Kondenspiimaga ja ilma koolituseta. Kuidas isast tütardest pärit Polezhaikin kaalus alla võttis?

Mihhail Kazakov saavutas laialdase populaarsuse, mängides isa tütardes Ilya Polezhaikini rolli. Vaatajad mäletavad teda kui heasüdamlikku, kohmakat ja naljakat tüsedat, kes armastas pelmeene ja võileibu. Kazakov meenutab, et sarja näitlejana kaotas ta kahe kuuga kord 20 kilogrammi - ujus palju ja sõitis jalgrattaga. Režissööridele see aga ei meeldinud. Mihhail pidi kaalus tagasi võtma.

Issi tütarde komplektis oli näitleja kaal üle 100 kilogrammi. Nüüd on teda raske ära tunda - Mihhail on tundmatuseni muutunud, ta näeb välja sportlik, sale ja vormis. Ta kaotas 37 kilogrammi.

Kondenspiimaga ja ilma koolituseta. Kuidas isast tütardest pärit Polezhaikin kaalus alla võttis?

Äärmusest äärmuseni. Emily Brand läks kahe aasta jooksul anoreksiast kulturismini

Kuid neiu ei märganud, et ta pole kunagi valusast sõltuvusest lahti saanud.

Kõndides pole midagi muud vaja, - tunnistab näitleja. Ta märgib, et ta ei piirdu toitumisega ega pea kinni teatud dieetidest. Nüüd kaalub Mihhail 68 kilogrammi - ja seda 180 sentimeetri tõusuga.
Kõige huvitavam on see, et ta ei kurnanud end raskete treeningutega jõusaalis. Ta lisas lihtsalt oma igapäevaellu rohkem liikumist, seega kulutas ta palju kaloreid.

Tõesti , kõndimine on kardiotreeningu suurepärane vorm. See on lihtne ja tõhus viis kehakaalu langetamiseks, millel praktiliselt pole vastunäidustusi ja mis sobib kõigile. Teil pole vaja kallist spordivarustust - peate lihtsalt jalutama pargis või kuskil linnas.

Te ei pea tundide viisi jõusaalis trenni tegema, ennast kurnates. Kõndimisel osaleb kuni 200 lihast ja selle efektiivsus ei jää jooksmisele alla. Kõndimise ajal on vigastuste oht minimaalne, sest selgroole, luudele ja liigestele pole sellist koormust nagu jooksmisel. Selline tegevus sobib suurepäraselt istuva eluviisiga inimestele.

Kondenspiimaga ja ilma koolituseta. Kuidas isast tütardest pärit Polezhaikin kaalus alla võttis?

Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate kõndima 10 tuhat. samme päevas?

Üks lihtsamaid retsepte kehakaalu langetamiseks ja füüsilise seisundi parandamiseks.

Mihhail oma Instagrami lehel mõnitab tunde higistavaid inimesi spordisaalides: kui sa ikkagi nende tulemuste nimel jõusaalis käid, tunnen sulle kaasa. Tõenäoliselt õnnestub see teil.

Näitleja ei armasta dieete. Tema dieedis puudub süsteem, ta ei loe kaloreid ja BJU-d.

Fotodelt on näha, et näitleja kuivas hästi ja kõhule ilmusid kõhulihased. Ilusa reljeefse kõhu jaoks soovitab Mihhail teha vaakumi.

Sellest piisab kõigileHommikul tõstke põlved üles ja tehke vaakum, see on kõik, näete oma ilusaid kõhulihaseid vaid kahe nädala pärast. Ja võite süüa kõike, mida soovite. Peamine on kasutada seda, mida sööte, õigesti, lisas kunstnik.

Viimasel ajal on Mihhail ekraanidel ilmumise praktiliselt lõpetanud - nüüd kasvatab ta kahte last, ajab oma emakeeles Tveris äri ja tegutseb aeg-ajalt projektides.

Eelmine postitus Spordiks valmis: Venemaa ja maailma sportlased naasevad mängu juurde
Järgmine postitus Kasutusjuhend: kuidas tossud suvel värskena hoida