Con questa ricetta tutti ameranno il cavolfiore – Secondo piatto facile e veloce

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Ühel pilgul uisutajate peitlikule kujule tekivad minu peas mõtted lõpututest dieetidest, piirangutest, treeningutest ja enda ületamisest. Lisakilod mõjutavad tehnikat koheselt, nii et neil tüdrukutel peab koormustega toimetulemiseks olema uskumatu tahtejõud. Me ütleme teile, mida sportlased ideaalsete näitajate säilitamiseks söövad ja kuidas see mõjutab nende tervist.

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Durov keeldus toidust ja alkoholist : Kas katus on läinud või on aju paigas?

Ta otsustas veelgi produktiivsemaks muutuda ja luua midagi populaarsemat kui VKontakte ja Telegram.

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Kuidas neid veebis eksitakse: dieetidega seotud müütide hävitamine

Teile ei õpetata seda sobivate beebide kontodel.

Evgenia Medvedeva

Hiljuti postitas Evgenia Medvedeva oma Instagrami loo, kus ta sööb sushi söögipulkadega lilli. Dieet. Neli nädalat, - kirjutas tüdruk alla.
Kas kahekordne maailmameister sööb tõesti ainult taimestikku? Muidugi mitte ainult lilled, vaid pärast seda, kui Evgeniya Kanadasse kolis, tundis ta huvi veganluse vastu ja alustas koostööd toitumisspetsialistiga.

Tema igapäevane dieet sisaldab kolme söögikorda ning õhtusöök peab olema kerge ja mitte hiljem kuus õhtul. Tšempioni dieet enne esinemisi välistab rasvased, praetud ja vürtsikad, seetõttu tegi Evgenia enne Pyeongchangi olümpiat hapnemata riisiga.

Iluuisutaja dieedis pole aga kuigi palju rangeid keelde. Ta ise tunnistab, et ei saa magusata elada, nii lubab ta enne treeningut endale paar tükki šokolaadi või marmelaadi. Medvedeva on ka Aasia fänn, nii et ta ei keela endale tom yam suppi, sushit ega jaapani krõpse.

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Miks on baleriinad nii õhukesed ja mida nad tegelikult söövad?

Toitumispõhimõtted, saladused ja kuulsate tantsijate eluhäkid.

Alina Zagitova

Uisutaja Alina Zagitova, vastupidi, dieedil on palju rangeid piiranguid. Mitu korda postitas ta sotsiaalvõrgustikesse fotosid oma hommikusöögist - sageli kuivatatud puuviljadega kaerahelbed.

Õhtust Urganti külastades ütles Alina: Olümpiahooajal kaalusin end kolm korda päevas. Püüdsin kaalu hoida. 100 grammi on juba kriitiline. Oli aeg, kus ma sattusin nii segadusse, et ma isegi piirasin oma veetarbimist. Enne kaalumist võttis ta lonksu ja sülitas selle välja.

Siiski sai ta peagi aru, et on oluline säilitada oma tervis ja mitte lubada fanatismi ka selles teemas. Nüüd sööb Zagitova sageli, kuid väikestes kogustes.

Preemiaks Pyeongchangi olümpiavõitmise eest sai Alina veel ühe olulisetema jaoks on auhinnaks jäätis. Üks.

Elena Radionova

Elena Radionova kuju helistab regulaarselt tellijatel on küsimusi, mida nad ei viitsi kommentaaridesse kirjutada: Elena, kas teile tundub, et te pole päris vormis? Sportlane ei pööra tähelepanu teravatele märkustele ja jagab isegi oma dieedi saladusi. Toitumisspetsialist on välja töötanud uisutajale tasakaalustatud toitumise, mis võimaldab tal kogu päeva jooksul energiline olla.

Natalia Zabiyako

Natalia Zabiyako Instagrami võib praktiliselt nimetada kulinaarseks. Fitness-daam jagab sageli maitsvaid hommikusööke, saiakesi ja magustoite. Siin oli koht nii tervislikele kui ka keelatud roogadele.

Intervjuus ütles sportlane : Ma armastan süüa teha, kuid olen samal ajal tervisliku toitumise järgija, seetõttu otsin tervislikke ja maitsvaid retsepte. Paljud inimesed eksivad, kui arvavad, et tervislik toit pole maitsev. Kui valite õige retsepti ja küpsetate seda õigesti, ei too roog kehale mitte ainult kasu, vaid pakub ka suurt rõõmu. Keerulisi piiranguid pole, piisab, kui süüa toitu või roogasid, näiteks kiirtoitu, mida ma pole ammu tarvitanud ega tunne vähimatki soovi. Kui hakkate õigesti sööma, taastub teie keha aja jooksul selliseks eluviisiks ja teil pole isegi soovi midagi kahjulikku süüa.

Victoria Sinitsina

Victoria Sinitsinal oli kohutav hirm kaalude ees. Enne kaalumist võttis ta juuksenõelad, ketid ära ja jooksis tualetti, et ekraanile ei ilmuks lisakogust grammi.

Tüdruk surus end ummikusse - ta kaalus end mitu korda päevas ja kontrollis iga söödud tükki. kuid varsti sain aru, et see pole terve inimese jaoks normaalne. Nüüd järgib ta reeglit, mida ta tahab - süüa, kuid tarbib toitu väikestes kogustes.

Julia Lipnitskaja

Eriti raske ja kurb lugu on seotud Julia Lipnitskaja kiire kaalulangusega. Igaveste piirangute taustal hakkas iluuisutaja kaal kasvama, mis muidugi mõjutas uisutehnikat. Lisaks kergusele kaotas see ka hüppeliselt fenomenaalse pöörde.

Ainus väljapääs on mõistlikud piirangud ja tohutu hulga toiduainete väljajätmine dieedist. Mõne kuu pärast muutusid vanad kleidid jälle liiga suureks ja need tuli enne iga etendust tagasi õmmelda. Alguses tundus see hea märk - Julia naaseb taas oma vormi nii elus kui ka jääl. Kuid peagi selgus, et nii dramaatilisest kaalulangusest sai probleem - arstid tuvastasid anoreksia. Tüdruk kaotas katana jaoks kiiresti mitte ainult kaalu, vaid ka jõuja elementide teostamine. Selle kohta pidi ta oma karjääri lõpetama 2016. aastal.

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Müüdid dieetide kohta: mida rohkem toidus on valke, seda parem

Toitumisalaste müütide purustamine.

Mida uisutajad söövad ja miks nad nii õhukesed on?

Kuidas teada saada, kas teie dieet ei toimi?

ma ei söö midagi ega kaota kaalu - miks see vale on ja kuidas sellega toime tulla. Toitumisspetsialist raporteerib.

Torta di mele e noci della nonna – Ricetta sofficissima e facile

Eelmine postitus Laager täiskasvanutele: kuhu ennast sel suvel saata
Järgmine postitus Kümme kõige stiilsemat suvist tennist: kust osta?