101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Meie aja toidutrendide seas on enesekindlalt paljude kehale kahjulike toodete tagasilükkamine. Vastupidiselt igivanadele traditsioonidele on liha sageli välja jäetud toiduainete nimekirjas. Taimetoitluseni jõuavad inimesed teadlikult erinevatel põhjustel. Keegi toetab nende otsust eetiliste vaadetega ega soovi osaleda loomade surmamises inimvajaduste jaoks. Teised on kindlad, et loomse valgu väljajätmine igapäevasest dieedist aitab keha toksiinidest puhastada ja kergustunnet saavutada. mida saate dieedi vähendamisel lihast hoidudes kokku puutuda.

Positiivsed mõjud

Absoluutselt positiivsed mõjud, mida lihatoodete vältimine teie kehale avaldab , võite nimetada järgmist.

Kaalust alla võtmine

Liha täielik tagasilükkamine aitab teil normaliseerida ainevahetusprotsesse, vähendada nahaalust rasva ja seega toime tulla ülekaaluga. Teadlased on leidnud, et piiramatu koguse ja kalorite sisaldusega taimetoidus toimub kaalulangus ilma täiendavate jõupingutusteta. Sellegipoolest, kui toetute taimetoitlasena rämpstoidule, võite hõlpsalt saavutada vastupidise efekti. Pasta, valge leib, maiustused ja rafineeritud õlid - see kõik sobib taimetoidu raamistikku, kuid ei too organismile ilmselgelt kasu.

Toksiinide ja toksiinide eemaldamine kehast - naha puhastamine

Tõepoolest , lihast keeldumine aitab suurepäraselt keha puhastada Paljud taimetoitlased märgivad väsimuse ja kerguse paranemist kogu päeva jooksul. lisaks kaasneb toksiinide ja toksiinide eemaldamisega naha seisundi paranemine: akne, mustad ja mustad täpid kaovad.

Näiteks jagab blogija Rachel Crawley tellijatega oma lugu aknest vabanemisest. Esmalt üritas neiu loobuda magusatest ja kiiretest süsivesikutest ning märkas pärast kolmepäevast katset nahal muutusi. Uusi põletikke oli oluliselt vähem. Nüüd tunneb neiu oma keha jätkuvalt ära ja proovib veganlust - tulemus on ilmselge, õigemini tema nägu.

Käärsoole- ja pärasoolevähi riski vähendamine üldiselt

Soole mikrofloora inimestel, kes tarbivad liha ja taimetoitlased on märkimisväärselt erinevad. Taimsele toidule üleminekul tekib soolestikus rohkem kaitsvaid baktereid. Nii saab teie keha taimsest toidust piisavalt seedimatut kiudaineid, mis aitab vältida soolevähki. Lisaks välistate eelnevalt toidud, mis WHO arvates võivad potentsiaalselt vähki soodustada: punane liha, peekon, salaami ja muud suitsutatud toidud.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Foto: istockphoto.com

Südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski vähendamine

Nende hulka kuuluvad südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja ateroskleroos. Lihas sisalduv karnitiin käivitab soolestikus keemilised reaktsioonid, mis mõjutavad negatiivselt südamelihast. Rafineeritud toidud, suhkur ja taimeõlide, mitte ainult liha kuritarvitamine võivad aga põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.

II tüüpi diabeedi riski vähendamine

Kooli professor Anastasios Tumpanakis Londoni ülikooli meditsiiniteaduste ülikool ja tema kolleegid on näidanud, et taimetoitluse korral väheneb kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus veres ning glükeeritud hemoglobiini tase stabiliseerub. Pealegi on teadlased leidnud diabeedihaigete paranemist psühholoogilises seisundis. Lihast loobumisel vähenesid depressiooni nähud.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate kõndima 10 000 sammu päevas?

Üks lihtsamaid retsepte kehakaalu langetamiseks ja füüsilise seisundi parandamiseks.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Mis juhtub teie kehaga, kui teete planku iga päev?

Vaid 1 minut päevas teel täiusliku kuju juurde.

Negatiivsed mõjud

Vaatamata taimetoitluse eeliste veenvale loetelule on liha vältimisel mitmeid negatiivseid külgi. Nad tõestavad veel kord, et kõik vajab tasakaalu ja teadlikku lähenemist. Negatiivsete mõjude hulgas on järgmised.

Aminohappepuudus

Taimvalgul on väike aminohappeline koostis ja organism imendub seda palju halvemini. Loomsed saadused, sealhulgas liha, sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid ja taimses toidus võib puududa üks või mitu neist aminohapetest. Valgu puudumine aja jooksul põhjustab immuunsus- ja reproduktiivsüsteemi talitlushäireid. Lisaks on lihast saadud valk rakkude, sealhulgas südamerakkude, ehitamiseks oluline.

Rauapuudus

Selle elemendi puudumine taimetoitlase kehas on tingitud asjaolust, et liha sisaldab heemi raud, mille imendumine on 15-35%. Samal ajal imendub taimsetest saadustest saadud raua halvemini: 2 kuni 20%. Isegi piim ja munad ei ole selle aine piisavad allikad.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Foto: istockphoto.com

Tsingi puudus

Tsingi puudus organismis on põhjustatud fütiinhappesisaldusest kaunviljades, pähklites, seemnetes ja terades. See vähendab selle elemendi biosaadavust. Kui teie toidus on siiski piimatooteid ja mereande, saab tsingipuudust vältida.

Kaltsiumipuudus

Selle põhjustab kaks tegurit. Esiteks vähendavad sama fütiinhape ja oksalaadid selle imendumist. Teiseks RustToiduvalgud aitavad suurendada kaltsiumi eritumist uriiniga.

D-vitamiini ja B12 puudus

Isegi kui olete taimetoitlane, mitte vegan ja sööte piimatooteid ja mune, ei kahjusta teie keha lihas jääb endiselt puudu vitamiinidest D ja B12.

Polüküllastumata oomega-3-rasvhapete defitsiit

oomega-3 mõjutab väga kardiovaskulaarsüsteemi, silmi ja aju, seetõttu on see väga on oluline säilitada nende hapete tase. Kui otsustate loobuda mitte ainult lihast, vaid ka loomsetest saadustest üldiselt, toob see kaasa organismis Omega-3 puuduse. Seetõttu hakkavad nahk, juuksed ja immuunsus halvenema.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Foto: istockphoto.com

Puhitus

Kõigesööja eluviisilt taimetoitlaseks ja tervislikuks kõhunäärmeks ja soolestikuks ümberkorraldamine võtab aega. Lihas sisalduvate ensüümide puudumise tõttu on esialgu võimalik puhitus ja gaaside moodustumine.

Gastriidi oht

Taimsed toidud, erinevalt lihast, ei sisalda puhvervalke. Need neutraliseerivad gastriiti provotseerivate hapete mõju limaskestale. Halvimal juhul võib püsiv gastriit põhjustada maovähki.

Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Mis juhtub teie kehaga, kui lõpetate trenni?

Teaduslik lähenemine: kuidas mõjutab puhkus meie keha?

Kuidas täita puuduvad ained ilma lihata?

Kui otsustate keelduda lihast on lõplik ja kõigutamatu, siis peaksite otsima kehas puuduvate ainete alternatiivseid allikaid. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil vältida oluliste üksuste puudumist.

  • Rauapuuduse vältimiseks ärge jooge liiga palju teed ja kohvi. Need sisaldavad tanniini, mis takistab selle elemendi imendumist. Koos raua sisaldavate toitudega tarbige askorbiinhapet sisaldavaid toite. See parandab imendumist 3-4 korda ja hoiab ära ka sojavalguga lahustumatute ühendite tekke.
  • Oomega-3 puuduse vältimiseks söö alfa-linoleenhapet sisaldavaid mereande, mune, linaseemneid, kreeka pähkleid ja sojaube.
  • Söö piima, soja ja kunstlikult rikastatud toitu, et säilitada asendamatuid aminohappeid.
Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Foto: istockphoto.com

  • Teie keha saab tsinki kaunviljad, pähklid ja sojatooted. Leotamine, idandatud terade, ubade ja seemnete ning küpsetuspulbri kasutamine - vähendab fütiinhapet ja suurendab tsingi biosaadavust.
  • Piimatooted, kapsas, sinepilehed, kaalikas, brokoli ja kuivatatud viigimarjad võivad aidata kaltsiumisisaldust säilitada. Teise võimalusena viidake erilisanditele.
  • Vitamiine D ja B12 võib võtta ravimvormidena. B12-vitamiini tasakaalu on soovitatav hoida kunstlikult kobalamiiniga rikastatud toitudega.
Mis juhtub kehaga, kui loobute lihast täielikult?

Intuitiivne toitumine. Kuidas end vormis hoida ilma dieedi pidamise ja kalorite lugemiseta?

Söömine, mida soovite, ja paksuks saamata on reaalne. Õppige koos eksperdiga.

A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji

Eelmine postitus Apple Watch 5 ja iPhone 11. Mida uut?
Järgmine postitus Maailmarekord taevas. Trossijalutajad kõndisid Moskva linna tornide vahel