The Perfect Push Up | Do it right!

Test. Kas jooksete õigesti?

Paljude arvates on jooksmine kõige lihtsam viis nende lisakilode kaotamiseks või lihtsalt vormis hoidmiseks - mine tänavale või rajale ja jookse. Kuid see pole nii. Nagu igal teisel spordialal, on ka nüanssidega, mida tuleb tõhusaks ja ohutuks treenimiseks arvestada.

Tegelikult võib ebaõige ettevalmistus jooksuks põhjustada soovimatust jätkata. Valu, pearinglus, ebamugavustunne pole kardiotreeningu kõige meeldivamad tagajärjed. Nende vältimiseks peate teadma mitmeid olulisi punkte. Kontrollige ennast testis, kas jooksete õigesti. Ei - pinguta oma teadmisi ja mine uuesti trenni. Kohtumiseni maratonil!

Kalle Rovanperä & Jonne Halttunen, Test Toyota 2020 le 4 déc 2019

Eelmine postitus Usaldage jooksu võimu: kuidas treenida ja aidata heategevusfondi?
Järgmine postitus Liikumine ülespoole: 3 sekundit, mis raputas maailma