Soulmates - hingesugulased Niten ja Santoshi

Selline erinev jooga. Meditatsiooni ebatavalised võimalused

Kuuldavasti lõdvestub jooga ajal inimene nii palju, et võib ühe asana sooritamise ajal magama jääda. Kas arvate, et sarnane olukord võib juhtuda ka teiega? Spetsiaalselt teie jaoks oleme valinud jooga ja venitamise 5 parimat suunda, mis hoiab teid vähemalt oma ebatavalise esituse tõttu kogu tunni jooksul heas vormis.

1. Antigravitatsioonijooga

Kelle jaoks: neile, kes on lapsepõlvest alates hinge kinni pidades trapetsitunde jälginud. Ja ennekõike neile, kes kaasavad soojendusse perioodiliselt venitusharjutusi. Isegi ilma lihtsa treeningutasemeta tundub esimene tund keeruline.

Vastunäidustused (peate olema selles osas ettevaatlik ja lugege kindlasti enne esimest treeningut!): madal või kõrge vererõhk, glaukoom või hiljutine operatsioon silmad, hüpertensioon, südamepuudulikkus.

Aero jooga on kombinatsioon traditsioonilisest joogast koos pilatese, õhuakrobaatika ja traditsioonilise rütmilise võimlemisega. Klassikalisi joogaharjutusi sooritades (lakke kinnitatud võrkkiikede abil) saate tugevdada keha lihaseid, parandada kosmoses liikumiste koordineerimist, vereringet ja parandada üldist elujõudu üldiselt. Võrkkiiges joogatundide peamine omadus on selgroo venitamisega seotud asanade tõhusam sooritamine.

Selline erinev jooga. Meditatsiooni ebatavalised võimalused

Foto: Reuters

2. Bikrami jooga

Kellele: neile, kes armastavad soojust ja tahavad midagi sooja.

Vastunäidustused: probleemid anumad ja süda.

Bikrami jooga on omamoodi Hatha jooga, mida harrastatakse soojas toas. Tund ise kestab umbes 1-1,5 tundi. See koosneb algajate või kõrgemate tasemete asanade järjestusest (olenevalt rühmadest, kus osalete). Kuumus on fantastiline vahend kõigi lihasrühmade soojendamiseks, nii et saate parandada venitamist ilma vigastuste ohuta ja vabaneda toksiinidest ja jääkainetest. Seda tüüpi jooga aitab arendada kannatlikkust, julgust, otsusekindlust ja õppida tundma oma tõelist olemust.

3. Tantrajooga

Kellele: neile, kes unistavad pärast tööd lõõgastuda ja veidi karjuda. Ükskõik, kuidas see ka ei kõlaks.

Seda tüüpi jooga julgustab oma järgijaid oma tervise parandamiseks karjuma (!). Tunnis harjutatakse traditsioonilisi joogaasanasid, hingamist ja põhilisi venitusi. Inimesed vabastavad oma stressi karjumise, karjumise, trampimise ja paugutamise kaudu. Pärast sellist treeningut tunnevad kõik end lõdvestunult ja on valmis uusi elukõrgusi vallutama.

4. Saksa dogi või koera jooga

Kelle jaoks: neile, kes soovivad oma lemmikloomale lähemale saada. Guru keeles on seda tüüpi jooga suunatud looma ja inimese ühendamisele vaimses ja füüsilises harmoonias.

Koerajooga ehk Doga ühendab nii koera kui ka selle omaniku meditatsiooni, venitusi ja massaaži. Pühendunud peodSelle praktika nikid usuvad, et mastif parandab lemmiklooma seedesüsteemi tööd ja südamelihase tööd ning aitab leevendada stressi ka inimkehas.

Selline erinev jooga. Meditatsiooni ebatavalised võimalused

Foto: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Kelle jaoks: Neile, kes reisivad palju ja ei viitsi merel laudale ronida. Neile, kes hindavad ümbritseva maastiku mitmekesisust. Neile, kes ei karda ujuda ja arendavad oma tasakaalutunnet.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) on ülemaailmne ja paljude aastate kogemustega organisatsioon, mis harrastab joogat tavalise mati asemel spetsiaalsel tahvlil vee peal. Seda tüüpi joogat saab harrastada igas avatud veekogus, olgu see tiik või ookean (nõustuge, see kõlab kenamalt kui joogas basseinis). Erinevalt kõval pinnal praktiseerimisest muutub inimene sel juhul tasakaalu ja tasakaalu säilitamise suhtes tundlikumaks. Asi on selles, et kui ta on väga pinges, riskib ta vees olla, sest kaotab laual tasakaalu. Kuid nagu kõigi joogatüüpide puhul, on ka need tegevused suunatud paindlikkuse ja tugevuse arendamisele.

Selline erinev jooga. Meditatsiooni ebatavalised võimalused

Foto: Reuters

Psühholoogia, teadvus ja psühhedeelikumid – Alar Tamming @ Kirna mõis, august 2018

Eelmine postitus Sport kui elustiil. Viis parimat blogi YouTube'is
Järgmine postitus Motivatsioon läbi Instagrami. Keda tellite veebis?