Hardo Pajula intervjuu Rupert Sheldrake'iga (20.7.20)

Armas paar: toidud, mis on koos palju tervislikumad kui eraldi

Armas paar: toidud, mis on koos palju tervislikumad kui eraldi

Foto: istockphoto.com

Arbuus + fetajuust

Arbuus Arbuusimass sisaldab kiudaineid, pektiine, hemitselluloosi, vitamiini B1, B2, C, PP, foolhapet, provitamiini A, karoteeni, mangaani, niklit, rauda, ​​magneesiumi ja kaaliumi. Fetajuust Fetajuust sisaldab palju väärtuslikke mineraale, eriti rauda ja kaltsiumi. Kompositsioon sisaldab ka vitamiine B12, B6, seleeni ja tsinki.

Kuidas kombinatsioon töötab?

Arbuus ja fetajuust on ideaalne kombinatsioon lükopeenist ja rasvast, mis sisaldab ka valku juust. Maagia seisneb selles, et keha vajab rasva söömisel hädavajalikku lükopeeni paremini sisse.

Armas paar: toidud, mis on koos palju tervislikumad kui eraldi

Foto: istockphoto.com

Munad + spinat

Kanamuna Kanamunast leiate täieliku loetelu vitamiinidest, mikro- ja makroelementidest, organismile vajalikest aminohapetest. Munad sisaldavad: kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, naatriumi, rauda, ​​tsinki, väävlit, kloori, joodi, vaske, mangaani, boori, koobaltit ja molübdeeni. Munas sisalduvate vitamiinide seas paistavad silma B-rühma vitamiinid, samuti A-, C-, E-, D-, PP-, H-, K- ja teised vitamiinid. spinat Spinat sisaldab: suhkruid, kiudaineid, rasvu, valke, süsivesikuid, beetakaroteeni. Vitamiinid: rühmad B, PP, A, H, C, E. See sisaldab palju mineraale, näiteks: seleen, kaltsium, mangaan, magneesium, vask, naatrium, tsink, kaalium, fosfor.

Kuidas kombinatsioon töötab?

Munad ja spinat - kombinatsioon, mis aitab kiirendada E-vitamiini imendumist -
Jooksjate jaoks oluline antioksüdant.

Oad + tomatid

Oad Oad sisaldavad peaaegu kõiki keha normaalseks toimimiseks vajalikke mineraale ja aineid: kergesti seeditavaid (75%) valke, mille oad on liha ja kala lähedal, mitmesuguseid happeid, karoteeni, vitamiine C, B1, B2, B6, PP, palju makro- ja mikroelemente. Tomatid Tomatil pole mitte ainult suurepärane maitse, vaid see sisaldab ka palju kasulikke ja ravivaid omadusi. Need sisaldavad suures koguses erinevaid vitamiine, nagu B1, B2, B3, B6, B9, E, kuid E-vitamiin domineerib suuremal määral.

Kuidas kombinatsioon töötab?

Ubade ja tomatite kombinatsioon aitab vältida trombotsüütide vere kokku kleepumist.

Armas paar: toidud, mis on koos palju tervislikumad kui eraldi

Foto: istockphoto.com

Praad + rosmariin

Praad ja rosmariin - sisse lihas on olulisi B-vitamiine ja rauda, ​​kuid praadimine viib kantserogeenideni. Rosmariin toimib nagu perekondantidoodina takistab see nende moodustumist ja sisaldab antioksüdante.

See on oluline: kui jälgite dieeti, valige lahja liha. See võib olla veise-, vasikaliha, kana või kalkun.
Armas paar: toidud, mis on koos palju tervislikumad kui eraldi

Foto: istockphoto.com

Puu ​​/ marjad + tume šokolaad

Puuviljad / marjad Olenevalt valitud puuviljast. Tume šokolaad Vananemisvastane tume šokolaad: see sisaldab suures koguses kakaoubasid, muutes selle antioksüdantide meistriks. See sisaldab veelgi rohkem antioksüdante kui punane vein või roheline tee, need neutraliseerivad vabu radikaale ja tagavad seeläbi südame normaalse funktsioneerimise ning takistavad keharakkude enneaegset vananemist.

Puuviljad / marjad ja tume šokolaad: nii jooksjad, sportlased kui ka kõik inimesed vajavad rauda ja kroonilise väsimuse tavaline põhjus on selle puudumine. Raud sisaldub tumedas mõrkjas šokolaadis, kuid see imendub omakorda C-vitamiini tõttu.

Sööge maitsvat ja tasakaalustatud toitu! Las toit muutub mitte ainult energiaallikaks, vaid ka inspiratsiooniallikaks!

Guía: Como Armar PC Gaming / Profesional Paso a Paso Detalladamente

Eelmine postitus Esmaspäeva hommik: huvitavate sündmuste, uute toodete ja kasulike vidinate kalender
Järgmine postitus Pole rolli selle nimel: staaride ootamatud spordiharrastused