Fitness, 2022
Lõpeta niisama trennis käimine! Proovige võistlustel kätt
Mõne päeva pärast ootame ainulaadse ulatusliku fitnessiürituse - XIX suviste maailmaklassi mängude - avamist Dmitri Žirnov. Just neil on suurel hu...
Read More
Sporditoitumine: 5 populaarseimat treeningulisandit
Järgides soovi kaalust alla võtta, tormame vahel tulest välja ja tulle. Keegi soovitas sajaprotsendilise tulemuse saamiseks minna üle sporditoidul...
Read More
IRONSTAR 226: rajarekordid, distantsiolümpialased ja järgmise hooaja plaanid
22. septembril peeti Sotšis taas rahvusvaheline triatloni võistlus IRONSTAR. Kaheksandat korda võõrustas kuurort "Imeretinsky" triatleete ja kolma...
Read More
Ksenon: kõigepealt hingate gaasi ja siis on kõik nagu udus
Ksenoonravi protseduur jõudis meditsiinipraktikasse umbes 20 aastat tagasi ja paljud seda proovinud patsiendid on tulemust juba hinnanud. Omades a...
Read More
Mis juhtub teie kehaga, kui teete päevas 50 burpeed?
Burpees on juba kasvanud armastuse ja vihkamise poole. Üha sagedamini saab seda harjutust näha fitness-beebide ja kuulsate sportlaste Instagramis....
Read More
Koolitaja vastab: mis on rasvumisgeenil ja laia luudel ühist?
Wellness-treeneri Andrey Semeshovi meistrivõistluste eksperdi arvamus: Kaalu kaotamine on, uskuge mind, väga lihtne. Küsige kelleltki ja ta...
Read More
Les Mills Barre: 5 fakti uue treeningu kohta, mida peaksite proovima
Heitke pilk balletitantsijatele. Mõnikord näevad nad välja õrnad ja habras, kuid vaatamata sellele võib neid nimetada üheks tugevamaks ja vastupid...
Read More
Mõni minut sportimiseks: treenimine probleemsetele aladele
Pole saladus, et koolitusprotsessis on oluline järjepidevus ja järjepidevus. Küsimusele on raske vastata: mis on parem - tunnine treening kolm kor...
Read More
Fitnessi termin või sõna, mida pole olemas? Proovige ära arvata!
Muidugi ei ütle ükski test teile, kui hea te olete fitnessis või crossfitis. Sest kõige kõnekamad tõendid on alati teie kuubikud ajakirjanduses, š...
Read More
Proovige oma varustust: kuidas valida treenimiseks riideid
Isegi koolis kehalise kasvatuse tundides harjusime samade riietega täiesti erinevat sporti tegema. Kuid see on vale lähenemine. Selleks, et saaksi...
Read More
Katse. Kuidas proovisin nädala jooksul 4 spordiala
Moskvas on lugematu arv erinevaid ateljeesid, saale ja muid tegevusi. Silmad jooksevad laiali. Kui soovite hakata spordiga tegelema, kuid olete pa...
Read More
Rannahooaeg: kuidas kõhust lahti saada ja kõhulihaseid saada
Meri, liiv, võõras kuurort - selline unistus selle aasta kauaoodatud puhkusest ei pruugi täituda, kuid päikese, ranna ja veehoidla leiame kodust k...
Read More
Ainevahetuse kiikumine: kuidas dieeti pärast pühi taastada?
Pühad on ammu möödas, see tähendab, et on aeg naasta tavapärase dieedi ja treeningurežiimi juurde. Kuid peate seda tegema õigesti ja järk-järgult,...
Read More
Esmaspäeva hommik: ole kursis ja võida
Oleme oma iganädalases kokkuvõttes kogunud üritusi, milles tasub osaleda, sealhulgas meistrivõistlused ja maailmaklassi võistlused, joogafestival,...
Read More
Mis juhtub teie kehaga, kui teete vaakumit iga päev?
Kas teid ikka hirmutavad videod sotsiaalmeedias, kus kõht imeb? Te pole lihtsalt teadlik selle harjutuse efektiivsusest. Asjatult! Vaakum aitab tu...
Read More
Hoidke planku õigesti. Kuidas harjutust teha ja miks see kasulik on
Plank on lihtne, kuid väga tõhus staatiline harjutus, mis aitab teil end vormis hoida. Plangujõudlus võib asendada nii soojendust, keha soojendami...
Read More
Tugevad käed ja selg. Lihtsad ja tõhusad hantliharjutused
Kas osta koju hantleid, joogamatti ja hüppenööri? Miks mitte. Täiendav motivatsioon - see on idee, millest me lähtume koduste treeningute jaoks se...
Read More
Lihasmägi. Kuus parimat kulturismi müüti, mida peaksite enam uskuma
Kulturismis on juba ammu kasvanud tohutu hulk müüte ja stereotüüpe. Diivaniarmee süüdistab neid, kes veedavad tunde jõusaalis lihaseid kasvatades,...
Read More
Toit: elus ja surnud. Mida on 100-aastaseks elamiseks?
Pole saladus, et tervislik eluviis on tänapäeval oma aktuaalsuse tipus. Paljud Instagrami blogijad loovad tervisliku toitumise ja funktsionaalsete...
Read More
Pole hullu kuivatamine. Ekspertide soovitused
Aleksey Bezymyanny - terapeut, telearst, saatejuht Kõige olulisemast: Mõelgem kõigepealt välja: mis on tänapäeval kõige populaarsem kuivatamine?...
Read More
