Metabolism & Nutrition, Part 1: Crash Course A&P #36

Squash: varusta täies mahus!

Suurbritannia klassikaline ja lemmikspordiala on Venemaal iga päevaga üha populaarsem. Sellepärast koguneb üha rohkem inimesi väljakule, kes soovivad olla trendis. Kuid kuidas mitte teha viga ja valida mänguks sobiv varustus? Vastused on juba meie materjalis!

Reket

Spetsiaalne reket on squashi kõige olulisem atribuut, ilma milleta on lihtsalt võimatu mängida. Kõik mudelid erinevad kaalu ja suuruse poolest. Üldiselt kaalub kabatšoki reket šokolaaditahvli suurust. Algajatele on soovitatav valida mudel kaaluga 130–150 grammi.

Tähtis! Mida kergem on squashi reket, seda rohkem võimaldab see palluril palli juhtida, kuid selle kontrolli saab ainult kogemustega.

Spetsialistid valivad reketid kaaluga 110–140 grammi.

Squash: varusta täies mahus!

Foto: istockphoto.com

Väljalaskehind: 7000 rubla täiskasvanud reketile, alates 3000 rubla lapsele.

Pall

Sulgkõrvapallidele pannakse tavalised märgid - täpid:

  • kaks kollast - professionaalidele,
  • üks kollane - harjutage palli, palli külmkambritesse ja klaasist väljakutele,
  • punane punkt - hariv.
Squash: varusta täies mahus!

Foto: istockphoto.com

Lastele on olemas ka spetsiaalsed sinised pallid, suurem ja nähtavam. Pall peaks valima vastavalt enda treeningtasemele.
Väljalaskehind: alates 200 rubla.

Spordivorm

Spordirõivaste suhtes ranged nõuded, mida sa mängid squashi, ei. Peaasi, et riided ei peaks olema väga liibuvad ja mugavad. Kingad peaksid olema stabiilsed ja kerged, algajatele sobivad heleda tallaga tossud.

Squash: varusta täies mahus!

Foto: istockphoto.com

Kui otsustate jätkata õppimist ja lähenete probleemile vastutustundlikult, soovitame osta spetsiaalsed tossud.

Tähtis: tennistes on rangelt keelatud mängida.

Squashijalatsid on toodetud spetsialiseeritud squashifirmade poolt: Harrow, Black Knight, Dunlop, Salming, Head Wilson, aga ka ülemaailmsed tootjad - adidas, Asics jt. Yonexi sulgpallitossud käituvad squashiväljakul suurepäraselt.

Väljalaskehind: alates 4000 rubla.

Lisatarvikud

Range mängunõue Prillikõrvits kehtib ainult alla 18-aastastele juunioridele. Muidugi on tõsiseid silmavigastusi väga harva, kuid algajatel soovitatakse neid esimestel tundidel kanda, kuni nad õpivad palli järgima. Squashi kaitseprillid on mõnevõrra sarnased jalgrattaga sõitmiseks mõeldud prillidega, need on käte küljel kummeeritud, et hästi pähe istuda ja läbipaistvate läätsedega (väljalaske hind on alates 1500 rubla).

Kokku: valmistuge täielikult squashi mänguks (välja arvatud nspordirõivad ja tossud) maksab teile umbes 11 000 rubla.

Squash: varusta täies mahus!

Foto: istockphoto.com

Kus saab squashi mängida?

Kuid isegi kui sul pole spetsiaalset varustust, võid ikkagi squashi mängima hakata! Pöörduge julgelt Riikliku Squash Centeri kohtusse. Kui teil on endiselt kahtlusi, milline reket või pall sobib teile paremini kui teised, võite alati kõik vajaliku võtta vastuvõtulaualt rendiklubist ja konsulteerida treeneriga täiendava varustuse ostmisel.

Essentsiaalid : esimese treeningu jaoks vajate mugavat spordivormi ja kõiki kingi, kuid alati kerge puhta talla peal, et mitte rikkuda squashiväljaku spetsiaalset pinda.

Mine sinna!

>

PERUVIAN FOOD | 12 Foods You Must Try in Peru - ( Comida Peruana | Gastronomia Peruana )

Eelmine postitus Vahemere dieet: millega seda süüakse?
Järgmine postitus Esmaspäeva hommik: 7 uudist aktiivsele ja energilisele