Teint de porcelaine:Voici la bonne façon d'utiliser la vaseline ET le citron POUR AVOIR UN TEINT

Mis on detox ja miks seda vaja on?

Iga päev on detox-programmid Internetis populaarsust kogumas. Rekordilise arvu päevade jooksul kaalu kaotamine, keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest - noh, võib-olla kõlab see tõesti ahvatlevalt. Saime ajakirja Forbes, kuningliku dieedi ettevõtte Margarita Koroleva juhi sõnul rääkida Venemaa dieediarstiga nr 1 ja küsida temalt kõige tavalisemaid küsimusi detoksikatsiooniprogrammide kohta, mida veebis leidsime. p>

Mis on detox ja miks seda vaja on?

Kuningliku ratsiooni esimene söögikord ja söögipäevik

Foto: meistrivõistlused

- kõik võõrutusprogrammid põhinevad osade toitumise põhimõttel. Miks on osade toitumine nii populaarne ja kuidas see aitab puhastusprotsessi käivitada?
Margarita Koroleva: Toitumise fraktsioonilisus ja sagedus stimuleerib suurepäraselt soolemotoorikat, mille tõttu paranevad kõik ainevahetusprotsessid, sealhulgas kahjulike ainete meie kehast eemaldamise protsesside arv. Lisaks ei lase suurenenud peristaltika toksiinidel, mis kaasnevad mõnede kahjulike toodetega, viibida. Meie detoksikursuste toimeained viivad läbi sügavama puhastuse.

Paastumispäeva söömise skeem:

7: 00-7: 30 - mahl;
9: 00-9: 30 - suupiste;
11: 00-12: 00 - supp;
13: 00-14: 00 - smuutid;
15: 00-16: 00 - mahl;
17: 00-18: 00 - salat;
19: 00-20: 00 - mahl.

- Milliseid koostisosi võite nimetada universaalseteks?

  • Tsitrusviljad - sisaldavad rikkalikku multivitamiini koostist ja on C-vitamiini sisalduse liidrid. Neil on piisavalt kiudaineid, et seedimist aktiivselt alustada.
  • Sellerit kasutatakse meie võõrutusprogrammides sageli A-, E-, K- ja B-vitamiinide sisalduse ning suure mikroelementide tõttu. Sisaldab suures koguses antioksüdante, mis parandavad keha loomulikke puhastusfunktsioone, samuti teatud aineid, millel on positiivne mõju vere viskoossusele.
  • Roheline õun , mis sisaldab suures koguses pektiini aineid, mis soolestikus olles tõmbavad organismist suurepäraselt välja kahjulikke toksiine.
Mis on detox ja miks seda vaja on?

Esimene söögikord. Mahl sidruni, apelsini, ingveri ja füüsalise baasil. Elavdab ja toniseerib!

Foto: Meistrivõistlused

- Millised on eesmärgid, mille tavaliselt määravad detoxi tellivad inimesed ja kui palju päevane võõrutusprogramm on iga eesmärgi saavutamiseks optimaalne?
- Reeglina on võõrutusprogrammi tellivatel inimestel mitu eesmärki - vähendada kehakaalu ja puhastada keha loomulikult. Samal ajal on oluline mõista, et kehakaalu langetamiseks on vaja pikemat õiget toitumist, millest teavitame alati enne programmi määramist. Sel juhul oleks kõige parem kõigepealt veidi aega veetapiiratud kalorsusega programm ja detox lõpus või keskel. Kui inimene ei muretse ülekaalulisuse pärast ja eesmärk on ainult puhastada, saate detoxi teha ainult õige sisenemise ja sealt väljumise korral.

- Esimene söögikord on külmpressitud mahl, kas maole ei ole ohtlik juua tühja kõhuga mahla?
- Mahlade pikaajaline kasutamine tühja kõhuga võib põhjustada kõhuprobleeme. Kui seedetraktiga probleeme pole, saab detox-programmi julgelt proovida. Mahlade kasutamise vastunäidustuste hulgas on kõik mao ja soolte põletikulised haigused, eriti ägedas staadiumis.

Mis on detox ja miks seda vaja on?

Õhtune suupiste - salat vaarikakastmega ja igapäevane söögikord - mandlipiima smuuti. Südamlik ja tervislik.

Foto: meistrivõistlused

- Kasutate oma retseptides sageli supertoite (chia, mandlipiim jne.) ). Mis on supertoit? Ja kui kasulik see tegelikult on?
- supertoitude hulka kuuluvad toidud, mis sisaldavad maksimaalselt müurotoitaineid - vitamiine ja antioksüdante. Iga päev supertoitude söömine on heaolu, elujõu ja üldise heaolu parandamiseks usaldusväärne. Peaaegu iga meie mahl sisaldab ühte neist toodetest ja see on kogu programmi edu. Lisaks on kaalulangetusprogrammides supertoite, need aitavad varases staadiumis kiirelt kergust taastada ja ainevahetust kiirendada. Nende toodete tõttu saavutame hea vitamiinikoostise ka madalaima kalorsusega programmides.

Testitud programmi ajal sain maitsta mitmesuguseid elavaid roogasid. Minu maitsva ja tervisliku roa loomise parimad koostisosad on:

Chia seemned (ideaalis koos kookos- ja mandlipiimaga sarnanevad need konsistentsilt väga ebatavalise maitsega putruga),

pähklid (maitsev ja meeldiv lisand toidukorrale ning mis kõige tähtsam - see on kõige rikkalikum valgu- ja taimerasvade allikas),

värsked marjad ja puuviljad ( magusad smuutid ja mahlad on minu suurim armastus, need meenutavad konsistentsilt puuviljajogurtit, kuid ei sisalda täiendavaid suhkruid, mis tähendab, et need on palju tervislikumad,

mandlipiim (proovisin seda esimest korda supertoit ja nüüd lisan seda kõikjale, isegi kohvi sisse).

- Detox-programm, mille läbisin, sisaldab lisaks mahladele ja smuutidele ka suppe ja suupisteid. Miks otsustasite klassikalist programmi mitmekesistada ja mis on selle konkreetse lähenemise tipphetk?
- mitte kõik inimesed ei talu ainult mahlasid hästi. Mõnel on piiravad terviseprobleemid ja mõnele lihtsalt ei meeldi selline toit. Oleme alati valmis pakkuma mitut programmi, mille vahel valida. Lisaks roogade kasutamine elavast köögist, teemaminimaalse kuumtöötlusega ja sisaldab ainult taimseid komponente, ainult tänu neile sisalduvale suurele kiudainete kogusele suurendab puhastavat efekti. Ja muidugi sisaldavad meie toidud maksimaalselt vitamiine ja toitaineid.

- Mida ei tohiks detoksilisele toidule üleminekul absoluutselt teha?
- Detoxi läbiviimisel soovitame loobuda lihast, kalast, munadest ja piimatoodetest. Lisaks on alkohol kategooriliselt vastunäidustatud. Kui jätate need reeglid tähelepanuta, võib puhastusprogrammide mõju täielikult kaduda.

Kolmepäevase kursuse käigus õnnestus mul kaotada 1,5 kg. Esmapilgul pole seda palju ja mitte vähe, kuid kui rääkida programmist tervikuna, siis on keha üldine seisund märgatavalt paranenud. Hommikune ärkamine muutus lihtsamaks.

- Mitu kilogrammi nädalas võite kaotada kehale kahjustamata?
- kaalulanguse näitaja on alati individuaalne. See sõltub esialgse kehakaalu suurusest, liigse vedeliku kogusest, aktiivsuse astmest ja lihasrakkude arvust, hormonaalsetest omadustest. Tavaliselt jääb nädala keskmine kaalukaotus vahemikku 4–6%.

Mis on detox ja miks seda vaja on?

Toidupakk üheks päevaks. Iga päev kell 6.30 tuli kuller minu juurde ja tõi ühe päeva programmi. Kõiki tooteid hoitakse 36 tundi.

Foto: meistrivõistlused

Margarita Koroleva 5 peamist nõuannet, mis aitavad tugevdada võõrutusprogrammi mõju.

1. Joo palju vett. Kui südame-veresoonkonna ja neerudega pole probleeme, on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit vett päevas ja suurem osa tuleks juua hommikul, jättes õhtuks mitte rohkem kui kaks klaasi.

2. Magage piisavalt. Tervislik ja piisav uni võimaldab kõigil meie keha rakkudel puhata, kuna enamiku nende aktiivsus sel ajal väheneb. Unehäirete või kroonilise unepuuduse korral tekivad patoloogilised protsessid, mis võivad vähendada meie keha immuunsust, suurendada närvipinget, suurendada riski haigestuda südame- ja veresoonkonnahaigustesse ning aeglustada ka ainevahetust, mis viib veelgi liigse kehakaalu suurenemiseni.

3. Õige algus. Detoxiks ettevalmistumine seisneb kalorite järkjärgulises vähendamises ja enamiku ebatervislike toitude vältimises. Viimased kaks kuni kolm päeva enne programmi saate jälgida taimetoidumenüüd. See lähenemine võimaldab teil valmistada seedesüsteemi dieedi muutmiseks ja puhastusprogrammi suurepäraselt üle kanda.

4. Edukas lõpetamine. Detoxist väljumine on nagu selleks valmistumine. Toidus on vaja järk-järgult suurendada kalorite sisaldust ja järk-järgult lisada toidule selliseid toite nagu liha, kala, munad. Kuna kõik seedesüsteemi elundid olid programmi ajal olekus nooja, nende liiga tugev ja terav koormus võib neid negatiivselt mõjutada kuni põletikuliste haiguste arenguni.

5. Magus ilma figuuri kahjustamata. Võite tassi maiustada saadaolevate kuivatatud puuviljade, näiteks kuivatatud aprikooside või ploomidega, samuti lusikatäis mett või vahtrasiirupit.

Voici la meilleure Boisson brûle-graisses de tous les temps ! Perdre 20 kilos en un mois !ehh ouii!

Eelmine postitus Stardikomplekt: ülemine käik täiuslikuks sõiduks
Järgmine postitus Ainult tüdrukutele mõeldud sissepääs: naiste linnaspordi omadused