Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

19. ja 20. augustil korraldas Krasnodar särava ja meeldejääva ürituse # DATSUNPICNIC, mis oli pühendatud tänavas kergejõustikule üldiselt ja eriti treeninguliikumisele. Meil õnnestus kohtuda ja rääkida Krasnodari ürituse ühe korraldaja, professionaalse sportlase ja treeningtreeneri Aleksei Kobjakoviga, kuidas tema treeningkarjäär algas, millist rolli mängib see spordiala oma kodulinna elus, kus saate liituda liikumine ja algajate levinumad vead.

- Alexey, palun öelge mulle, kuidas ja millal te treenima hakkasite? Mis hetkel sai see teie jaoks midagi enamat kui lihtsalt hobi?
- hakkasin trenni tegema 2012. aastal. Alguses käisime lihtsalt suvel sõpradega väljas, mängisime tuntud redelit, õppisime üles tõmbama. Sel hetkel ei suutnud ma ikkagi midagi teha. Pärast seda hakkasime kogemusi vahetama ja õppima uusi lihtsaid elemente. Loomulikult ei teadnud me isegi, kuidas neid kutsuti. Siis hakkasid nad mõne aja pärast YouTube'is videoid uurima, vaatama ja kordama nendes tähtedes mänginud tüüpide järgi. Tahtsin väga selles suunas edasi liikuda: hakkasin jällegi Internetist teavet võtma, sest mul polnud ühtegi mentorit. Põhimõtteliselt see, mida nad nägid, siis nad kordasid.

Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

Foto: Aleksei Kobjakovi isiklikust arhiivist

- Kas osalete praegu mõnel võistlusel?
- Jah, proovin enamasti käia piirkondlikel, piirkondlikel üritustel. Kevadel õnnestus mul osaleda rahvusvahelistel võistlustel Baaride lahing. Seal sain kolmanda koha, need võistlused olid minu karjääri tol hetkel minu jaoks kõige võimsamad ja olulisemad. See polnud ausalt öeldes lihtne, sest 16 sportlast võistles erinevatest riikidest: Venemaalt, Saksamaalt, Malaisiast, USA-st ja teistest. Kõik võitlesid samal saidil ja neil oli kõrge väljaõpe.

Ma ei osale peaaegu kunagi linnavõistlustel, kuna olen peaaegu alati nende korraldaja. Väliselt näeks see vale: kui ma korraga korraldaksin ja osaleksin. Tavaliselt lähen võistlema kuskile lähedale: Põhja-Osseetiasse, Dagestani (Mahhatškala), Doni-äärsesse Rostovisse. Osalesin mitu korda ka Moskva võistlustel.

- Millist elementi võite nimetada kõige keerulisemaks, mida saate teha?
- Minu jaoks on hetkel kõige raskem element Silmaring on valus teema. Element, mida olen pikka aega õppinud, kuid see antakse mulle suure kaaluga. Võib-olla pole eelsoodumust, võib-olla ma tegelikult ei taha. Sellegipoolest üritan treeningutest treeninguteni jätkata tema koolitamist.

- Kui arenenud on teie linnas treeninguliikumine? Kui palju mehi seda Krasnodaris teeb?
- See on keeruline küsimus, kuna treening on suur liikumine ja tõenäoliselt on kõigil oma määratluse. Seetõttu on üsna raske täpselt öelda, kui palju inimesi on kihlatud. Põhimõtteliselt võite helistada isegi töötajale, kes teab, kuidas ennast üles tõmmata, ja selliseid inimesi on palju. Mis puutub treeningu arengusse, siis usun, et Krasnodar on selles osas Venemaal ühel juhtival positsioonil, kuna korraldame pidevalt erinevaid meistrivõistlusi ja festivale. Toimub regulaarne liikumine.

Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

Foto: Alexey Kobyakovi isiklikust arhiivist

- Kas teie linnas on piisavalt horisontaalseid ribasid ja tõesti häid saite?
- Meie linnas pole nii palju häid saite, neid võib sõna otseses mõttes ühe käe sõrmedel üles lugeda. Puuduvad just spetsiaalsed saidid! Meie administratsioon ja muud organisatsioonid, kes sellega tegelevad, panevad kõige lihtsamad platvormid, horisontaalsed ribad, paralleelsed ribad ja need ei vasta professionaalsete sportlaste või inimeste nõuetele, kes soovivad end lihtsalt vormis hoida. Nii et muidugi tahaksin näha kvaliteetsete saitide arvu suurenemist. Püüame selleks teha kõik võimaliku.

- Oletame, et olen algaja ja tahan Krasnodaris tänavatreeningut teha, kuhu ja kellega peaksin ühendust võtma?
- Meile! Reeglina on meil nüüd koolitused FlyZone'i tegevuspiirkonnas aadressil Stasova tänav, 182/1. See on batuudihall, kolmas linnas ning sellel on kindel pro-tsoon, professionaalide tsoon, parkouri mänguväljak, treeninguväljak, ronimissein ja professionaalsed batuudid. See tähendab, et saate mitte ainult hüpata, vaid ka registreeruda sektsiooni.

Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

Foto: Aleksei Kobjakovi isiklikust arhiivist

Üldiselt jagunevad meie treeningtüübid kahte tüüpi. Esimesed on need, kes hakkasid tänaval treenima ja nad pole näiteks valmis hea jõusaali eest raha maksma, nad on harjunud treenima tingimustes, mis neil on külili. Ja on ka teisi - tüüpe, kes alles tulevad meie distsipliini juurde ja tahavad neile kõike selgitada, närida täpselt, kuidas harjutada, kuidas oma treeningprotsessi korralikult läbi viia. Tunnid viivad läbi otse mina. Mul on treeningtaust ja neli aastat töötasin ka fitnesstreenerina. Selle distsipliini õpetamiseks on mul kogunenud piisavalt teadmisi. Meie treeningutele saab tulla kolm korda nädalas: esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel kell 19. Ja võite kohtuda ka tänavatel treenivate tüüpidega. Näiteks Olümpose lähedal asuva linnapargi, teisisõnu tagavee, Chistyakovskaya Grove'is.

- Milliseid vigu teevad algajad saidile tulles sageli? Ja samal ajal, mida te neile annaksite: kust alustada?
- Esiteks jätavad nad soojenduse sageli tähelepanuta ja siis läheb see külili. Noored sportlased ei viitsi liigeseid soojendada, lihaseid venitada. Nad tulevad kohe saidile ja üritavad üllatada mitte ainult ennast, vaid ka ümbritsevaid. Tahmkindlasti neil inimestel, kes õpivad kauem, pole neil sellist eesmärki, sest nad saavad palju teha ja ennast näidata, neil pole mõtet ennast kellelegi näidata.

Teiseks, kui te hakkasite midagi õppima, siis lõpeta see kindlasti lõpuni! Teil pole vaja poolel teel lõpetada - peate alati püüdma teha seda, mida olete kavandanud, proovige edeneda.

Kolmandaks peaks alati toimuma korralikult koostatud treeningprotsess.

Võite alustada elementaarsete tõmmetega, surumistega alates korrus, ebaühtlaste varraste pealetungid. Seejärel liikuge harjutuste keerukamate variatsioonide juurde: kahel käel välja minemine, ümberminekuga tõstmine, kätekõverduses surumised. Kõik muu - ainult siis, kui inimesel on juba moodustunud hea alus ja see on treeningus umbes 25-30 tõmmet, 50-60 surumist ebaühtlastel latidel, 70-100 - põrandalt. Loomulikult on see kõik mõeldud lähenemiseks, hea kvaliteediga, ilma kogunemiseta ja tarbetu inertsita. Alles pärast sellise aluse kogumist saab inimene hõlpsasti jõuelemente õppida. Jällegi on see kõik individuaalne: tasub toetuda pikkusele, kaalule, sest töö käib teie enda keha raskusega. Kõigi edusammud on erinevad. Kõige elementaarsem on alus.

Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

Foto: Alexey Kobyakovi isiklikust arhiivist

- Kuidas läks Datsun-piknik Krasnodaris? Mis teile kõige rohkem meelde jääb?
- Ma arvan, et üritus toimus üsna kõrgel tasemel, seal olid külalised Moskvast - kuulsad tüübid, kes pidasid meistrikursusi ja kindel protsent inimesi, ma olen kindel, motiveeris neid eeskätt algajatele sportlastele.

Kõige meeldejäävamad on muidugi võistlused. Meie kohtunike, Moskva külaliste, korraldajate käest kuulsin, et Krasnodaris oli tõenäoliselt kõige rohkem professionaale, kõrgeim tase võrreldes teiste linnadega. Seda on muidugi hea kuulda. See tähendab, et kogu töö, mida oleme mitu aastat teinud, ei ole asjata!

- Kuidas te ise motiveeriksite inimest oma liikumise osaks saama?
- Püüan motiveerida inimesed eeskujuga. Saidile tulles näen sportlast, kihlatud inimest, kelle silmad põlevad, alati küsida: kui kaua ta on õppinud, leida ühine keel. Võib-olla on midagi soovitada ja soovitada ning näidata ka selle distsipliini mitmekesisust. Lõppude lõpuks ei saa te teha ainult tõmmet ja surumist, vaid ka muid trikke. Või kui inimene soovib lihtsalt suurepärases vormis olla, siis olen valmis näitama talle mitmeid huvitavaid harjutusi, mida ta varem ei teadnud.

Üldiselt on poiste motivatsiooniks erinevad võistlused, kui nad saavad linnades ringi sõita ja auhinnaraha võita kohtades. See on alati emotsioonide ja muljete torm ning hindamatu kogemus.

Miks võib Krasnodarit ohutult treeningpealinnaks nimetada?

Foto: Alexey Kobyakovi isiklikust arhiivist

- Mida tuleb teie arvates teha Krasnodari treeningu tegemiseksveelgi ligipääsetavam ja kas seda oleks mugavam teha?
- ma arvan, et kõik sõltub infrastruktuurist. Kui ilmub hea infrastruktuur, sirutavad inimesed selle ise. Nähes saidil suurt hulka inimesi, tulevad poisid ka üles, proovivad midagi, tunnevad huvi.

KRASNODARI TOP-3 SAIDIT

Osalemise järgi
1) Zaton - mänguväljak linnarannas Olympuse spordikompleksi lähedal.
2) Mänguväljak City Garden pargis.
3) Mänguväljak Panorama elamukompleksi sisehoovis.

Funktsionaalsuse järgi
1) Sait tänaval. Vene keel firmast Kenguru.pro. Alles hiljuti oli see Lõuna föderaalringkonna suurim. See asub kesklinnast kaugel ja sellega seotud inimeste arv on mitu korda väiksem kui mõnes vanas Nõukogude saidis.
2) Objekt Slavjanski mikrorajoonis.
3) Ja jälle üks sait Panorama elamukompleksi sisehoovis. Kuna see asub otse majades, tegelevad seal enamasti need, kes neis elavad.

Eelmine postitus Teie puder, härra: viis väärarusaama hommikusöögi kohta
Järgmine postitus Victoria Shubina: treeneri töö on suur vastutus