelnud, kuidas 14 päeva jooksul pärast isoleeritust kaalust alla võtta

Viis ideaalset toitu ja põhiprintsiipi, mis taastavad vormi pärast pikka kodus viibimist.

Kuidas nutitelefonid aju mõjutavad tegevus ja refleksid?

2019. aasta märtsis viis rühm Ameerika teadlasi läbi psühholoogia valdkonna uuringu. Nad oletasid, et mitme digitaalse seadme samaaegne kasutamine võib olla seotud rasvumisega. Inimene hajutab tähelepanu, kui vaatab kahte ekraani korraga. Näiteks vaatab ta televiisorit ja sirvib nutitelefoni suhtlusvõrgustiku voogu. Aja jooksul võib see mõjutada ajutegevust, sealhulgas muuta reageerimist näljale.

Teadlased hoiatavad: vidinate aktiivne kasutamine võib põhjustada ülesöömist

Foto: istockphoto.com

Teadlased viisid läbi katse: nad valisid välja üle 130 õpilase vanuses 18–23 aastat (neist 37% on ülekaalulised) ja palusid neil täita küsimustik. Vastajad märkisid neis, mitu tundi päevas veedavad nad arvutiekraani ees, mitu seadet kasutavad ja kas see takistab neil oma ülesandeid täita. Selgus, et noori, kes on harjunud kasutama korraga mitut vidinat, hajutavad välised stiimulid suurema tõenäosusega. Juhus või mitte, kuid nende vastajate kehamassiindeks oli normist kõrgem.

Seejärel saadeti kõik katses osalejad aju MRI-le. Skaneerimise ajal näidati neile pilte maitsvast toidust. Ja mitme ülesandega kasutajagrupi õpilased reageerisid piltidele aktiivsemalt kui teised. Nad näitasid ka kalduvust üle süüa.

Teadlased hoiatavad: vidinate aktiivne kasutamine võib põhjustada ülesöömist

Seal on kõike ja paksuks ei saa. Teadlased on leidnud kõhnuse geeni

Nüüd on selge, kuidas nad seda teevad.

5 viisi vidinate kasutamisest tulenevate riskide vähendamiseks

Kõigepealt soovitavad uuringu autorid ärge lülitage korraga sisse mitut seadet. Mängijast muusika kuulamine ja nutitelefonist uudiste lugemine pole parim mõte. Selline koormus on aju jaoks ohtlik. Teie tervise jälgimiseks on veel mõned näpunäited.

Teadlased hoiatavad: vidinate aktiivne kasutamine võib põhjustada ülesöömist

Foto: istockphoto.com

  • Puhake oma meelt. Jalutuskäik pargis, uni, meditatsioon või vaid paar minutit vaikust aitab mõtetest lahti saada.
  • Vähendage seansi aega. See aitab vältida ka nägemisprobleemeja poos. Tema nimelise Vene Riikliku Teadusmeditsiini Ülikooli spetsialistid Pirogovil soovitatakse veeta telefoniekraani ees mitte rohkem kui kolm tundi päevas. Tänases maailmas pole see lihtne, kuid võite alustada väikesest.
  • Ärge unustage füüsilist tegevust. Eriti kui veedate suurema osa päevast ebamugavas asendis istudes. Isegi tavaline laadimine on kasulik. Lõdvestage oma lihaseid ja liigeseid ning asuge uuesti tööle.
  • Tehke endale elektrooniline detox vähemalt aeg-ajalt. Jätke vidinad mõneks tunniks vahele ja veetke neid sõpradega õues.
Eelmine postitus Fitnessklubid on taas avatud. Kuidas end jõusaalis kaitsta?
Järgmine postitus Produktiivne isoleerimine: Nastya Kamensky ideaalne keha 5 sammu