Ta alustas näljastreiki: kuidas Anna Semenovitš kaotas pärast isoleeritust kaalu

Koroonaviiruse pandeemia on kõiki mõjutanud erineval viisil. Keegi hakkas rohkem lugema ja uusi teadmisi omandama, keegi - kodus kõvasti treenima ja keegi läks nelja seina vahel hulluks. Laulja ja näitlejanna Anna Semenovich enese isoleerimine ei olnud lihtne: ta koges tugevat stressi, mistõttu hakkas ta kontrollimatult sööma ja kiiresti taastuma. Kunstnik rääkis Instagramis oma jälgijatele oma kogemustest ja edaspidisest kaalulangusest.

Ta alustas näljastreiki: kuidas Anna Semenovitš kaotas pärast isoleeritust kaalu

Eneseisolatsiooni lõpp: kuidas pärast regulaarset külmkapikülastust vormi ja režiimi taastada

Hakkame taastama tavapärast elurütmi.

Paast on hea stressivastane võitlus

Mai lõpus tunnistas Semenovich oma tellijatele, et mitu kuud kestnud isoleerimine ei olnud tema jaoks kerge. Nagu lauljatar ütles, pole see tingitud mitte ainult pandeemiast, vaid ka rasketest sündmustest tema isiklikus elus. Alates veebruari lõpust sattusin mingisse kummalisse sündmuste keerisesse - kaotasin peaaegu lähedase, kaotasin mitu töölepingut ning kõik kevadised plaanid kadusid ja jäin unistusteks, kirjutas ta. Endine uisutaja tunnistas, et jäi toiduga alati stressi, kuid tavaliselt see figuuri ei mõjutanud. Jaotused ei kestnud kaua ja mõne päeva pärast taastas ta kontrolli enda üle.

Sel kevadel ei olnud võimalik õigel ajal peatuda. Alles mai lõpus otsustas Semenovitš, et on aeg endine kuju tagasi anda. Ta valis ülima kaalulangetamise skeemi, kuid nagu selgus, tõhus - paast. Selgus, et Anna ei harrasta seda esimest korda: ma olen pikka aega nälga surnud (saan aru, seda pole mu põskedel näha) ja teen seda oma tervise huvides. Paast on keha puhastamisel väga kasulik, paastu ajal eralduvad rasvarakust ketokehad, millel on ajule väga kasulik mõju. Paast on hea stressivastane toime.

Semenovich märgib, et söömisest keeldumine ei sobi kõigile ja enne sellise karmi meetodi kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga. Ilma arsti järelevalveta soovitab ta paastuda mitte rohkem kui kaks päeva, samuti pöörata erilist tähelepanu tavapärase toitumise juurde naasmisele. Lauljanna sõnul tuleks esimesel päeval pärast näljastreiki hoiduda jämedast toidust (sealhulgas lihast ja kalast). Selle asemel vali teravili, hautised (toored köögiviljad ärritavad magu) ja küpsetatud puuviljad, näiteks õunad.

Ta alustas näljastreiki: kuidas Anna Semenovitš kaotas pärast isoleeritust kaalu

Kino vs elu ... Kuidas tegelikkuses suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

sugugi mitte nii, nagu on näidatud filmis „Ma kaalust alla võtan“, kus näitlejanna mängis peamist rolli. 4 päeva jooksul

Arstide järelevalve all alustas Semenovitš viiepäevast näljastreiki, mis vähendati meditsiinilistel põhjustel lõpuks neljale päevale. Esimesed tulemused sajastKas need on kohe märgatavad - miinus 3 kg 4 päevaga!

Kunstnik asus tõsiselt asja kallale - vähendas algul oluliselt tarbitavate kalorite hulka ja hakkas spetsiaalsete simulaatorite kallal vaeva nägema. Täna on väga aktiivne päev, vähe toitu ja palju protseduure, valmistan oma keha nälga. Hommik algas treeninguga simulaatoril, ülikond tõmbab keha tihedalt kokku, moodustades vaakumi, keha higistab ja eemaldab samaaegselt toksiine. Suurepärane puhastus, - kirjutas laulja.

Elasin neli päeva nälga üle, eile oli kõige rohkem raske päev, ja mu arst otsustas täna mind dieeditoidunäljast välja viia! - ütles energiline Semenovitš juuni alguses. Tüdruk märkis, et lisaks vöökohale vähenes ka pärast kuudepikkust ülesöömist venitatud kõht. Samuti hakkas ta jälle värsket toitu maitsma. Hommikul andsid nad mulle suhkruta, lihtsalt vee peal kaerahelbedželee ja see tundus mulle maailma kõige maitsvam toit. Ma tunnen, et minu maitsemeeled on rahunenud, nüüd tundub mulle soola ja vürtsideta toit väga maitsev, - tunnistas lauljatar.

Semenovich on suur soolase toidu armastaja ja selline toit hoiab kehas vedelikku, mis põhjustab turseid ja liigset kehakaalu. Lauljatar seadis eesmärgiks mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka muuta oma maitseharjumusi - selleks andis ta endale kolm nädalat. Paast andis mulle terava löögi ja jätkan oma eesmärgi poole liikumist. Minu tulemus on suurepärane - juba 3 kg nelja päeva jooksul paastudes jätkame saledust veelgi, - kirjutas kunstnik.

Ta alustas näljastreiki: kuidas Anna Semenovitš kaotas pärast isoleeritust kaalu

Teaduse tõestatud. Kas on võimalik kaalust alla võtta 10 minuti jooksul päevas joostes

Teadlased on välja selgitanud, kui vähe kehalist aktiivsust keha mõjutab.

Näljastreik asendati range dieediga ja järgmise 10 päeva jooksul kaotas Semenovich kaalu veel poolteist kilogrammi. Lauljatar märkis, et tema kuju hakkas rohkem toonuses välja nägema ja keha maht vähenes. Olen peaaegu sellises vormis, millest unistasin, kuni täieliku suminani pean eemaldama 2 kg, - tunnistas neiu. Tundub, et tal õnnestus oma plaanid ellu äratada - juuli alguses lendas uuenenud ja õhem Semenovitš Sotši puhkama.

Eelmine postitus Tselluliiti pole: miks muidu on vaja massaaži ja kuidas seda kodus teha
Järgmine postitus Mitte ainult seep: kuidas treenimiseks riideid ja kingi pesta