The Story of Shorinji Kempo(1080p) Sonny Chiba film. Martial Arts. 少林寺拳法

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Shaolin on võimupaik. Vähesed pole kuulnud sellest budistlikust templist Kesk-Hiinas. Kloostri võitluskunstidest on filmitud palju filme, neist laulsid USA populaarseim hiphopimeeskond Wu-Tang Clan ja 90ndate kultuslik vene rühmitus Kar-man. Shaolini mungad olid ka kuulsa videomängu Mortal Combat tegelased.

Kloostri õpilaste tugevus ja vastupidavus inspireerivad ja hämmastavad. Mis toimub templi suletud uste taga? Mõistmine, kuidas legendaarsed Shaolini mungad treenivad ja oma kuju hoiavad.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Kuidas treenivad Venemaa eriüksused? Kõik ei saa selle programmiga hakkama.

Põrgu ringtreening, mis aitab võitlejatel vastupidavust arendada.

Venitused ja suured koormused

Iidsetest aegadest umbes Shaolin oli legendaarne. Asjata pöördus Hiina keiser Li Shimin 7. sajandil kloostri poole - lõpuks aitas troonil püsida sõdalasmungade toetus. Isegi kutselised sõdurid üle kogu maailma kartsid selle kloostri õpilasi. Ja seda põhjusel.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Foto: Getty Images

Shaolini jõudude igapäevane rutiin kohkuma ja imetlema. Päev algab kell 5 hommikul kahetunnise meditatsiooniga. Neile, kellele meeldib kauem magada, on siin raske - režiimi rikkumise eest on ette nähtud karistus. Reeglina pekstakse süüdlasi pulkadega. Muidugi hariduslikel eesmärkidel.

Pärast meditatsiooni järgnevad venitusharjutused. Iga endast lugupidav Shaolini munk peaks suutma jagada.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

ebamaised katsumused. Kuidas astronaudid treenivad

koormused, mis ületavad isegi professionaalsete sportlaste võimu.

Pärast hommikust treeningut järgneb suplus mägijões ja massaaž spetsiaalsete ürtidega. Kõik see aitab munkadel tõeliseks stressiks valmistuda. Lõppude lõpuks oli enne seda ainult soojendus ja põhitegevused olid ees.

Sparring ellujäämise äärel

Põhitreening toimub päeval ja jaguneb kaheks osaks. Kõigepealt täidavad mungad ülesandeid, mille eesmärk on arendada jõudu ja vastupidavust, ning seejärel harjutavad nad võitluskunste. Pärast lõunasööki on tund vaba aega - päeva ainus puhkepaus.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Foto: Getty Images

Õhtul toimub tõeline lahinguvõistlus. Nad on nii käsikäes kui ka erinevat tüüpi relvade kasutamisel. Kloostri õpilased võitlevad täie jõuga. Spetsiaalselt koolitatud inimesed jälgivad protsessi hoolikalt, et sekkuda ja võitlus peatada tõsise terviseohu korral. See on selline sparring, mida tavaliselt näidatakse Hollywoodi filmides, mis käsitlevad idamaiseid võitluskunste.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

15 ebamugavat küsimust: mis on grRakendamine ja miks see on lahedam kui teised võitluskunstid

See maadlus maapinnal ühendas kõik kõige tõhusamad võtted.

Arvatakse, et Shaolinis on viis iidset võitlusstiili: stiil tiiger, madu, kraana, palvetav mantis ja ahv. Igal neist on mitmed tunnuseloomale iseloomulikud tunnused. Näiteks iseloomustab tiigrit tõsine jõutreening, madalad hoiakud, võimsad löögid ja sirge liikumine. Kui palvetavat manti iseloomustab streikide täpsus ja kiirus.

Suur vastupidavus, kuid väike lihasmass

Tundub, et nii ülipingelise treeningu korral peaksid Shaolini mungad läikivate ajakirjade lehtedelt välja nägema kulturistid. Kuid nende lihasmass pole üldse väljendunud - enamus, vastupidi, näevad välja üsna õhukesed. Ja sellele on seletus.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Foto: Getty Images

Asi on selles, et Aasia elanikel pole üldjuhul massi suurenemist. Nad on kehatüübi järgi ektomorfid ja nende paranemine on üsna keeruline.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad? / h2>

Saame selle välja spetsialistiga.

Teine põhjus peitub Shaolini dieedis. Mungad ei söö kala ega liha ning eelistavad eranditult taimset päritolu toitu. Ja ilma loomse valguta on lihasmassi kasvatamine peaaegu võimatu. Lisaks takistavad lihased taastumist kolm igapäevast treeningut. Ja ilma piisava puhketa kasvavad lihased palju aeglasemalt.

Ellujäämise sparring: kuidas Shaolini mungad treenivad

Jackie Chan on 66! Mida näitleja ja võitluskunstnik täna teeb

Hiljuti sai ta uuesti võtteplatsil haiget.

Kuid massi puudumist kompenseerib enam kui hämmastav vastupidavus. Shaolini mungad usuvad, et lahingu pidamisel pole peamine asi mitte lihaste ilu, vaid keha liikuvus ja võime seda kontrollida. Suur mass, vastupidi, mõjutab negatiivselt manööverdusvõimet ja võtab ainult energiat.

Eelmine postitus Mitte naiselik äri: miks peaksid ka mehed joogale tähelepanu pöörama?
Järgmine postitus Plogging: spordi tegemine looduse eest hoolitsedes