Deliver Us The Moon Fortuna Episode 13 \

Miks teie sobivus liikmeks ei tööta?

Nii jääb meie suhtumine hommikuti jooksmiseks või iga nädalavahetuse jõusaalis veetmiseks ainult idee tasemele ega arene tõsiseks kavatsuseks. Muidugi võite kõike käsitleda filosoofiliselt ja öelda, et igasugune põhjus, miks süstemaatiliselt jõusaalis mitte käia, pole midagi muud kui vabandus, aga mis siis, kui võtate eelnevalt arvesse mitmeid tegureid ja õpite kõiki võimalusi maksimaalselt kasutama? Oleme kogunud viis põhjust, mis kõige paremini aeglustavad ideaalse keha loomise teed.

Kusagil kaugel, kaugel ...

Jätkates kuulsa loo rida, tahan laulmise lõpetada ... oma saalis. Tõepoolest, te ei pea olema psühholoog ega ekspert, et kindlalt öelda: jõusaali lähedus oma kodule või tööle suurendab oluliselt basseinis või rühmas aeroobikas käimise tõenäosust. Optimaalne on valida spordikeskus kodu või töö vahetus läheduses.

Nõuanne : peaaegu kõik tuntud spordiklubide ketid on juba ammu oma saitidele kaardi lisanud. Interaktiivse vidina abil saate klubisid sortida metroo läheduse järgi või vaadata neid tavalises loendis.

Miks teie sobivus liikmeks ei tööta?

Foto: unsplash.com

kannan kõike kaasas

Hommikul kodust lahkumine valmis tohutu spordikotiga on väga ebamäärane ja ebameeldiv väljavaade. Tundub, et panete kotti kerge T-särgi, kaaluta tossud ja isegi kui selle komplekti kõige raskem asi on šampoon või dušigeel, nõustute, et lõpuks on teil paar kilogrammi lisaks ja lisaks veel seljakott. Seda hoolimata asjaolust, et tõenäoliselt peate ikkagi tööle kaasa võtma sülearvuti või päeviku.

Nõuanne : enamikus spordiklubides on selline teenus olemas - kappi rentides on rendihind muidugi igal pool erinev ... Kuid keskmiselt jääb see vahemikku 1500–4500 tuhat rubla.

Lifehack : lisaks saate registreeruda Nike NTC treeningutele, võtke kaasa ainult lühikesed püksid ja T-särk, mis mahuvad hõlpsalt kompaktsesse kott. Tossud saab kätte ja testida vahetult enne treeningut. Seega tapame kaks lindu ühe kiviga - treenime uhiuutes mugavates tossudes, mis on loodud spetsiaalselt treenimiseks või jooksmiseks ning säästavad ruumi ja energiat.

Miks teie sobivus liikmeks ei tööta?

Foto: unsplash.com

Vaatepunkti muutmine

Tellimuse ostmine on tõsine samm. Aga mis siis, kui isegi ostmise ajal mõistate juba, et käite paar korda tunnis? Kas hind on antud juhul õigustatud ja kas see annab vähemalt mingi tulemuse? Me ei ole üldse selle vastu, et ostaksite paariks kuuks, kuueks kuuks või aastaks tellimuse, kes teab, võib-olla saate jõusaalikülastuse harjumuseks muuta. Ja neile, kellel on põhjendamatu ostu juba kurb kogemus, räägime fitnessitööstuse uusimatest suundumustest.

Nõuanne : üsna hiljuti ilmusid maailmatasemel võrku erinevad stuudiod, mille kontseptsioon on seeet te ei maksa tellimuse eest, vaid maksate iga ühekordse õppetunni eest, millel osalete. Oluline on meeles pidada, et peate selliseks koolituseks stuudios eelregistreeruma, kuid kui olete pikka aega registreerunud, võite julgelt tulla proovima mis tahes suundi, mis teile meeldib: tsikkel, Mind & Body või Beat Zone.

  • Jalgratas on uus teaduspõhine lähenemine jalgrattasõidule. Uusimad kõrgtehnoloogilised velotrenažöörid ja südamemonitoridega interaktiivne süsteem muudavad iga treeningu võimalikult tõhusaks.
  • Mõistus ja keha - sel hooajal trendikas pilatese, jooga ja antigravitatsioon (võrkkiigetunnid)
  • Beat Zone - kõrge intensiivsusega intervalltreening, harjutuste kombineerimine kolmes tsoonis - jooksulindil, sõudmismasinal, samuti funktsionaalne plokk koos harjutustega keha kõigi peamiste füüsiliste omaduste arendamiseks. Seansi ajal kasutatakse pulsikellasid, et jälgida treeningu tõhusust veebis ja aidata jälgida edasiminekut.

Ma teen kõik valesti. Nii et hoian treeneri jaoks kokku ja hakkan kõndima

Psühholoogilisest barjäärist ülesaamiseks, õppetöö õigeks koostamiseks ja tervisliku eluviisi teoreetilise baasi tugevdamiseks on mitu võimalust. Saate Internetis sirvida tasuta koolituskavasid, koostada oma esialgse programmi ja pidada proovitunnis nõu treeneriga. Neile, kes on mures vale treeningtehnika pärast, on soovitav saada osa veebikursusest, kus peate oma tegevused üles märkima ja treenerile video saatma, et ta saaks nõu anda ja aidata teie treeningplaani kohandada.

Miks teie sobivus liikmeks ei tööta?

Foto: unsplash.com

Kavatsesin pärast tööd kõndida, aga ei saa!

Liigutage oma treeningud hommikuks. Teid üllatab, kui palju programme on loodud nii, et saaksite teha kõike: ja oma energiat laadida ning pikutada joogat pargis ja isegi enne õigeaegset tööd. Oleme teie maitse järgi valinud teile 3 parimat kohta:

1. Jooga Roxylt Gorki pargis. Registreeru

2. Hommikune venitus, jooga või rütmiline võimlemine Adidase BASEMOSCOWis. Registreeru

3. Velobeat. Registreeru ja saate lisateavet

Nõuanded : oma kogemuste põhjal võin öelda, et laadisin World Classist alla kasuliku ja lihtsa rakenduse, kus valin õhtul endale sobiva hommikuse treeningu ja võistlen enne klubisse minekut. Hommikused treeningud on väga pingelised!

Ärge unustage, et meie ümber on miljon võimalust: mugavad terviseklubid kodu või töö lähedal, professionaalsed treenerid, eksperdid ja suur hulk Internetis saadaolevat teavet. Ja see, kas teie tellimus töötab, sõltub ainult sinust. Peab meeles pidama, et ainuüksi selle ostmine ei tee teie keha vaikimisi täiuslikuks.

Miks teie sobivus liikmeks ei tööta?

Foto: unsplash.com

Transforming Schools into Democratic Communities | Ramin Farhangi | TEDxIHEParis

Eelmine postitus Pikniku nädalavahetus: 8 festivali spordiväljakut
Järgmine postitus Krimmi postitus: mis oli X-Fest Sevastopol