The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8

Mis juhtub teie kehaga, kui te ei söö 3 päeva

Kaasaegses maailmas on ülekaalust vabanemiseks, keha toksiinidest ja toksiinidest puhastamiseks palju erinevaid võimalusi. Üks neist on paastumine. Loomulikult peate alustama järk-järgult ja kindlasti ei tohi ettevalmistamata keha kolm päeva korraga toiduta jätta. Oma materjalis räägime teile spordiblogija Arseniy Kimi isiklikust kogemusest ja sellest, mis juhtub kehaga, kui veedate kaks päeva vee peal ja ühe päeva üldse ilma toidu või veeta.

Esimene päev (20 tundi ilma toiduta)

Kui teie töö hõlmab arvuti pidevat kasutamist, on soovitatav teha iga tunni tagant paus. Maastiku vahetus on samuti väga oluline. Paastu ajal ei tohiks terve päev kodus istuda. Võite minna õue ja saada värsket õhku. Kuid treening tuleks edasi lükata. Sel ajal on keha juba nõrgenenud, spordiga mängimine ei too midagi head.

Päev ilma toiduta

Võite juua viimase klaasi vett. Nüüd tuleb teine ​​päev - täielik toidu- ja veepuudus. Tähtis on magama minna mitte väga hilja, koormamata ennast enne magamaminekut millegagi. Lugemine, meditatsioon on parimad meelelahutusvõimalused.

32 tundi ilma söögita, 8 tundi ilma veeta

Uni on veidi häiritud. Paast nõuab vähem und kui tavalised päevad. Suu kuivab veidi. See on normaalne, arvestades, et keha veetis kaheksa tundi ilma toidu ja veeta.

Mis juhtub teie kehaga, kui te ei söö 3 päeva

Foto: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

38 tundi ilma söögita, 14 ilma veeta

Võib-olla soovite varajase ärkamise tõttu veel veidi magada. Selles pole midagi halba. Mis paastu ajal muutub? Südamelöök muutub kiireks, suu kuivab veidi ja on tunda laisk olekut. Visuaalselt ei täheldatud muutusi.

48 tundi ilma toiduta, 24 tundi ilma veeta

Terviseseisund on keskmine. Suu on väga kuiv, huuled muutuvad valgeks. Igasugune füüsiline tegevus on keeruline. Seisund paraneb pärast joogat ja meditatsiooni.

62 tundi ilma söögita, 38 ilma veeta

See on kolmas paastu päev. Terviseseisund jätab soovida. Uni võib olla ka väga tõmblev, mõnikord võib täheldada uneparalüüsi - väga ebameeldiv ja hirmutav asi. Kolmandal täieliku näljahäda päeval ei jää enam jõudu. Sa ei saa isegi joogat ega meditatsiooni teha. Kuid muutused on juba selgelt märgatavad: ülekaal kaob, keha muutub kuivaks. Kummalisel kombel ei taha ma isegi süüa. Ilmselt on organism kahe päevaga söömisharjumuse juba kaotanud. Pärast kahte klaasi vett paranes mu tervis veidi. Ilmselt on paastumine palju lihtsam, kui inimene liigub, midagi teeb. Diivanil lebades on väga raske nälga jääda.

Mis juhtub teie kehaga, kui te ei söö 3 päeva

Foto: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

Kolm päeva ilma toiduta

Tervislikku seisundit ei saa nimetada suurepäraseks, pigem normaalseks. Kolmel paastupäeval peate kogema füüsilisi haigusi, nõrkust. Te ei tunne mingit superenergiat. See on palju lihtsamparem on paastuda üks päev mitu korda kuus.

Paastust väljumine

Väärib märkimist, et te ei tohiks hakata järsult palju sööma. Üks võimalus on värskelt pressitud mahl. Paastu ajal muutuvad maitsemeeled nii teravaks, et iga jook muutub ebareaalselt maitsvaks ja ülikontsentreerituks. Pärast und on soovitatav süüa täielikult, see tähendab hommikul, et keha kohe mitte koormata.

Tähtis: kui otsustate toidust ajutiselt keelduda, pöörduge kõigepealt spetsialisti poole. Ja soovitav on mitte paastuplaani ise koostada. Kolm päeva ilma söögita pole siiski treenimata inimese jaoks parim lahendus.

Selle katse kohta saate lisateavet Arseny videost.

Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck

Eelmine postitus Müüa katusekorter. Kuidas näeb välja maja, kus Lewis Hamilton elas
Järgmine postitus Kuidas viirusega võidelda: tõhusad vürtsid immuunsüsteemi tugevdamiseks