Lävendipõhine hindamine

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Ebatäiuslik poos on levinud probleem. Kui aga lähenete probleemile asjatundlikult, saab seljaprobleeme parandada.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Lisakilod ei kao - mida teha?

Siin on põhjus, miks te ei saa kaalust alla võtta, kuigi proovite väga pingutada.

Mida teha, kui on kehva kehahoia tunnuseid?

Kõigepealt peaksite andma määratleda kaks kõige sagedamini segi paisatavat tingimust.

Kehv rüht on pagasiruumi püsiv kõrvalekalle tavaasendist. Seda seisundit võib nimetada haiguse ennustajaks, kuna see suurendab märkimisväärselt paljude luu- ja lihaskonna haiguste tekkimise tõenäosust.

Skolioos on luu- ja lihaskonna haigus, mida iseloomustab selgroo kõverus frontaalses osas ( külgmine) tasapind, mille selgroolülid pöörlevad ümber oma telje ja põhjustavad rindkere talitlushäireid.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Foto: istockphoto.com

Kehva kehahoia varases staadiumis saab spetsialist visuaalse uuringu käigus kindlaks teha. Kui me räägime lapsepõlvest, siis iga-aastane uuring võimaldab teil algstaadiumis määrata skolioosi, "sõnas Crocus Fitnessi spordiarst Dana Gudkova meistrivõistlustega.

Kokkuvõtteks võib öelda, et iga probleem on parim lahendada lapsepõlves, kuna see on kõige kiirem ja tõhusam. Kuid see ei tähenda, et täiskasvanu peaks olema passiivne. Isegi täiskasvanuna saate, kui mitte täielikult korrigeerida, siis poosiprobleeme oluliselt parandada.

Millal peaksite spetsialisti poole pöörduma?

Spetsialistilt abi otsimise eeldused võivad erineda. Alates sagedastest peavaludest ja väsinud jalgadest kuni tundeni, et ülikond ei sobi hästi. Visuaalsed signaalid on kaldus õlad, väändunud kere või selgroo nähtav kõverus.

Kuidas parandada välist seisundit ja vabaneda seljavalust?

Spordiarst Crocus Fitness Dana Gudkova:

Millised protseduurid ja harjutused võivad aidata

Osteopaatia - dialoog patsiendi kudedega

Professionaalne osteopaatiarst tuvastab need piirkonnad oma kätega kehad, milles on esinenud ebaõnnestumisi ja näpistusi, millised elundid on tavapärasest asukohast välja tõrjutud. See massaaž lõdvestab lihaseid, leevendab valu ja sirgendab selgroogu. See aitab ka närvisüsteemi korrastada. Efektiivseks raviks kasutatakse tavaliselt massaažide ja kehaliste tegevuste kompleksi, mis tasakaalustab luu- ja lihaskonna süsteemi.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Tervis seestpoolt: 5 põhjust minna osteopaat

Mis siis, kui teil on viimane aeg külastada arsti, kuid te lihtsalt ei tea sellest?

Ayuverda ja iidse India tervendamine

Ajurveda massaaži tähendus on ühendada energeetilinelihaste ja pehmete kudede päritolu ja sügava uurimise kohta, luues harmoonia keha ja vaimu vahel. Massaaži ajal kasutatakse spetsiaalseid õlisid. Nende aroom stabiliseerib emotsionaalset tausta, rahustab psüühikat, parandab füüsilist seisundit.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Foto: istockphoto.com

Pilates: füüsiline ja vaimne enesetäiendamine

Pilates on tõhus igas kumeruse staadiumis. Kuid peate mõistma; mida raskem on kõveruse staadium, seda kauem kulub selle parandamine, seda põhjalikum ja tähelepanelikum on töö.

Marat Kalmurzaev, Maailmaklassi spordiklubi keti pilatesetreener, traumatoloog-ortopeed :

Venitamine

Kui näete vaeva lörtsimisega, pöörake tähelepanu venitamisele. Korrapärase rida harjutusi tehes rinnal, õlgadel, seljal ja puusadel aitab teil selga püsti hoida ja mitte õlgu ümardada. Lihaseid on kõige parem venitada mitu korda päevas.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Foto: istockphoto.com

Elektrooniline poosekorrigeerija

Elektrooniline poosekorrigeerija sobib enesedistsipliini treenimiseks ja õpetab selga sirgena hoidma. Meetod on natuke radikaalne. Seadet peate kandma enda peal: kummardudes see vibreerib ja nõuab, et te sirguksite. On ökonoomsem variant. Telegramis on robot populaarsust kogumas PAREMALT TAGASI. Messenger tuletab teile regulaarselt meelde, et hoidke oma selga sirgena.

Ja ärge unustage ennetust. Esiteks on see kehaline aktiivsus, massaaž, lõõgastavad protseduurid ja psühho-emotsionaalse stressi lahendamine.

Harjutused, mis parandavad selja seisundit

Video sisaldab lihtsaid harjutusi, mis õigesti ja regulaarselt tehes annab käegakatsutavaid tulemusi.

Sirgendage oma selga!

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Mul on küsimus: kas sörkjooksul peaksin vett jooma?

Mida, millal ja kui palju trenni ajal juua? Eksperdi vastused.

Otse tagasi: kas täiskasvanute rühti on võimalik parandada?

Detox. Nad ütlesid mulle: Sa jood mahla ja kaotad kaalu. Mis see tegelikult on?

Teooria ja praktika. Kas mahladest ja smuutidest võite mõne kilo kaotada?

Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer

Eelmine postitus Kuidas teha tunnis 1500 kätekõverdust. Treener vastab Davidichile
Järgmine postitus Fitnessisaladused: kuidas valida treener ja koostada ise treeningplaan?