30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad teie figuuri üles ehitada

Oleme juba kirjutanud fitnessblogijatest Instagramis ja YouTube'is. Nüüd ütleme teile, keda peaksite TikTokis jälgima. Selles seitsmest spetsialistist koosnevas kogus, kes paneb teile 30 sekundi jooksul kokku isikliku treeningprogrammi.

Diana Sonina

Nick: @soninadiana

Diana on üks kõige kuulsamad fitnessblogijad TikTokis. Tema lehe on tellinud üle 365 tuhande inimese. Ta räägib õigest toitumisest ja salvestab videotreeninguid, mida saate teha kodus. Blogi programmid sobivad nii edasijõudnutele spordisõpradele kui ka algajatele.

Blogija ütleb teile, kuidas põlved valutades tagumikku üles pumbata või kuidas ennast harjutuste tegemisel kaitsta ja vigu vältida. Diana läbib ka maratone: seitse rulli igaks nädalapäevaks kindlale lihasgrupile, näiteks puusade või mao pingutamiseks. Ja igal esmaspäeval kell 16:30 (Moskva aja järgi) toimuvad treeningud otseülekandes.

Anatoli Gorjatšov

Nick: @sistimatela

See treening on kindel, et poisid hindavad seda kindlasti. Anatoli aitab lihaseid ilma steroidideta üles ehitada, õpetab teid õigesti üles tõmbama ja horisontaalsel ribal erinevaid väljapääse tegema. Ja ta viskab ka paar huvitavat ideed väljakutseteks kõigile, kes on tavalistest surumistest ja plangutest väsinud. Lisaks harjutustega videotele on blogis videovastused tellijate küsimustele ja algajate sageli tehtud vigade analüüs. Treener Goryachev käivitas veebruaris 60 kuuma päeva kehamuutuse maratoni. Tulemusi on juba näha tema profiilis.

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad teie figuuri üles ehitada

Mängud horisontaalsel ribal. Harjutused neile, kes soovivad sõpradega võistelda

Trennis pole kindlasti igav.

Anastasia Kobtseva

Nick: @kobtsevaaaa

Nastya on rütmivõimlemise spordimeister. Ta on lapsepõlvest alates arendanud paindlikkust ja venitusi ning aitab nüüd teistel lihaseid arendada. Ohutu ja valuvaba. Tema ajaveeb sisaldab lisaks venitamisele ka pumpamisharjutusi, vastupidavust ja humoorikaid visandeid sporditeemal. Lisaks õpetab Nastya tegema erinevaid võimlemistrikke: tribüünid, riigipöörded, rullid. Seda tehnikat saavad omandada mitte ainult professionaalid, vaid ka amatöörid, kui te harjutate kõvasti ja järgite kõiki reegleid.

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad teie figuuri üles ehitada

Minimaalsed kulud. Kuidas kaalust alla võtta, treenides ilma varustuseta

Kaks aastat tagasi kaalus Sasha Selivanov 113 kilogrammi ja kartis kükitada.

Aleksei Stolyarov

Nick: @ stoliarovaleksei

YouTube'i kuulus blogija Alexey Stolyarov valdab uutsait. Ja üsna edukalt. Tema TikToki lehel on juba üle 500 tuhande tellija. Teema on ikka sama - trikid ja spordiväljakutsed. Lisaks akrobaatilistele elementidele näitab blogija, kuidas lihaseid korralikult pumbata, vastupidavuse kallal töötada ja osavust arendada.

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad teie figuuri üles ehitada

Väljakutse vastu võetud: 5 väljakutset pakkuvat spordiväljakutset blogijalt Aleksei Stolyarovilt

Mõnda neist korrata on lihtsalt ebareaalne!

Valeria Ten

Hüüdnimi: @tenva

Lera on fitness-ema. TikToki ajaveebis räägib ta, kuidas tal õnnestus sünnitusest taastuda ja kuidas koos beebiga kodus sporti teha. Lera lõi lehe üsna hiljuti, kuid tema video on juba rohkem kui 11 tuhat meeldimist kogunud. Lisaks liikumisele jagab ta tervislike ja madala kalorsusega toitude retsepte.

TikTok fitness: 7 blogijat, kes aitavad teie figuuri üles ehitada

Kuidas vältida raseduse ajal kaalus juurde võtmist? Turvaline treening tulevastele emadele

Siit saate teada, kuidas erilisel eluperioodil end vormis hoida.

Anna Beautyfit

Hüüdnimi: @anna_beautyfit

Anya on sertifitseeritud toitumisspetsialist ja fitnessitreener. Varem käivitas ta Instagramis autorikursuse toitumise ja pilatese kohta ning nüüd salvestab ta treeninguid TikTokis. Blogis on ka kasulikke retsepte ja vastuseid tellijate küsimustele. Tänu tema videole saate teada, kuidas saate kaalulangetamisel maiustusi asendada, kuidas teha ise fitnessi elastne riba, millised harjutused aitavad taljet vähendada ja palju muud.

Alina Charova

Nick: @alinacharova

Modell Alina Charova ajaveebid moe, toitumise ja sobivuse kohta. Ta räägib, mida rajal olevad tüdrukud söövad ja kuidas nad end vormis hoiavad. Lisaks treeningutele salvestab Alina videoid, kuidas rühti korrigeerida, naha ja juuste noorust ning tervist säilitada. Ta pildistab ka videolugusid koomilistest olukordadest, millega ta modellina töötades kokku puutus.

Make $150.00 Per Day Drop Servicing This HIGH Income Skill (NO Website Needed)

Eelmine postitus 7 märki, mis ütlevad, et on aeg treenida
Järgmine postitus Miinus 100 kg aastas: kuidas Maxim Fadeev praegu välja näeb