Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Peaaegu kõigil meist on kompleksid. Mõne jaoks on see seotud liigse tagasihoidlikkusega, teise jaoks rahulolematusega omaenda keha suhtes. Populaarne spordiblogija Tatiana Fedorištševa , paremini tuntud kui Tanya TGYM , seisis silmitsi mõlema probleemiga. Teatud eluetapil kartis ta inimestele silma vaadata ja peeglis peegeldus oli piinlik. Kuid tänu pikale tööle enda kallal suutis neiu hakkama saada sisemiste klambritega ja saavutada ideaalse kuju.

Kuidas õppis Tanya TGYM sporti tundma?

Koolieas oli Tanya tavaline ja omapärase riietumisstiiliga teismeline. Ta elas Ukraina lõunaosas asuvas linnas Nikolajevis ega mõelnud selle kuju peale. Tüdruku sõnul muretsesid lapsed 13–15-aastaselt ülekaalulisuse pärast palju vähem kui praegu.

Nooruses oli Tanya, ehkki sale, kuid mitte eriti sportlik tüdruk. Tema sõnul lihtsalt tamm, nagu palk. Ja kehaline kasvatus oli ainus õppeaine, mille koolitüdruk pidevalt vahele jättis. Koos keha tihedusega tundis neiu muret liigse häbelikkuse pärast. Tanya ei osanud ilma hirmuta ette kujutada, et võiks oma klassikaaslaste ees laval esineda.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Pärast kooli lõpetamist soovis blogija õppida kohalikus ülikoolis jahtidisaineri ametit, kuid ei kvalifitseerunud eelarvesse. Ja polnud võimalust õppida tasulistel alustel. Seetõttu läks Tanya tööle kohvikusse ettekandjaks. Ta mäletas selgelt, et peaaegu kõik ettevõtte töötajad suitsetasid ja jõid baaris ning naistöötajad olid ülekaalulised. Siis mõtles blogija tõsiselt, kas hakata endas midagi muutma ja mitte lubada sellist elustiili nagu kolleegid. Tanya on huvitatud õigest toitumisest ja liikumisest, kuid mitte tõsiselt.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Kuidas saada sobivaks tüdrukuks: Instagrami blogija on leidnud kaasaegse iluideaali

Cassie Ho analüüsis 100 populaarset kontot ja muutus Photoshopi kasutavate sotsiaalvõrgustike täht.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Kuidas kiiresti kaotada 14 kg ja mitte rikkuda oma tervist?

Blogija Alina Khanykova räägib halbadest kogemustest ja peamistest vigadest kehakaalu langetamisel.

Võitluskompleksid: pöördepunkt ja ümberkujundamise algus

18-aastaselt tutvus Tanya tulevikuga abikaasa Dima. Ta julgustas tüdrukut omandama kõrghariduse ja loobuma tööst, mis oli tema tervisele kahjulik. Blogija sõnul oli ta pärast kohvikust lahkumist spordihõnguta eesel.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Kord läks paar Dima vanemate juurde nende dachasse. Tüüp tegi basseini ääres istudes pildi ujumisriietes tüdrukust. Pilk silmastsai Tanya maamärgiks. Ja noormees vihjas armsamale kenasti figuuri mõningatest puudustest.

Esimene asi, mis Tanyale pähe tuli, oli proovida õunte ja keefiri dieeti, milles tütarlaps peagi pettus. Ta hakkas kodus hantlitega treenima: tegi kükke ja paindeid. Samal ajal muutus blogija veelgi keerukamaks. Ta kartis ennast ja üritas mitte inimestele silma vaadata. Tõsisest probleemist lahti saamiseks läks Tanya kaasaegsesse tantsustuudiosse. Alguses tundis tüdruk end ebamugavalt, kuid siis sõbrunes oma eakaaslastega ja vabanes.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Alles pärast seda lähenes blogija tõsiselt koolituse küsimusele. Ta hakkas uurima õiget treenimistehnikat, kohandama toitumist koos oma tulevase abikaasaga ning mõistma valkude, rasvade ja süsivesikute tähendust. Tanya mõistis, et suudab kodus suurepäraseid tulemusi saavutada, ja lõi YouTube'i kanali, et jagada oma kogemusi teiste inimestega.

Aja jooksul tundis Tanya, et kodutöödest ei piisa tema jaoks. Seetõttu otsustas ta koos abikaasaga minna jõusaali. Seal õppis neiu, et toidulisanditest lähtudes ei saa mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka lihasmassi kasvatada.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

7 kodutreeningut. Kuidas mitte taastuda karantiini ajal

, et vormis olla, ei pea korterist välja minema.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Katse: kuidas ma toitusin vaid 2 dollariga päevas?

Fitnessblogija isiklik kogemus, mis tõestab, et õige söömine pole üldse kallis.

Mida populaarne spordiblogija praegu teeb?

Tänu visadusele, õigele toitumisele ja regulaarsele treeningule on Tanya saavutanud suurepärase füüsilise vormi. Tüdruk muutis oma keha nii palju, et paar aastat tagasi võistles ta fitnessi bikiinivõistlustel.

Nüüd saavad Tanya ja tema abikaasa end edukaks blogijaks nimetada. Koos juhivad nad sama kanalit, mille neiu muutuste alguses lõi. Paari videoid jälgib nüüd YouTube'is üle miljoni tellija. Koos andis paar välja kaks raamatut, mis käsitlevad treenimist, toitumist ja tervislikke eluviise: TGym - helge tee tippklassi juurde ja Fitness entsüklopeedia. TGYM.

Vaatamata saavutatud eesmärgile jätkab neiu kõvasti tööd. Ja seda nii kodus kui ka jõusaalis. Ta jagab publikule erinevate lihasrühmade treeninguid ja toitumiskavasid ning viib läbi ka kaalulangetusmaratone.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Foto: instagram.com / tanyatgym /

Tanya g näideütleb meile, et mitte ainult ülekaal, vaid ka tõsised psühholoogilised probleemid võivad mõnikord saada takistuseks teel ideaalse keha poole. Kuid suure sooviga suudame toime tulla kõigi raskuste ja takistustega. Peamine on proovida olla parem enda ja enda huvides.

Tanya TGYMi kaalulangetamise kogu lugu on näha videoklipis.

Tee emantsipatsioonini. Kuidas populaarsel fitnessblogijal õnnestus saavutada täiuslik keha

Suveks valmis: 10 kaunitari, kes aitavad vormis olla

Instagrami kuulsad treeningtreenerid, kes motiveerivad teid uutele saavutustele.

Eelmine postitus Pealinna spordiklubid on sulgemas. Kuidas treeningvahendeid kodus vahetada
Järgmine postitus 7 kodutreeningut. Kuidas mitte paraneda karantiini ajal