Aşk ve Delilik ! Alim Qasimov & Fergana Qasimova - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #24

Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

Singapuri elanik Sean Seah otsustas sportida vastavalt anime One-Punch Mani kavale. Multikas on peategelasel tänu spetsiaalsele treeningprogrammile uskumatu jõud: ta teeb iga päev 100 surumist ja kükitamist, teeb ajakirjanduses 100 krõbinat ja jookseb 10 km. Sean otsustas proovida seda programmi korrata ja alustas oma väljakutset One Punch-Man. Ta jagas oma õnnestumisi YouTube'is.

Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

Mis juhtub, kui teete iga päev 100 kätekõverdust?

Väljakutse oma jõusaali asendamiseks. Sam Strykeri isiklik kogemus.

Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

Kangelane plakatilt: millised näevad välja 90ndate filmistaarid

Kes neist suutis end vormis hoida? Kõigil see ei õnnestunud.

See video näitab Seani tulemusi pärast 100-päevast treeningut. Need on muljetavaldavad:

Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

Tulemus 100 päeva jooksul One-Punch Mani väljakutsest

Foto: endiselt Financial Joy televideost

Videol tunnistab kutt, et ta polnud heas füüsilises vormis ega suutnud kohe 100 kordust sooritada. Ta soovitab valida mugava taseme, jaotades programmi 10 sammuks. Sean alustas ise 5. tasemel.

  • Sean asus toituma ka: sidus end maiustuste, praetud ja soodaga, lisas dieedile puuvilju. Aja jooksul otsustas ta treeninguid mitmekesistada ja lõpetas iga päev jooksmise. Selle tulemusena õnnestus tal programm täielikult lõpule viia, kaotada 7 kg ja saavutada kergenduskeha.

    Teises videos jagas Sean 8 fakti oma treeningute kohta.

    1. Ta tegi 2-3 harjutuste komplekti.
    2. Jälgige tulemusi ja muudatusi rakenduste Nike Run ja keha koostise analüsaatori kaudu.
    3. Tveetis päevas umbes 45 minutit treeningut.
    4. Mõnel päeval tegi ta vähem kordusi, et saaks terveks saada.
    5. Mõnikord tegi ta enne jooksmist staatiliselt ja mõnikord pärast seda.
    6. Vältige suhkrut, kõrge süsivesikusisaldusega toite ja praetud toite.
    7. Sööge puuvilju suhkru asendamiseks.
    8. Lülitasin magamise ajal konditsioneeri sisse, sest Singapuris on palav.

    Sean pole ainus, kes üritas programmi One-Punch Man korrata. Facebooki grupis One Punch Man Workout on üle 20 tuhande inimese, Instagrami hashtagi #onepunchmanchallenge järgi on umbes 3500 väljaannet.

    Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

    Mis mis juhtub, kui teed iga päev 100 kükki?

    Rootsi YouTube'i õhku lasknud videokatse.

    Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

    Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

    Raskekaal kiitles kõhulihaste üle ja rääkis, kuidas ta tulemuse saavutas.

    Superkangelaste koolitus. Iga päev 3 harjutust 100 kordusest

    Kõige raskemad tõuked: neid teevad maailmas vaid vähesed

    Venemaalt pärit treenijate uued maailmarekordid. Kas arvasite, et saate teha surumist?

    Week 5, continued

    Eelmine postitus Kaasaegne biohäkkimine. Kas vastab tõele, et need tehnoloogiad aitavad teil elada 100 aastat?
    Järgmine postitus Jõuproov: 5 sportlikku väljakutset kõige arenenumatele