Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Jaapani rahvas elab elu lõpuni õnnelikult. Riik on pikka aega olnud eluea maailmas juhtpositsioonil. Ja nad ei lähe praktiliselt paksuks. Kas suudate üldse ette kujutada ülekaalulist jaapanlannat? Kui saate, siis on teil tõenäoliselt väga elav kujutlusvõime. Seda seetõttu, et rasvunud inimeste osakaal Jaapanis on ainult 3,5. See on üks madalamaid määrasid maailmas. Ja naissoost elanikkonna hulgas on seda veelgi vähem.

Ilmselt peitub Jaapani naiste harmoonia saladus toitumisharjumustes. Tõenäoliselt olete üllatunud, kuid kohalik köök kujunes välja toodete täieliku puuduse tingimustes. Fakt on see, et Jaapanis on lihtsalt väga vähe taimestikku ja loomastikku. Seetõttu pidime keskenduma toidu kvaliteedile ja selle kasulikkusele. Ilmselt õnnestus see hästi.

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Mida söövad prantsuse naised ja miks nad on nii kõhnad?

Kuidas jääda lahja sarvesaiade ja rasvaste toitude riigis.

Riisi leiva asemel

Jaapani köögi põhielement. Jaapanlased ei saa ilma riisita elada. Muide, nad asendavad need leivaga. See on üks põhjusi, miks jaapani naised jäävad nii fenomenaalselt saledaks. Jahutooted aitavad küllastuda, kuid riisi peetakse vaatamata suurele süsivesikute sisaldusele dieettooteks. Muide, just tänu temale ületasid Jaapani tüdrukud pikaealisuse rekordeid. Pole soola, rasva ega kolesterooli - ideaalne!

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Foto: istockphoto.com

Kala ja köögiviljad

Teine oluline osa kohalikust köögist on kala. Jaapani naised saavad süüa kala kolm korda päevas ja eriti armastavad nad lõhet. Selle valmistamiseks on palju võimalusi, millest enamik ei hõlma praadimist. Muide, jaapanlased tarbivad umbes kümnendiku kogu maailma kalatoodangust. Tänu temale võite saada mitte ainult saledaks, vaid ka terveks, sest see vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski.

Köögiviljad on vaevalt vähem kasulikud. Iga endast lugupidav jaapanlanna räägib teile kõigist sibula-, paprika-, tomati- ja baklažaanisortidest. Aurutatud köögiviljad on üks Jaapani naiste lemmikroogasid. Ja nagu teate, uskumatult kasulik. Oh jah, kuidas saaksite vetikad unustada! Jaapani tüdrukud ei kujuta oma elu ilma nendeta ette, kuna need sisaldavad C-vitamiini, kaaliumi ja joodi ning minimaalselt kaloreid.

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Intuitiivne toitumine. Kuidas end vormis hoida ilma dieedi pidamise ja kalorite lugemiseta?

Söömine, mida soovite, ja paksuks saamine on tõeline. Õppige koos asjatundjaga.

Soja, nuudlid ja praetud liha

Soja on kohaliku köögi teine ​​madala kalorsusega element. Enamasti tarbitakse seda misosupi, tofu ja tuntud sojakastmena, mida võib lisada ükskõik kuhu ja see tuleb väga maitsev. Muide, soja pole Jaapani kohalik toode. Ta tuli Hiinast koos nuudlitega, mille valmistamise jaapanlased tõid tõelise kunsti. YapoNski tüdrukud ei tunne ära Lääne nuudleid ja makarone, millega oleme harjunud. Nende jaoks on see metsikult kõrge kalorsusega ja viib koheselt lisakilodeni. Ja Jaapani naistel pole seda üldse vaja.

Praetud liha ei tähenda üldse Jaapani kööki. Kuid nagu iga praetud toit. Mõnes Jaapani restoranis leiate tõenäoliselt mingisuguse paneeritud ja praetud roa, kuid see on rohkem suunatud välisturistidele. Tõeline jaapanlanna eelistab midagi aurutatud.

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Vastupidavus: YouTube'i blogija vabanes kõhust kahe nädalaga

Sel ajal jättis Sarangova hüvasti 11 sentimeetrise vöökohaga.

Roheline tee on jahedam kui sake

Saledad jaapanlannad räägivad teile palju tee joomise saladustest. Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis mõjutavad nii figuuri positiivselt kui pidurdavad keha vananemisprotsesse. Pole paha kombo, kas pole? Kui keegi arvab endiselt, et Jaapanis on peamine jook sake, siis ta eksib suuresti. Roheline tee ja mitte midagi muud. Ja vähemalt mitu korda päevas.

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Foto: istockphoto.com

Puudub suured portsjonid!

Nüüd jõuame peamise selgituseni, miks Jaapani naiste sõnavaras sõna rasvumine pole. Tõusva päikese maal ei aktsepteerita suuri osi, näiteks USA või Venemaa jaoks traditsiooniliselt. Jaapanis on kõik portsjonid jällegi väga tagasihoidlikud, kui me ei räägi populaarsetest turismiasutustest, mis on suunatud teisele publikule. Väikesed portsjonid pole seotud sellega, et jaapanlased on ahned inimesed. See on eriline toidukultuur. Jaapani tervisliku toitumise peamine alus on süüa vähe, kuid sageli.

Ainus, mis võib südamlik olla, on hommikusöök. Kuid Jaapani tüdruku hommikusöök pole sarvesaiad ja rullid nagu näiteks Prantsusmaal. See on misosupp tofu, merevetikate omleti ja suitsulõhega. Ja peate selle muidugi rohelise teega maha pesema.

Sushi, nuudlid ja riisijäätis. Miks on Jaapani naised nii õhukesed?

Kuum väljakutse. Kuidas kiiresti riba abil kaalust alla võtta

Pärast kuu pikkust treeningut muutub vöökoht märgatavalt väiksemaks.

Aga kuidas on magusaga?

Jaapanis tegelikult kontseptsiooni pole aegumiskuupäev. Varem söödi ainult värsket toitu. Paljudel neist pole ettevalmistamise ja kasutamise kuupäevi isegi kirjutatud ja kui on, siis ei räägita mitte päevadest, vaid tundidest. Jaapani tüdruk ei keeda kunagi nädal aega ette suppi ega tee kotlette, nii et hiljem ta toiduvalmistamisega ei viitsi. Toidu soojendamine mikrolaineahjus on metsik.

Aga mis saab magusast, küsite. Kas Jaapani tüdrukutele ei meeldi maiustused? Muidugi teevad. Nad armastavad šokolaadi, jäätist ja erinevaid kooke, kuid söövad neid palju harvemini ja väiksemates kogustes kui teistes riikides. Üldiselt on Jaapani magustoitudes vähe kaloreid. Mida ma oskan öelda, isegi kui nad õppisid riisist jäätist valmistama! Võib-olla pole see nii maitsev, aga eilisakilod ja suurepärane näitaja. Valikus on palju.

Eelmine postitus Hollywoodi staarid, kes jätsid täiusliku vormiga hüvasti
Järgmine postitus Kes on suurem: Rock või Shaquille O'Neill? Fotod, mis tõestavad, et kõik on võrdluses õpitud