„HOMMIKUSÖÖK STAARIGA“ | Tanel Veenre: minu loodud ehted on nagu Eesti rahvariided 21. sajandil

Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad

Hommikusöök on päeva peamine söögikord, ütlevad toitumisspetsialistid. Esimene söögikord peaks laadima energiat, vitamiine ja head tuju. Ja ka rikkalik hommikusöök aitab teil päeva jooksul ülesöömist vältida. Paljud supermodellid on sellest põhimõttest pikka aega kinni pidanud. Me ütleme teile, mida söövad hommikueineid maailma podiume vallutavad tüdrukud.

Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad

Valk, rasv või süsivesikud: mida te tegelikult hommikusöögiks vajate

Teadlased usuvad, et teatud toidud võtavad teie energia ja elujõu ära.

Heidi Klum

Saksa supermodell Heidi Klum on New Yorgi dieeti järginud juba aastaid David Kirsch. Hommikusöök on selle toidukava oluline osa. Hollywoodi fitnesstreener soovitab kõhtu enne magamaminekut mitte koormata, vaid sööge kindlasti hommikul tihedalt.

Päeva saate alustada toitainerikaste valgutoitude, värskete puuviljade, köögiviljade ja rohelise teega. See sisaldab sama palju kofeiini kui tass kohvi, seega turgutab see suurepäraselt ja isegi aktiveerib ainevahetust.

Armastan väga erinevaid hommikusööke. See võib olla spinati, sibula ja peterselliga munapuder, supertoidu smuutid või lihtsalt kaerahelbed kohviga. Monotoonsus on igav, nii et proovin oma dieeti päevast päeva uuendada. Ainus kõigutamatu reegel on klaas sooja vett tühja kõhuga, - jagas Heidi Klum intervjuus ajakirjale Women's Health oma eelistusi.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley alustab päeva ka sellega, et täiendab veetasakaalu. Hommikul joob ta vähemalt liitri vett. Mudel toitub vahelduva paastumise süsteemist 14/10 ja esimene söögikord on kell 8:00. See koosneb tavaliselt värsketest köögiviljasalatitest, mahladest ja lahjast valgust.

Hommikusöök on väga oluline , see seab mind uueks päevaks. Hoian kinni õigest dieedist, nii et hommikul söön tavaliselt keedetud mune või omletti spinatiga, idandeid röstsaiaga ja joon peaaegu alati rohelist mahla, - ütles Rosie Harper's Bazaarile antud intervjuus.

Modelli lemmik hommikune jook on matcha latte na sojapiim. See annab energiat, kiirendab ainevahetust ja suurendab immuunsust.

Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad

Matchamania: miks kõik lähevad üle teele pulbrina ja miks on see parem kui kohv

Kuuldavasti tuleb ta isegi lihasvaludega toime.

Miranda Kerr

Miranda Kerr hellitab hommikusöögiks sageli ennast ja oma poega tervislike pannkookidega. Need on valmistatud ilma jahu ega suhkruta, lihtsalt kaerahelbed, banaan ja kaks muna. Ka hommikul armastab modell värskeid smuutisid ja matcha teed teha.

Minu päev algab klaasi kuuma vett sidruniga - see stimuleerib toituantenni süsteem. Pärast joon tavaliselt kapsast, spinatist, kurgist ja sellerist valmistatud smuutit ning siis söön mune ja avokaadot või kaerahelbeid. Kui mul aega on, saan kinoa teha, "ütles Kerr intervjuus.

Mirandal on isegi oma looduslike toidulisandite kaubamärk Kora Organics. Lisaks toodab ettevõte matchade valmistamiseks valmis segusid.

Emily Ratajkowski

29-aastaselt ei pea mudel kinni rangest dieedist ja lubab mõnikord süüa midagi maitsvat, kuid mitte liiga tervislikku kujundid - näiteks koogikesed või sarvesaiad. Ta eelistab hommikusöögiks kohvi ja magusaid saiakesi.

Igal hommikul lähen Blacktopi kohvile. ja tellida hommikusöögiks kuninganna amann küpsiseid musta kohviga. On väga oluline anda endale mõningane järeleandlikkus, kuid mõelge samal ajal läbi, mida toidus sisaldub, mida täpselt sööte, ütleb Ratajkowski.

Queen-aman (pr. Kouing-amann) on prantsuse lehttainas krõbeda karamellikoorega. Mitte liiga sarnaselt modelli hommikusöögiga, kuid tõenäoliselt toob see hommikul hea tuju.

Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad

Ohtlik ilu. Kuidas Victoria saladuse inglid superetenduse nimel nälga jäid

Tüdrukud pidasid ranget dieeti ja kartsid paar lisagrammi juurde võtta. Mõni neist ei suutnud surve all toime tulla.

Coco Rocha

Kanada modell Coco Rocha läks pärast vanima tütre sündi üle intuitiivsele söömisele. Ta üritab kuulata keha signaale ja lubab endale kõike, mida ta tegelikult tahab, kartmata figuuri rikkuda. Hommikusöögiks valmistab supermodell tavaliselt smuutisid, köögiviljasalateid, munapudrust ja röstsaia.

Ma arvan , peame sööma seda, mis on heaoluks nüüd, konkreetsel hetkel hea. Mulle isiklikult meeldivad rohelised salatid, aga ka hamburgerid, nii spagetid kui ka kerged smuutid, mis on suurepärane algus teie päevale. Üks maitsvamaid on minu arvates banaan. Lisan banaanile jogurti, apelsinimahla, avokaado, spinati. Ma oskan panna ka marju: maasikad, kirsid, mustikad, - jagas intervjuus oma lemmikretsepte Roche.

Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad

Kuidas tundest lahti saada nälg? 10 tervislike suupistete ideed

Kiire ja lihtne - et rullid ja küpsised kiusataks.

Söömisviisid võivad olla erinevad - isegi supermodellidel pole universaalset retsepti. Oluline on pidada kinni õigest ja tasakaalustatud toitumisest, kuid peaksite oma keha kuulama ja ennast mõnikord ära rikkuma.

\

Eelmine postitus Twitteri asutaja sööb üks kord päevas ja on kindel, et see on produktiivne
Järgmine postitus Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?