Koroonaviirus lapselaps #püsikodus reklaam

Test: kas ma saan koronaviirust saada? Koefitsientide arvutamine

Venemaal avastatakse iga päev uusi koronaviirusnakkuse juhtumeid. COVID-2019-ga nakatunud inimeste arv meie riigis on juba ületanud tuhat inimest. Täna on rohkem kui kunagi varem oluline teada ettevaatusabinõusid, hoolitseda oma tervise ning pere ja sõprade seisundi eest. Selles aitavad meid elementaarsed hügieenireeglid ja tervislikud eluviisid.

Koos rehabilitatsioonikeskuse LabRehab Ibraim Chibichev spordiarstiga koostasime väikese testi, mis aitab teil teada saada, millised on teie võimalused nakatuda viirusega. Mõistagi ei räägi uuringu tulemused sajaprotsendilisest tõenäosusest haigestuda või nakkuse eest kaitsta. Nad annavad teile teada ainult siis, kui teete karantiini ajal kõik õigesti või võtate suurt riski.

Miks ma selle tulemuse sain?

Iga küsimuse koostamisel saime arstiga aru, miks on vaja teatud ettevaatusabinõusid, millest nüüd nii tihti räägitakse. Ja siit saime teada.

Vanusest ja kroonilistest haigustest

Selles osas on kõik lihtne: mida noorem sa oled, seda väiksem on nakkusoht. Isegi kui 20-30-aastane inimene võtab viiruse kätte, on väga tõenäoline, et ta kannab selle hõlpsalt üle. Ohus on 65-aastased ja vanemad inimesed. Kroonilised haigused, eriti hüpertensioon, suhkurtõbi ja rasvumine, võivad samuti olla raskendavaks teguriks.

Elukohast ja avalikest kohtadest

Moskvas, Moskva oblastis Peterburis tuvastati kõige rohkem nakatunuid. Sellepärast on neis linnades avalikes kohtades viibimine ebaturvaline, kuna sotsiaalset distantsi pole võimalik säilitada.

Test: kas ma saan koronaviirust saada? Koefitsientide arvutamine

Hädaabi. Kuidas baro- ja krüoteraapia aitab kaitsta viiruse eest

Teave kosmosetehnoloogiate kohta, mis võivad suurendada immuunsust ja parandada heaolu.

Välismaalt tuleku kohta ​​b>

Viiruse keskmine inkubatsiooniperiood kestab 14 päeva. Mõnes olukorras võib see kesta kuni 24 päeva. Kui viibisite kuu aega tagasi välismaal ja ei tundnud ärevust tekitavaid sümptomeid, võite koronaviiruse faktori välja jätta.

Hügieenieeskirjade kohta

Peaksite kord tunnis käsi pesema ja hakkama saama. nende antiseptiline lahus. Pealegi peaks protsess kestma 30 sekundist kahe minutini. Miks pööratakse nii palju tähelepanu kätele? Kuna me puudutame nendega absoluutselt kõike - see on meie keha kõige kontaktisem osa.

Soovitatav on tooteid pesta sooja jooksva vee all ilma antiseptiliste ja üldiste aineteta - nii et ei tekiks mürgitust. Ja märgpuhastus tuleks läbi viia üks kord päevas, et majas hoitaks koduhügieeni. Parim on kõik jäätmed kohe ära visata. Samuti peaksite säilitama optimaalse niiskuse ja temperatuuri režiimi. Ventileerige regulaarseltruumi ja hoidke õhuniiskust, kui võimalik.

Test: kas ma saan koronaviirust saada? Koefitsientide arvutamine

Foto: istockphoto.com

Spordist, toitumisest ja halvadest harjumustest

Sporditegevused hõlmavad füüsilist tegevust ning ainevahetuse ja immuunsuse taseme tõstmist. See annab omamoodi kaitsetõkke. Samuti võivad abiks olla termokontrastiprotseduurid ja kõvenemine.

Dieedis peate hoiduma kahjulikust toidust. Tavaliselt on see rasvane, praetud, vürtsikas ja soolane. Toitumine peaks olema murdosa ja tasakaalustatud. Samuti on soovitatav süüa C-vitamiini sisaldavaid toite. Näiteks sidrun ja kibuvitsa - need stimuleerivad neerupealisi.

Ja loomulikult tasub halbu harjumusi minimeerida. Alkohol ja suitsetamine nõrgestavad immuunsust ega ole ennetavad. Kõige optimaalsem oleks õhtusöögi ajal klaas kuiva punast veini antioksüdantse tootena. Või mitte rohkem kui 50 grammi kanget alkoholi. Ja suured annused seavad ohtu meie maksa, pankrease ja immuunsüsteemi.

Test: kas ma saan koronaviirust saada? Koefitsientide arvutamine

Viiruste vastu. Millised toidud aitavad immuunsust tugevdada

Haiguste vältimiseks ummistame külmkapid.

Test: kas ma saan koronaviirust saada? Koefitsientide arvutamine

Ärge paanitsege ... Kuidas end koronaviiruse eest kaitsta

Reeglid, mida kõik peaksid teadma.

Calculus III: Three Dimensional Coordinate Systems (Level 5 of 10) | Sphere Equation

Eelmine postitus Kuidas säilitada hea tuju, kui kõik ümberringi on stressirohke?
Järgmine postitus 30 aastat hiljem. Kuidas näevad välja päästjate Malibu näitlejad