12 Rules for Life: London: How To Academy

Millsi ei saa sundida: harjutused, mida soovite korrata

Laine, mis järk-järgult katab kõiki maailma spordiklubisid, on järjest suurem. Les Millsi programm ilmus eelmise sajandi lõpus ja täna on sellel umbes 15 erinevat suunda.
Eelmisel nädalavahetusel toimunud Reeboki festivalil kohtusime treeneri ja suursaadikuga Kayleigh Jack kes näitas meile oma lemmikharjutusi.

Üks minu BodyCombati lemmikharjutusi on külgmine hüpe. Löök mõjub suurepäraselt tuharalihastele ja reie tagaküljele. Hüpe suurendab seda pinget kohati. Siin tunnete end kõva poisina, kes võidab igas võitluses.

Les Mills Grit on suure intensiivsusega intervalltreening. Lahe harjutus on kiiruisutamine. See sobib ideaalselt selleks, et tuharad näeksid kenad ja kindlad välja. Kas on kedagi, kes ei taha suurepärast tagasivaatet?

SH'BAM on seotud peamiselt tantsimisega. Oluline on lubada endal vabastada kõik, mis teie sees on. Mulle meeldib puusasid ühendada. Niisiis sünkroniseerin kohe biidiga, taban takti ja sukeldun muusikasse.

Les Millsi kulturismis meeldib mulle eriti Tai lainete surumine ji. Sukeldumine selle kunsti sisusse on väga rahustav. See harjutus aitab mul pärast treeningut endasse vaadata, oma keha tunnetada ja hinge tagasi saada. '

Paint with me ft intense procrastination

Eelmine postitus Miks me dieeti kaotame ja kuidas seda vältida? Näljastreik tühistatakse
Järgmine postitus Lõpeta niisama trennis käimine! Proovige võistlustel kätt