Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Lapsepõlvest saadik on meile armunud piim, sest see on üks tervislikumaid toite. Sellega on raske vaielda, piim sisaldab tõesti palju komponente, millel on kehale positiivne mõju. Kuid kas seda tasub kasutada iga päev? Millised on selle tagajärjed?

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Ära kaalu niimoodi. Miks ei saa te liiga palju puuvilju süüa?

Mõnda neist ei saa võrrelda suhkrusisaldusega kookidega.

Miks on piimatooted teile kasulikud?

Piim tooted mängivad olulist rolli inimeste tervises. Piim, keefir, kodujuust - kõik need tooted sisaldavad väärtuslikke komponente, sealhulgas valke ja aminohappeid. Piimavalk imendub kehas hästi ja osaleb hormoonide ja ensüümide sünteesis. Paljud piimas sisalduvad mikroelemendid kaitsevad lapsi kilpnäärmehaiguste eest. Kaltsium ja fosfor aitavad luukoe ja vererakkude kiiret taastumist. Ja laktoos on üks paremaid energiaallikaid.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Foto: istockphoto.com

Lisaks on piim bakteritsiidne toime, vähendades mürgiste ainete mõju organismile. Siiski väärib märkimist, et pastöriseeritud ei ole nii tervislik kui aurutatud. Piima on soovitatav juua hommikul või õhtul ning seda ei tohiks segada muu toiduga. Kuid sinna võib lisada mett või kuivatatud puuvilju.

Keefir aitab tugevdada immuunsüsteemi. See võitleb tõhusalt neeru- ja maksaprobleemide vastu ning aitab organismil ka gastriidi ja ateroskleroosi korral. Seda soovitatakse kasutada ka unehäirete korral - üks klaas fermenteeritud piimatooteid aitab unetusega toime tulla.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Mis juhtub kehaga, kui keeldute kuu aega piimatoodetest

Katsel on nii toetajaid kui ka tuliseid vastaseid. Kõigil on omad argumendid.

Jogurtid kuuluvad ka piimatoodete hulka, kuid ainult neil on kasulikud omadused, mitte jogurtitoodetel. Päris jogurtit ei kuumtöödelda. See on kasulik nii seedimise jaoks üldiselt kui ka eriti seedetrakti normaliseerimiseks.

Mis võivad olla ohtlikud piimatooted?

Kui tarbite piimatooteid iga päev ja üldiselt kogused, olenemata valitud toodetest - olgu see siis piim, keefir või kodujuust - on oht seedeprobleemide tekkimiseks - puhitus, krambid jne. Keha lihtsalt ei suuda omastada suures koguses laktoosi, mis on nii piimarikas.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Foto: istockphoto.com

Negatiivne mõju nahale

Sel teemal oli pikk arutelu, kuid eksperdid jõudsid siiski üksmeelele - keefiri, kääritatud küpsetatud piima ja isegi kodujuustu liigsel kasutamisel tekivad dermatoloogilised haigused: ekseem, akne jt.

Sposokaalutõus

Piim sisaldab erinevaid komponente. Mõni neist on kõrge kalorsusega. Seetõttu viib suures koguses toidu tarbimine sageli ülekaaluni.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Mida süüa, et seda üles pumbata? 10 lihtsat toitu lihasmassi saamiseks

Toit võib olla maitsev ja tõhus.

Suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski

Piima liigse tarbimise teine ​​tõsine tagajärg on südame-veresoonkonna haiguste suurenenud risk. Sel juhul räägime eranditult piimast, mitte piimatoodetest üldiselt. Kui aga seda mõõdukalt juua, ei tekita see probleemi.

Huvitav on see, et mõned muud piimatooted, näiteks juust, vähendavad vastupidi südamehaiguste riski.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Foto: istockphoto.com

Talumatus ja allergiad

Üldiselt piim on üsna allergiat põhjustav toode ja mõnel inimesel on see vastunäidustatud. Kõige sagedamini allergikud, kellel on laktoositalumatus või tundlikkus kompleksvalgu kaseiini suhtes.

Laktoositalumatus tekib siis, kui keha ei tooda piima lagundamiseks piisavalt ensüüme. Kuid see kehtib enamasti ka ainult piima kohta. Kääritatud piimatoodete kasutamisel reeglina probleeme pole.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Foto: istockphoto.com

Piimaallergia avaldub aga muul viisil. See võib põhjustada nahaprobleeme, oksendamist ja kõhuvalu. Samal ajal ei kahtle paljud isegi selles, et sellised sümptomid on piimaallergia tagajärg. Kui teil on ilmse põhjuseta sageli nohu või kui teil on akne, proovige pöörduda arsti poole. Võib-olla on põhjus piimatarbimises.

Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev piimatooteid?

Vitamiinide miinimum: milliste oluliste aineteta me ei saa hakkama

Aitame kehal pandeemiast taastuda ja sügishooajaks valmistuda.

Siiski ei tohiks te kiirustada ja piimatooteid dieedist täielikult välja jätta. Nagu märkis toitumisspetsialist Oksana Lishchenko , on piimast keeldumisel ka negatiivsed tagajärjed. Eelkõige nõrgestab see immuunsust: kääritatud piimatoodetes leiduvad probiootilised bakterid suurendavad keha loomulikku kaitsevõimet. Lisaks vastutavad probiootikumid soole aktiivse peristaltika eest. Seega, kui te neist täielikult loobute, võib ainevahetus aeglustuda, mis aitab kaasa liigse kaalu tõusule. Samuti sisaldab loomne piim D-vitamiini, mis mõjutab kaltsiumi imendumist. Omakorda muudab selle mikroelemendi puudus luud habrasemaks ning suurendab luumurdude ja vigastuste riski.

14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You

Eelmine postitus Super hommikusöök: mida katte tüdrukud päeva alguses söövad
Järgmine postitus Ebatavaline haigus: milline näeb välja tüdruk, kes sõi 10 aastat ainult laaste ja kukleid