What is the BEST way to LOB in Padel?

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Stereotüüpne poks ei ole naise äri, on juba ammu oma tähtsust kaotanud. Kaasaegsetes spordisaalides ja võitluskunstide osades pole tüdrukud kaugeltki haruldased. Õrnem sugu soovis saada tugevamaks. Sel suvel said tüdrukud terve juulikuu adidas BASEMOSCOW territooriumil tasuta kikkpoksitundides osaleda ja õppida spordiklubi ' BOBO' parimatelt meistritelt.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Sooviga proovida midagi uut, osalesid meistrivõistlused ühes Gorki pargi kickboxingu klassis ja rääkis professionaalse treeneri Roman Khasamutdinov iga sellest, mis on naiste kickboxing tänapäeval.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Stereotüüpide murdmine

Treeneri sõnul on võitlusklubides tõepoolest palju rohkem naiskliente kui varem. Hea pool neist, kes poksis käivad, on tüdrukud. Ja võib-olla tasub minna tavapärasest kaugemale ja vaadata nii karmit spordiala teiselt poolt?

Roman Khasamutdinov: ärge elage stereotüüpide järgi, et poks on ainult sport, kus inimesi pekstakse nägu ja murra oma nina. Kikkpoks on tõeliselt hea kardiotreening, mis võimaldab teil oma vormis silma peal hoida. Nii-öelda kikpoks kuivatab ka keha. Tänu sellisele treeningule võib tüdruk saada heasse vormi ja leida soovitud kuju.

Ja selleks, et lõplikult hävitada tavapärane müüt ainult poksi maskuliinse alguse kohta, ütleme nii, et sellega tegelevad isegi habras välimusega ja keerukad Victoria Secreti mudelid ning lõppude lõpuks paljude jaoks on see ilu ja naiselikkuse standard.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Kõigi lihasrühmade kvaliteetne koormus

Kikkpoks pumpab absoluutselt kõiki lihasrühmi: see hõlmab käsi, kõhulihaseid, jalgu, selga. Tundide ajal olete pidevalt liikumises, nii et ühe asja võib kindlalt öelda: te ei saa pumbata.

Roman Khasamutdinov: Kikkpoks ei muuda lihaseid suureks: muudab need väikseks, kuivaks ja lihaseks. väga tugev. Kuna koormus on intensiivne ja mitte aeglane, on lihased venitatud.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Suurepärane emotsionaalne vabastamine

Miski ei aita teatud eluolude tõttu kogunenud agressiooni välja visata, kui võime seda boksikotti suunata. Ja see pole nali!
Poks - Poks on ka väga hea lõõgastus, mis võimaldab teil kõik negatiivsed emotsioonid saali jätta. Sealt tuled välja rahulik, kerge peaga, sinuga on kõik väga hästi. Mõnesid probleemi vaatate isegi natuke teisiti.

Ja ma ütlen isiklikust kogemusest, et emotsionaalse vabastamise teooria töötab üsna hästi: alates kikkpoksitreeningustTulin Gorki parki välja väga õnneliku ja rahulolevana. Muide, tüdrukud ei pea üldjuhul tundide ajal rääkima võimsatest löökidest ja võimalusest partnerit sandistada. Küsimusele, kas tüdrukud lõid kõvasti, vastas Roman :

- Ei ( naerab ). Tüdrukud peksid ilusti, nad teavad, kuidas kõike ilusasti teha!

Siiski oli mõni aeg, kui fraas Kujutage ette, et see sama vastik tüdruk! pani mind ikkagi suurema jõuga tööle.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Peamine asi on treeneri kuulamine ja tehnika õppimine

Nagu igal spordialal, on ka poksiga alustada soovijatel esimene nõuanne oma mentori nõuandeid järgida! Lõppude lõpuks aitab ta teid alati ja ütleb teile, kuidas seda või teist harjutust sooritada. Adidas BASEMOSCOW põhjal küsisid tüdrukud kõhklemata tehnikat seades abi või nõu, sest treener saab kõigest aru ja on alati valmis aitama.
Pealegi tuleb algne tehnika selgeks õppida, isegi kui see teile tundub igav.

- Alguses võib trenni tulles olla veidi igav ja igav, sest algab kikkpoksikool, vundament. St lavastatakse teatud tehnikat. Ilma selleta pole edasisi edusamme. Seetõttu peate alguse taluma, soovitab Roman.

Nõrgem sugu, mis teid välja lööb

Foto: Polina Inozemtseva, meistrivõistlused

Poksile alluvad kõik vanused

Kui 27-aastaselt iluuisutamises või võimlemises riskite saada veteraniks, siis kikkpoksiga läheb kõik teisiti:

- meil on nii-öelda kirju seltskond. On ka väikeseid tüdrukuid 16-17-aastaseid ja täiskasvanuid. Nüüd tuli näiteks üks naine minu rühma, tal läheb väga-väga lahe - ta on 46-aastane.

Ainuke asi, mida ei soovitata, on käia treeningutel haige seljaga (võimalik, et probleemse selgrooga, alaseljaga). Tulenevalt asjaolust, et keha on lõviosa harjutustest kaasatud ja olete sunnitud seda pidevalt väänama, on parem mitte valutava seljaga nalja teha. On vaja pumbata tema lihaseid ja tugevdada stabiliseerivaid lihaseid.

Ja kui olete tüdruk ja tahate lõpuks veenduda, et kikkpoks sobib teile, soovitavad spetsialistid üht: proovige, proovige ja proovige uuesti!

Küberünnak & Karmo - Klaver

Eelmine postitus WorkOut tehnika jaoks: 3 harjutust Venemaa meistrilt
Järgmine postitus Venitamine koos Samira Mustafajevaga: ületamise mäng